Mecanisme de supraviețuire personală disfuncționale: de ce apar ele?

Ființa umană este o ființă socială. Această frază de succes pe care filozoful Aristotel a dezvăluit-o cu câteva secole î.Hr. C., continuă să aibă o valabilitate copleșitoare.

Capacitatea umană de a interacționa cu alți indivizi, de a împărtăși experiențe, de a rezolva conflicte, de a primi sprijin și afecțiune, de a face schimb de poziții... sunt aptitudini care au garantat că specia umană a fost capabilă să progreseze evolutiv, garantându-i supraviețuirea de-a lungul a miilor de ani de istorie.

• Articol înrudit: „Autoreglarea emoțională: ce este și strategii pentru a o îmbunătăți”

Scopul ființei umane: supraviețuirea de sine

Conceptul de supraviețuire explică proporția mare a proceselor mentale pe care o ființă umană le desfășoară în mod constant, la nivelul gândurilor, emoțiilor, atitudinilor sau comportamentelor.

De exemplu, emoțiile, acele experiențe care uneori sunt plăcute și în altele nu atât de mult, sunt concepute ca „alarme” sau „mesaje” care sunt primite de individ într-o situație specifică

pentru a-l informa că trebuie să se confrunte cu aceasta sau că se confruntă cu o nevoie care trebuie acoperită: furia, informează despre necesitatea apărării propriilor drepturi; tristețea indică faptul că trebuie să ne asumăm o pierdere materială sau simbolică; frica comunică o prezență potențială a amenințării sau pericolului; bucuria dezvăluie nevoia de a te apropia de ceilalți pentru a împărtăși unele satisfacții etc.

Un alt dintre principalele fenomene care influențează foarte mult modul în care ființele umane funcționează mai mult sau mai puțin eficient în mediul lor este stilul de atașament. Acesta poate fi descris ca tipul de legătură stabilită între doi indivizi, delimitată de afecțiunea și grija exercitate între ei.

Stilul de atașament pe care oamenii îl interiorizează, în ciuda faptului că poate fi modificat pe parcursul vieții adulte, se formează substanțial în copilărie. din modul în care se stabilește relația copilului cu principalele figuri de referință, în esență cele parentale. Trebuie remarcat, însă, că acestea nu sunt singurele influențe semnificative, ca și altele Membrii familiei, precum și prietenii apropiați sau educatorii școlii pot juca, de asemenea, un rol important Acest proces.

• Ați putea fi interesat de: „Sănătate mintală: definiție și caracteristici conform psihologiei”

Legătura afectivă: tipul de atașament

Tipul de atașament pe care îl are o persoană determină în mare măsură trei aspecte esențiale: cum modul în care persoana se percepe pe sine, cum percepe mediul înconjurător și cum îi percepe pe ceilalți oameni. Această percepție va fi responsabilă pentru a pune bazele modului în care se va raporta la aceste trei elemente. Și această relație poate fi clasificată ca sigură (sănătoasă și eficientă) sau nesigură (nesănătoasă și dăunătoare). Astfel, recuperând Teoria Atașamentului propusă de John Bowlby și dezvoltată de Mary Ainsworth în deceniile precedente, tipul de atașament poate fi definit în patru categorii: sigur, anxios, evitant sau dezorganizat, ultimele trei fiind exemple ale unui tip de atașament care nu este sănătos.

Într-un mod sintetizat, în atașare sigură, figurile de referință sunt prezente necondiționat, unde afectiunea, increderea si grija sunt acordate in toate imprejurarile in care micutul manifesta o nevoie. Acest lucru îl va determina pe minor să învețe să dezvolte un comportament activ de explorare a mediului, de unde va începe abordări sociale față de alți indivizi într-un mod natural și în care aceștia vor fi percepuți ca o ființă validă și demnă pasionat.

Pe de altă parte, atunci când cifre semnificative sunt parțial disponibile (atașament anxios), acestea sunt total absente. (atașamentul evitant) sau îngrijirea este abuzivă și neglijentă (atașamentul dezorganizat), copilul interiorizează foarte mult distinct.

• Articol înrudit: „Teoria atașamentului și legătura dintre părinți și copii”

Tipuri de atașament și efectele lor psihologice

În linii mari, diferitele tipuri de atașament sunt legate de o funcționare caracterizată prin următoarele aspecte.

În atașamentul anxios, cel mic percepe mediul ca fiind instabil si potential periculos, asa ca cauta cu disperare afectiunea si siguranta de care are nevoie. Mesajul interiorizat seamănă cu „dacă sunt perfect, alții îmi vor oferi afecțiunea lor” și „trebuie să le fac pe plac altora să se simtă bine”.

În ea ataşamentul evitant, bebelușul învață că trebuie să se descurce singur, din moment ce nu se poate întoarce către ceilalți atunci când manifestă o nevoie, deci va dezvolta o funcționare îndepărtată și rece din punct de vedere social. Mesajul pe care îl primește este „Nu mă pot baza sau nu am încredere în nimeni” și „Trebuie să fiu singur ca să mă simt în siguranță”.

