Diego Rojo: „Relația terapeutică este esențială”

Pe măsură ce trece timpul, evoluează și modul în care psihologia dezvoltă soluții psihoterapeutice pentru problemele cotidiene și tulburările de sănătate mintală. Adică modalitatea eficientă de îngrijire a pacienților în terapie psihologică are de-a face cu capacitatea de adaptare la contextul social, cultural și tehnologic al momentului; Nu există un mod universal și etern de a oferi sprijin celor care au nevoie de un psiholog.

Ținând cont de asta... Care este modalitatea optimă de a oferi psihoterapie în momentul în care ne aflăm? În acest interviu cu Diego Rojo vorbim despre asta.

Interviu cu Diego Rojo: psihoterapia în secolul XXI

Diego Sebastián Rojo este Psiholog specializat în Psihologie Clinică și Terapie Cognitiv-Comportamentală aplicată persoanelor de toate vârstele. În acest interviu vorbim cu el despre caracteristicile psihoterapiei și starea ei actuală.

Care sunt principalele bariere care continuă să complice accesul la psihoterapie pentru mulți oameni astăzi?

Fără îndoială, există mai multe bariere care îngreunează accesul la psihoterapie pentru mulți oameni din ziua de azi. Unele dintre cele principale sunt:

• Stigmatizarea și prejudecățile: Deși s-au înregistrat progrese în înțelegerea sănătății mintale, stigmatizarea socială poate împiedica totuși unii oameni să caute ajutor de frica de a fi judecati sau de a fi etichetați „slăbiți”.
• Lipsa de constientizare: Nu toți oamenii sunt conștienți de beneficiile psihoterapiei sau de cum să o acceseze. Lipsa de informații îi poate împiedica să caute ajutor.
• Bariere culturale și lingvistice: Diferențele culturale și lingvistice pot face dificilă comunicarea eficientă între terapeut și pacient. Lipsa terapeuților care vorbesc diferite limbi sau înțeleg diverse perspective culturale poate fi o barieră.
• Timp și disponibilitate: Programele încărcate pot face dificil pentru unii oameni să se angajeze la ședințe regulate de terapie. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei cu program de lucru neregulat sau cu responsabilități familiale.
• Lipsa de profesionisti: În unele zone, cererea de servicii de sănătate mintală depășește oferta de terapeuți disponibili. Acest lucru poate duce la liste lungi de așteptare și întârzieri în începerea terapiei. Complexitatea sistemului de sănătate: navigarea în sistemul de sănătate mintală poate fi confuză și copleșitoare. Găsirea terapeuților potriviți și înțelegerea detaliilor asigurării de sănătate pot fi obstacole.

Care este principala contribuție pe care terapia online o aduce societății secolului 21?

Terapia online a adus mai multe contribuții semnificative în societatea secolului 21, în special în domeniul sănătății mintale. Unele dintre principalele contribuții sunt:

• Acces extins la terapie: Terapia online a eliminat limitările geografice, permițând oamenilor să acceseze servicii de sănătate mintală de oriunde cu o conexiune la Internet. Acest lucru este deosebit de valoros pentru cei care locuiesc în zone îndepărtate sau au dificultăți de deplasare.
• Flexibilitate: Terapia online oferă o mai mare flexibilitate în ceea ce privește orarele. Oamenii pot programa ședințe de terapie pentru a se potrivi cu programul lor încărcat, ceea ce este deosebit de util pentru cei cu responsabilități de muncă sau de familie.
• Reducerea stigmatizării: Pentru unii oameni, terapia online se poate simți mai privată și mai discretă, ceea ce ar putea reduce stigmatizarea asociată cu căutarea de ajutor pentru sănătatea mintală.
• Varietate de profesioniști: Terapia online oferă posibilitatea de a vă conecta cu terapeuți din întreaga lume, crescând probabilitatea de a găsi un profesionist care se adaptează nevoilor și preferințelor individuale ale rabdator.
• Acces la terapii specializate: Unele forme de terapie pot fi mai greu de găsit în anumite zone geografice. Terapia online permite oamenilor să acceseze specialiști care altfel nu ar fi disponibili în locația lor.
• Confort mai mare: Terapia online permite pacienților să primească sprijin din confortul casei lor, ceea ce poate fi benefic în special pentru persoanele cu anxietate socială sau limitări fizice.
• Tehnologie de sprijin: Terapia online este adesea integrată cu instrumente tehnologice, cum ar fi aplicațiile de urmărire a emoțiilor și a gândurilor. Acest lucru poate oferi pacienților resurse suplimentare pentru auto-îngrijire și monitorizarea progresului lor.
• Reducerea barierelor financiare: Deși costul este încă un factor, terapia online poate fi uneori mai accesibilă decât terapia în persoană, deoarece nu sunt implicate costuri de călătorie.
• Dezvoltarea competențelor digitale: Terapia online poate ajuta oamenii să dezvolte abilități de comunicare digitală și online, ceea ce este din ce în ce mai important în societatea actuală.
• Cercetare și date: Terapia online a făcut posibilă, de asemenea, colectarea de date și efectuarea cercetărilor privind eficacitatea diferitelor abordări terapeutice și impactul acestora asupra diferitelor populații.

