Psihologie online pentru femeile cu sindrom de femeie epuizată

Sindromul femeii epuizate este prezentat de o supraîncărcare de efort. Acest lucru nu vine brusc; apariția acestei epuizări se acumulează, încetul cu încetul provoacă prăbușirea provocând prăbușirea femeii.

De-a lungul anilor au existat diferite mișcări în favoarea egalității de gen; În acest sens, rolul femeilor nu se mai limitează doar la treburile casnice. Femeilor nu li se mai cere să facă doar lucrări de menaj. Astăzi femeile au un rol dublu și multe alte responsabilități, au un loc de muncă și lucrează pentru a obține câștiguri bănești, continuă să aibă grijă de treburile casnice și, dacă sunt mame, crește și mai mult responsabilitatea față de familia lor.

Unele femei depun eforturi mari pentru a-și gestiona slujbele, munca acasă și rolul lor de mamă. cu excelență, iar acest lucru se poate transforma într-o luptă care, în cele din urmă, dă naștere unui sindrom de epuizare.

• Articol asociat: "Cele 8 beneficii ale mersului la terapie psihologică"

Ce este sindromul femeii epuizate?

Suferința sindromului femeii epuizate sau împovărate mental nu este o boală. Sindromul acesta de epuizare a femeii

de asemenea, nu are o cauză biologică care poate afecta întregul corp, determinându-l să funcționeze neregulat.

Am putea afirma că acest sindrom care afectează femeile nu este cauzat de ceva produs de organism, ci mai degrabă apare contrariul, ceea ce afectează cu adevărat femeile este tot ceea ce se întâmplă în mediul lor și cum se raportează la el. Este în principal o consecință a modelului cultural modern, care obligă femeile să prezinte un oboseală copleșitoare datorită timpului și efortului pe care trebuie să-l dedici muncii tale, acasă și dacă ești mamă copiii lor.

Cauze

Principala cauză a acestui fenomen este tendința de a reîncărca femeile moderne cu mai multe activități decât au făcut doar treburile casnice ca gospodină, spălare, gătit, călcat, curățat etc., îndeplinește în mod eficient rolul de mamă, soție și muncitor.

În toate activitățile pe care le fac zilnic multe femei, există o listă extinsă de sarcini, cum ar fi luarea copiilor la școală (dacă sunteți mamă), amintiți-vă de sarcinile în așteptare, urmați-le, faceți treburile casnice, îndepliniți obiectivele, programele... Pe scurt, trăiește o rutină plină de jonglerii întotdeauna cu semne de încărcare mentală. Aici începe să fie prezent sindromul epuizării femeilor.

Acest sindrom Este cauzată ca o consecință a încrucișării responsabilităților. Femeia este obligată să aibă grijă de casă din greu, având nevoie să lucreze pentru a contribui cu bani la ea acasă. În consecință, femeia va fi afectată de o problemă psihologică, va fi expusă să sufere din lipsa imaginii de sine și a stimei de sine. Prin urmare, aici vom vedea care este contribuția psihologiei online la femei, astfel încât acestea să își poată recunoaște statutul și să ofere soluții de adaptare la realitatea lor.

• S-ar putea să vă intereseze: "Oboseala emoțională: strategii pentru a o înfrunta și a o depăși"

Cum vă poate ajuta psihologia online

Principalul lucru de luat în considerare este că femeia trebuie să recunoască faptul că suferă de acest stres acumulat de epuizare, și după ce a recunoscut că suferă de o tulburare, cere ajutor psihologic.

Majoritatea femeilor cu sindrom de burnout vor să facă tot posibilul la locul de muncă, acasă, în relația ta și în orice circumstanță, fiind complet epuizat chiar și pentru a-i dedica timp se.

Simptomele sindromului femeii epuizate

Acestea sunt principalele simptome ale sindromului femeii epuizate.

• Insomnie
• Uitare frecventă
• Oboseala fizică și psihică
• Iritabilitate

Simptomul care merită cea mai mare atenție este să nu știi cum să ceri sau să cauți ajutor profesional chiar dacă îl dorești, doar din cauza disconfortului de a cere ajutor din exterior.

Femeia știe că este copleșită în eficiența care se impune pentru a-și desfășura activitățile zilnice și care ar trebui să reducă volumul responsabilităților. Dă dovadă de epuizare și își reproșează în acel moment precis că nu este capabilă de toate, simte că nu este capabilă să fie mereu la îndemână.

Una dintre contribuțiile psihologiei online este începutul unei noi restructurări a vieții. Prin ea, femeia elimină epuizarea și clarifică faptul că acest lucru ar putea reprezenta renunțarea la anumite activități. Senzația de oboseală extremă, de copleșire va dispărea și toate acestea se vor întâmpla treptat, încet, până când vor dispărea.

Pentru psihologi este important să se realizeze un contact cu pacientul dvs. bazat pe încredere, securitate și angajament, pentru a oferi stabilitate și a oferi soluții care te ajută să rezolvi situațiile care rămân în viața ta de zi cu zi.

Cum este terapia online?

Munca desfășurată de un expert în psihologie dintr-o modalitate online oferă aceeași eficacitate ca și o consultare față în față. Va exista întotdeauna legătura importantă dintre pacient și terapeut, nivelul de angajament față de tratament de către terapeut și acceptarea, onestitatea și angajamentul pe care îl pune pacientul. Obiectiv procesul include 4 pași:

• Identificarea tipului de tulburare.
• Planul de terapie ..
• Lansare.
• Urmărirea.

Contribuțiile psihologiei online la sindromul femeii epuizate

Printre contribuțiile semnificative ale psihologiei online la tratamentul sindromului femeii epuizate găsim următoarele avantaje.

1. Flexibilitate în orele de consultare

În acest fel, pacientul este oferit posibilitatea de a folosi mai bine timpul tău să-și desfășoare activitățile.

2. Nu este necesar să vă deplasați la un birou și să fiți într-o sală de așteptare

Această contribuție este excelentă pentru a ajuta femeia să nu se simtă mai presată sau copleșită de o nouă activitate pe care va trebui să o desfășoare.

3. Atentie imediata

În cazul necesitării unei atenții urgente.

4. Fiabilitate pentru a-ți exprima sentimentele

Acest lucru se poate face fără să-mi fie rușine pentru a demonstra că într-adevăr nu are ușurința absolută de a desfășura toate activitățile impuse în fiecare zi. Este foarte ușor să te exprimi cu un psiholog online, este ca și cum ai vorbi cu un prieten.

5. Posibilitatea de a rămâne în contact cu terapeutul dvs. chiar dacă vă aflați într-un alt oraș

Acest lucru evită întreruperile și îmbunătățește ușurința de a interacționa cu partenerul tău.

Sfaturi de luat în considerare

Acestea sunt câteva recomandări finale, astfel încât femeia să țină cont și să înceapă acum să preia controlul asupra tulburării sale.

• Nu vreau să acoperiți mai mult decât puteți da.
• Faceți câte o activitate pe rând.
• Recunoaște-ți limitele și simptomele.
• Alegeți să primiți terapie cu un specialist și recâștigați forța din epuizare.
• Faceți-vă timp pentru activități plăcute și relaxante, cum ar fi cumpărături, înot, mers la filme, un pahar de vin sau doar dormit.
• Învățând să delegați funcții acasă, puteți începe cu câteva săptămânale inițial, apoi cu o frecvență zilnică.