Marea enigmă a emoțiilor și a durerii fizice

Dureri de cap, probleme de stomac... se dovedesc a fi foarte frecvente în cabinetele medicului. În acest moment, psihologia se alătură medicinei și construiesc un întreg care reușește să explice cauza unei părți a acestor dureri care afectează o mare parte a populației fără o cauză fizică aparentă.

Sănătatea mintală și fizică sunt indivizibile, sunt coordonate și dacă există un dezechilibru în unul dintre cele două, celălalt este afectat.

• Articol asociat: "Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)"

Ce influență are mintea asupra durerii?

Multe tipuri de durere sunt diagnosticate ca sindrom de miozită tensională, iar cauza este în minte. Clinicienii întâmpină de obicei această situație și observă din prima mână modul în care o durere de cap intensă este legată de problemele familiale, la locul de muncă... și iau în considerare cum să o trateze, deoarece nu există dovezi ale unei cauze fizice.

John E. Sarno a fost interesat de acest subiect și a aprofundat problemele relevante pentru utilizarea minții de durere. Confruntat cu o situație complicată, ființa umană preferă durerea fizică pentru a înfrunta această emoție.

Totul începe de la creier. Acest lucru generează durere care nu are nicio cauză organică pentru ca oamenii să acorde atenție corpului lor, în acest fel atenția subconștientului reprimat este deviată. Teoria dr. Sarno propune că atunci când este recunoscut subconștientul reprimat simptomele se diminuează. În acest fel, am fi „indicat” creierului nostru că știm deja cauza acestei dureri și că nu mai trebuie să o acopere.

Cum efectuează doctorul Sarno acest tratament?

Aceste tipuri de modificări sunt tratate printr-o lucrare de educație și învățare, în care pacientul este un subiect activ și conștient de ceea ce i se întâmplă și folosește strategii conștiente pentru a vindeca și a face ca durerea să dispară.

În primul rând, pacientul este întrebat care crede că este originea acestei emoții. Lăsarea lui să se exprime este esențială pentru această conștientizare. Persoana va împărtăși cum se simte și terapeutul o însoțește în acest proces. Cu toate acestea, recunoașterea emoțiilor nu este atât de simplă pe cât pare.

Cum să ne recunoaștem emoțiile?

Acestea sunt câteva linii directoare pentru a ne împăca cu ceea ce simțim.

1. Recunoaște sentimentul

Fii capabil să detectezi impactul fiziologic pe care îl provoacă această emoție. Cum ar fi: tensiunea gâtului

2. Răspunsul care mă entuziasmează

După cum știm bine, emoțiile au o funcție adaptativă. Identificarea a ceea ce trezește această emoție în noi este de bază.

• Articol asociat: "La ce folosește plânsul?"

3. Identificați emoția primară

Toate stările de spirit se bazează pe o emoție primară, cum ar fi furia, tristețea etc.

4. Identificați emoțiile combinate cu emoția primară

Acest lucru necesită un proces de introspecție mai profund. Ne putem speria să intrăm în această reflecție esențială în procesul de îmbunătățire.

Să reflectăm

Trebuie să acordăm mai multă atenție corpului nostru, să ne cunoaștem mai mult și să ne exprimăm sentimentele în mod regulat. Societății nu ar trebui să-i fie rușine că are dureri emoționale. Stigmatul care există în ceea ce privește sănătatea mintală nu va dispărea vorbind despre soluții, ci realizându-le. Să nu ne mai temem, să acționăm și să promovăm bunăstarea umană.

Autor: Andrea Martínez Pellicer.

Referințe bibliografice:

• Bisquerra, J. și Pérez, N. (2007). Competențe emoționale. Educația XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. LA. și Marcel, A. J. (2002). Conștiința și varietățile experienței emoționale: un cadru teoretic. Revista psihologică, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Vindecați corpul, eliminați durerea: un tratament definitiv pentru afecțiunile psihosomatice. Editura Sirio: Madrid.