De ce în vremuri caracterizate de noi tehnologii și Inteligență Artificială este important ca în urmă psihoterapie există profesioniști adevărați care își iau timp să înțeleagă pacienții la un nivel adânc?

În ciuda progreselor în tehnologie și inteligență artificială, prezența unor profesioniști reali în psihoterapie rămâne esențială din mai multe motive cheie:

• Empatie și conexiune umană: Relația terapeutică se bazează pe empatie și legătura dintre terapeut și pacient. Oamenii au capacitatea unică de a înțelege și de a răspunde la emoții, nuanțe și subtilitățile experienței umane, care contribuie foarte mult la procesul de vindecare și creștere personal.
• Înțelege individualitatea: Fiecare persoană este unică în istorie, personalitate și circumstanțe. Terapeuții umani își pot adapta abordările pentru a satisface nevoile specifice ale fiecărui pacient, ținând cont de istoria, valorile și obiectivele lor personale.
• Flexibilitate și adaptabilitate: Psihoterapia implică adaptarea la nevoile în schimbare ale pacientului pe măsură ce progresează în călătoria de auto-descoperire. Terapeuții umani au capacitatea de a-și ajusta abordarea în timp real și în funcție de răspunsurile și reacțiile pacientului.
• Intuiția și judecata clinică: Terapeuții cu experiență dezvoltă judecata clinică pe baza pregătirii, experienței și înțelegerii profunde a psihologiei umane. Ei pot identifica modele, provocări de bază și oportunități de creștere care depășesc ceea ce tehnologia ar putea capta.
• Flexibilitate de focalizare: Fiecare pacient este diferit și poate necesita abordări terapeutice diferite. Terapeuții umani au capacitatea de a integra o varietate de tehnici și strategii pentru a răspunde nevoilor în schimbare ale pacientului.
• Respect si etica: Terapeuții umani sunt instruiți pentru a gestiona situații complexe și sensibile din punct de vedere etic. Ei pot discerne când trebuie abordate subiecte sensibile, cum ar fi traume din trecut sau situații de risc și pot lua măsurile adecvate pentru a asigura siguranța și bunăstarea pacientului.
• Prezență autentică: Prezența umană în terapie implică o autenticitate și o conexiune greu de replicat cu tehnologiile. Terapeuții pot oferi un spațiu sigur și primitor în care pacienții se simt văzuți și auziți în mod autentic.
• Procesul de schimbare: Procesul de schimbare în terapie implică adesea provocări emoționale și rezistență. Terapeuții umani pot însoți pacientul în aceste momente dificile, oferind sprijin personalizat, îndrumare și încurajare.

În timp ce tehnologia și inteligența artificială pot completa psihoterapia în unele aspecte, importanța profesioniștii în carne și oase constă în capacitatea lor de a aborda complexitatea și bogăția experienței umane într-un mod profund și profund. autentic.

Cum sunt tratamentul personalizat, pe de o parte, și oferirea abordării terapeutice adecvate pentru fiecare pacient, pe de altă parte?

Tratamentul personalizat și oferirea abordării terapeutice adecvate pentru fiecare pacient sunt legate intrinsec și sunt aspecte fundamentale ale psihoterapiei eficiente. Aici explic cum se conectează:

