Ana María Egido: „Doliu face ca persoana să se conecteze cu vidul”

Durerea este unul dintre cele mai intense fenomene psihologice și, cât durează, cel mai dureros emoțional.

Întrucât se bazează pe o situație de pierdere, merge mână în mână cu nevoia de a ne adapta la o nouă realitate în care ne lipsește ceva sau cineva. Din acest motiv, disconfortul emoțional este adesea combinat cu schimbări obiective în mediul nostru: a nu putea vorbi cu cineva, a vedea locul în care trăim transformat etc. Este, așadar, o experiență pe care nu toată lumea o consideră ușor de gestionat.

Pentru a înțelege mai bine natura durerii psihologice, Intervievăm psihologul Ana María Egido, coautor al cărții Durerea și rezistența: ghid pentru reconstrucția emoțională.

• Articol înrudit: "Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)"

Interviu cu Ana María Egido: înțelegerea procesului de doliu

Pentru a afla ideile cheie care ajută la înțelegerea durerii, am intervievat-o pe Ana María Egido, psiholog la El Prado Psicoluciones și co-autoare cu Rosario Linares a cărții. Durerea și rezistența: ghid pentru reconstrucția emoțională, publicată la editura Oberon.

Cum a venit ideea de a scrie cartea?

Durerea, fie ca urmare a unei despartiri sau a mortii unei persoane dragi, este unul dintre motivele pentru care multe persoane vin la biroul nostru.

Deși durerea este ceva universal, adică ceva prin care toate ființele umane vor trece la un moment dat pe parcurs. din viețile noastre, observăm că există multă ignoranță despre asta și asta îi face pe oameni să o trăiască mai mult suferinţă.

Tocmai din acest motiv ni s-a părut util să putem scrie o carte adresată populației generale, pentru ca cine o citește să se familiarizeze cu procesul și să-l înțeleagă mai bine.

Pe de altă parte, am vrut să îi oferim și o abordare practică, așa că în prima parte a cărții vorbim despre ce este durerea și ce înseamnă aceasta. simțim când trecem prin etapele sale, iar în a doua, ne concentrăm mai mult pe ceea ce putem face pentru a supraviețui într-un fel unui duel rezistent.

Ne simțim foarte recunoscători, de-a lungul acestor luni am primit multe comentarii de la oameni și colegi profesioniști care au recomandat cartea atât pacienților, cât și oamenilor pe care îi cunosc care trec prin durere pentru că îl consideră un ghid complet care ajută la înțelegerea procesului și îi uşurează emoțional pe cei care trec prin el. el.

Avem tendința de a trece cu vederea existența unor forme de durere care nu au nicio legătură cu moartea cuiva important pentru noi?

În mod normal, cuvântul durere ne duce direct să ne gândim la moartea unei persoane dragi, dar există și alte pierderi și evenimente care ne pot determina să trecem prin ea.

În carte am ghidat procesul de doliu bazat în principal pe pierderea din cauza morții și a despărțirilor emoționale, dar dincolo de aceasta, am dorit să oferim o viziune care poate fi utilă în general persoanelor care trec prin orice tip de durere, astfel încât să poată identifica durerea pe care le provoacă și să aibă resurse pentru recunoaste.

În funcție de fiecare persoană, există și alte pierderi care ne pot face să ne întristăm. Într-un capitol al cărții am vrut să culegem câteva dintre ele cu referire la durerea perinatală, de vreme ce Am descoperit că multe cupluri suferă fără să-și poată exprima durerea sau să-și vadă pierderea recunoscută.

Este o modalitate de a revendica și de a atrage atenția astfel încât să putem înțelege că părinții care și-au pierdut un copil înainte de naștere sau în primele zile de viață sunt Aceștia se confruntă cu un proces de doliu foarte dureros, care este rareori legitimat sau recunoscut de profesioniștii din domeniul sănătății, precum și de familie, mediul de muncă sau cercurile mai largi. din apropiere.

Am întâlnit cazuri în care ni se spune cum femeile care suferă un avort sunt admise la același etaj cu cele care sunt admise să nască, împărțind o cameră cu ele.

O altă cerere pe care o au este în legătură cu recunoașterea durerii. Ei ne spun că oamenii din mediul lor familial, de muncă sau social nu înțeleg de ce se simt triști din cauza atât de mult. timp, nu le acordați atenția sau ajutorul de care au nevoie și nu încercați să-i consolați în timp ce îi încurajați să mai aibă un copil curând.

O alta dintre pierderile pe care le mentionam, deoarece credem ca este foarte important sa o facem vizibila astfel incat sa fie luata in calcul datorita nivelului ridicat de durere pe care o produce, este cea moartea unui animal de companie. Oamenii care suferă de pierderea animalului lor de companie trebuie să fie însoțiți, au nevoie de timpul lor pentru a putea depășiți pierderea, iar nerecunoașterea acestui proces nu face decât să le fie dificil să se recupereze într-un mod normal. adecvat. Animalele fac parte din viețile oamenilor care au grijă de ele și lasă un gol enorm după moartea lor, motiv pentru care considerăm că este important să le respectăm și să le validăm durerea.

Dincolo de pierderile pe care le menționăm, există și alte tipuri de circumstanțe care pot duce la un proces de doliu, precum pierderea sănătății. (pierderea abilităților fizice sau cognitive), durere migratorie (în principal schimbarea țării de reședință) sau pierderea unui loc de muncă, printre altele.

Pe baza experienței tale profesionale, crezi că cei care au trecut prin mai multe situații de doliu au tendința de a resimți mai puțin disconfort, fără a fi nevoie să fi mers vreodată la terapie din acest motiv pentru consultație?