El atașamentul dezorganizat De obicei este asociată cu contexte mai extreme de abuz, relații foarte conflictuale și/sau agresive, absența limitelor interpersonale, experiențe traumatice etc. În acest caz, probabilitatea de a dezvolta psihopatologie este mare.

Având în vedere diferitele cazuri expuse și având în vedere că ființele umane sunt programate pentru a-și atinge propria supraviețuire, așa cum sa indicat mai sus, oamenii tind să să dezvolte o serie de mecanisme de supraviețuire în copilărie pentru a încerca să compenseze sau să satisfacă nevoile emoționale neacoperite, derivate dintr-un stil de atașament nesigur. Aceste presupuse strategii ar trebui înțelese a priori ca „ieșiri de urgență”, poate funcționale la început, dar considerabil dăunătoare pe termen lung pe măsură ce individul se maturizează și trece la adolescență și la maturitate adult.

După cum am spus, un stil de atașament nesigur poate provoca o percepție nefavorabilă despre sine, despre mediu și despre ceilalți. Toate acestea se corelează substanțial cu ce tip de dinamică relațională stabilește persoana, cu nivelul stimei de sine și conceptul de sine dobândit sau cu capacitatea de a face față adversităților vital.

• Ați putea fi interesat de: „Dezvoltarea personală: 5 motive pentru auto-reflecție”

Principalele mecanisme de supraviețuire în atașamentul nesigur

Următoarele sunt diferite mecanisme de supraviețuire pe care le pot dezvolta persoanele care interiorizează un stil de atașament nesigur:

1. Un stil personal excesiv de exigent și autocritic

Acest mecanism este activat în scopul potențialului artificial și disfuncțional nivelul stimei de sine, deoarece respectarea acestor cerințe este legată de propria bunăstare. Dezavantajul este că individul nu reușește niciodată să-și îndeplinească așteptările pentru că simte că nu este niciodată suficient.

2. Tendința de a amâna

Faptul de a amâna sarcini, responsabilități și/sau abordarea activă a obiectivelor face posibilă evitarea potențialului eșec sau confruntarea cu situații neplăcute, complexe sau incomode. Această dinamică alimentează considerabil emoția fricii. și provoacă pierderea experienței de învățare și îmbogățirea personală.

3. Exces de îngrijorare sau ruminație

Această metodologie este cea mai asociată cu nevoia de a controla mediul înconjurător și este frecventă la persoanele care îl percep ca pe un loc periculos sau amenințător. Se bazează pe premisa că anticiparea tuturor scenariilor posibile în fața unei potențiale adversități generează un fals sentiment de siguranță în persoană.

Ca și în stilul auto-pretenționat, nevoia de control este infinită, deoarece nu este contemplat că în În fiecare împrejurare există mai multe variabile dincolo de controlul individului și, prin urmare, incontrolabile. Îngrijorarea continuă conduce persoana la stări permanente de hipervigilență și activare nervoasă, care pot determina dezvoltarea unor simptome anxioase, temeri și nesiguranțe.

4. Autoobservare fizică și psihologică constantă

Confruntat cu o acceptare scazuta sau cu toleranta scazuta fata de disconfort, precum si cu judecati recriminatorii recurente atunci cand se confrunta cu acest fenomen, persoana tinde sa se expuna la o examinare continua la evitați să manifestați orice alterare fizică sau emoțională, deoarece echivalează acest fenomen cu o valoare personală mai scăzută și cu a fi etichetat ca o ființă slabă sau vulnerabilă.

5. Neîncredere și gelozie disfuncțională

În acest mecanism, persoana tinde să se îndoiască de intenționalitatea contextului social și de mediu care o înconjoară, astfel încât suferința să fie protejată în mod preventiv. Această metodologie împiedică stabilirea de legături intime și satisfăcătoare cu alte persoane.

6. Reacții impulsive de furie și agresivitate

În acest caz, individul își camuflează nivelul de suferință profundă, mai inconștientă sau excesiv de dureroasă sub o emoție de furie intensă, care îl împiedică să poată începe o abordare adecvată a disconfortului său real.

În concluzie

Tipul de legătură stabilită în stadiile incipiente între un sugar și cei mai relevanți oameni din mediul lor este unul dintre factorii care influențează semnificativ funcționarea lor personală ulterioară. Tocmai din acest motiv interiorizarea unui ataşament sigur va fi un factor protector esenţial în viaţa adultă.

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că experiențele de viață interpersonale sănătoase și satisfăcătoare, precum și munca psihologică în care motivul pentru pe care persoana tinde să aplice un model disfuncțional în relațiile lor, sunt și alte variabile relevante care pot face posibilă modificarea stilului individual de atașament al origine.