Este o întrebare complexă, deoarece aceasta depinde de fiecare caz în parte. Să ne uităm la câteva scenarii posibile în legătură cu aceasta.

Sunt persoane care au suferit pierderi anterioare neelaborate și la care pierderea actuală reactivează această durere anterioară neelaborată, deci, chiar dacă au suferit aceste experiențe înainte, pierderea actuală îi poate face să facă față mai rău și adesea îi duce la consultare.

Pe de altă parte, dacă sarcinile durerii au fost îndeplinite în mod adecvat, supraviețuind adaptiv alte pierderi pot face Următoarele se confruntă din aceste experiențe care până la urmă ne învață că am reușit să susținem durerea, așa că și noi o putem face. acum.

Dar este important să rețineți că fiecare durere este diferită și nu depinde atât de mult de experiențe anterioare de durere, ci despre momentul în care se produce pierderea, legătura sau relația care a fost avută cu acea persoană și circumstanțele pierderii. pierderi.

Poate suferința să evolueze în depresie?

Durerea este un proces care face persoana să se conecteze cu cel mai profund gol și tristețe, care pentru o vreme „Depărtează-te” de viața așa cum ai trăit-o înainte pentru a te restabili și a găsi un nou sens care te ajută să continui redirecţiona. Mulți oameni pot confunda aceste stări cu a depresie iar în cele mai multe cazuri acest lucru se rezolvă prin trecerea timpului și prin îndeplinirea sarcinilor de doliu.

Devine depresie atunci când cel care suferă nu poate redefini sensul vieții sale, când stagnează și continuă să trăiască, revărsându-și atenție asupra persoanei care nu mai este acolo, când nu poate funcționa normal în diferitele domenii ale vieții, când nivelul de Suferința nu devine mai suportabilă și persoana continuă să trăiască cu mare disconfort chiar dacă a trecut ceva timp. considerabil.

În aceste cazuri, ar fi necesară intervenția unui profesionist în domeniul sănătății mintale pentru ca durerea să nu se agraveze și să conducă la alte tulburări psihologice.

Când este momentul în care o persoană ar trebui să ia în considerare să meargă la terapie pentru a-și trata disconfortul de durere?

După cum am menționat anterior, unul dintre momentele cheie pentru a merge la terapie pentru a trata durerea este atunci când a trecut o perioadă rezonabilă de timp și persoana este încă fără a-ți putea restabili viața, atunci când disconfortul (vinovăție, abatere, furie, singurătate) te copleșește și simți că nu ai resurse sau putere suficientă pentru a tolera-l.

De asemenea, este indicat să mergeți preventiv, adică dacă simțiți că, chiar dacă a trecut puțin timp de la moarte, ajutorul și însoțirea unui profesionistul vă poate ajuta să direcționați procesul de doliu, oferindu-vă informații despre procesul pe care îl veți experimenta și oferindu-vă resurse care să vă ajute să atenuați durerea. Munca terapeutică asupra durerii este foarte importantă și este esențială pentru a-i ajuta pe cei îndoliați să o experimenteze cu mai puține tulburări.

Din păcate, din cauza pandemiei de COVID-19, societatea a trebuit să se confrunte cu un nou mod de a suferi. Care sunt caracteristicile sale sau ce îl face diferit?

Unul dintre cele mai menționate subiecte în timpul acestei pandemii a fost durerea membrilor familiei care și-au pierdut persoane dragi pe care nu i-au putut însoți sau nu i-au luat rămas bun demn.

Doliu din cauza COVID-19 ne-a adus anumite particularități de care trebuie să ținem cont. Pe de o parte, în unele cazuri, și mai ales la început când nu aveam mijloace suficiente și informații, au existat cazuri în care membrii familiei, profesioniștii sau îngrijitorii înșiși au putut fi vectori. de contagiune. Pentru acești oameni, sentimentele de vinovăție și furie sunt, dacă este posibil, mult mai pronunțate și pot duce la durere complicată.

O altă caracteristică a acestei dureri este că accentuează neputința, sentimentele de vinovăție, frica, mânia și singurătatea. Cei îndoliați pot simți un disconfort intens pentru că nu i-au putut însoți, pentru că persoanei iubite nu i s-a oferit ajutor și atenție de care avea nevoie, pentru că nu au putut să-și ia rămas bun, pentru că nu au putut primi afecțiunea celorlalți dragi în timp ce sunt închis. Această experiență ne-a reamintit de imprevizibilitatea morții.

În sfârșit, aș dori să subliniez importanța ritualurilor de adio și a sprijinului în ultimele momente de viață. În povestea oamenilor care nu au reușit să-și ia rămas bun de la cei dragi, putem aprecia cât de necesar este să ne putem lua rămas bun de la trup pentru a începe să acceptăm ceea ce s-a întâmplat și minimizarea sentimentului de irealitate, înmormântarea are o mare valoare de reparație atât pe plan intern pentru a începe procesarea morții, cât și pe plan social, oferindu-ne posibilitatea de a să putem vorbi despre ceea ce s-a întâmplat, despre ceea ce simțim pentru a-i da sens și pentru a primi afecțiunea și apropierea oamenilor care ne iubesc și ne constituie rețeaua de prieteni. a sustine.

Faptul că membrii familiei nu au reușit să o facă sau au făcut-o rapid și cu aproape nicio rudă, a fost una dintre dramele acestei pandemii.

Dacă doriți să cumpărați cartea Durere și rezistență, o poți face în această pagină.