• Înțelegerea profundă a pacientului: Pentru a oferi o abordare terapeutică adecvată, este necesar să existe o înțelegere profundă și holistică a fiecărui pacient. Aceasta include cunoașterea istoriei, a antecedentelor, a experiențelor anterioare, a obiectivelor, a valorilor și a provocărilor actuale. Doar printr-un tratament personalizat se pot obține aceste informații detaliate.
• Adaptarea tehnicilor și strategiilor: Fiecare individ are propriile nevoi și răspunsuri unice. Avand un tratament personalizat, terapeutul poate adapta tehnici si strategii terapeutice pentru a satisface nevoile specifice ale pacientului. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu fie eficient pentru altul, iar un terapeut cu înțelegere personală poate lua decizii informate cu privire la modul de a proceda.
• Construirea unei relații terapeutice puternice: Relația terapeutică este esențială pentru succesul terapiei. Tratamentul personalizat ne permite să construim o relație de încredere și respect între terapeut și pacient. Atunci când pacienții simt că sunt înțeleși și respectați la nivel personal, sunt mai dispuși să se deschidă și să se angajeze în procesul terapeutic.
• Identificarea tiparelor și nevoilor ascunse: Prin tratament personalizat, terapeuții pot identifica modele de gânduri, emoții și comportamente care pot contribui la provocările pacientului. În plus, ele pot descoperi nevoi ascunse care nu pot fi evidente la suprafață. Acest lucru permite o explorare mai profundă și o intervenție precisă.
• Alinierea la obiectivele pacientului: Fiecare pacient are scopuri și obiective unice în terapie. O abordare terapeutică adecvată trebuie să fie aliniată acestor obiective. Tratamentul personalizat permite terapeutului să înțeleagă aspirațiile pacientului și să lucreze împreună pentru a dezvolta strategii care să conducă la atingerea acestor obiective.
• Flexibilitate în abordare: Pe măsură ce pacientul progresează în călătoria sa terapeutică, nevoile și circumstanțele acestuia se pot schimba. Tratamentul personalizat facilitează flexibilitatea terapeutului de a ajusta abordarea terapeutică în funcție de ceea ce este cel mai benefic în fiecare etapă a procesului.

Pe scurt, tratamentul personalizat este baza pe care se construiește abordarea terapeutică adecvată fiecărui pacient. Fără o înțelegere profundă și personalizată a fiecărui individ, ar fi dificil să se ofere o terapie eficientă și semnificativă, care să le răspundă cu adevărat nevoilor și să le promoveze bunăstarea emoțională.

Ținând cont că nu se poate face progrese în procesul psihoterapeutic dacă pacientul nu o face se implică în ea și adoptă o atitudine pasivă, ce fac psihologii pentru a facilita acest lucru? întâmpla?

Este adevărat că participarea activă și angajată a pacientului este esențială pentru realizarea unor progrese semnificative în procesul psihoterapeutic. Psihologii folosesc diverse strategii pentru a facilita implicarea eficientă a pacientului:

• Crearea unui mediu sigur: Psihologii stabilesc un mediu de încredere și respect în care pacienții se simt confortabil să-și exprime gândurile și emoțiile fără teama de a judeca. Un spațiu sigur promovează deschiderea și participarea activă.
• Stabilirea obiectivelor în colaborare: Terapeuții lucrează împreună cu pacienții pentru a stabili obiective terapeutice realiste și semnificative. Prin implicarea pacienților în definirea obiectivelor, aceștia se simt mai motivați să lucreze spre ele.
• Educație despre proces: Psihologii explică cum funcționează terapia și cum poate ajuta pacienții să facă față provocărilor lor. Înțelegând procesul și beneficiile sale potențiale, pacienții sunt mai susceptibili să se angajeze.
• Promovarea autonomiei: Terapeuții împuternicesc pacienții să își asume un rol activ în procesul lor de schimbare. Aceasta poate include încurajarea luării deciziilor informate și dezvoltarea abilităților de adaptare.
• Ascultare activă și empatie: Psihologii practică ascultarea activă și demonstrează empatie față de experiențele și preocupările pacienților. Acest lucru îi ajută pe pacienți să se simtă înțeleși și apreciați, ceea ce, la rândul său, le încurajează participarea.
• Explorarea rezistenței: Terapeuții explorează orice rezistență sau ambivalență pe care o pot avea pacienții față de procesul terapeutic. Prin abordarea acestor bariere, obstacolele din calea participării active pot fi identificate și depășite.
• Utilizarea tehnicilor interactive: Psihologii folosesc tehnici terapeutice interactive care implică pacienții în explorarea și rezolvarea provocărilor lor. Aceasta poate include exerciții practice, teme între sesiuni și reflecții ghidate.
• Feedback și colaborare: Terapeuții obțin feedback regulat de la pacienți despre modul în care experimentează procesul terapeutic. Colaborarea în planificarea și ajustarea sesiunilor poate crește simțul de responsabilitate și angajament al pacientului.
• Sărbătoarea realizărilor: Recunoașterea și celebrarea progresului și realizărilor pacienților le întărește angajamentul față de proces. Acest lucru îi motivează să continue să lucreze și să participe activ.

În cele din urmă, psihologii folosesc o combinație de empatie, educație, colaborare și tehnici terapeutice pentru a promova un participarea activă și angajată a pacienților, care este esențială pentru a obține o schimbare pozitivă în proces psihoterapeutic.

Putem înțelege psihoterapia ca o investiție în sănătatea mintală?

Da, cu siguranță putem înțelege psihoterapia ca pe o investiție în sănătatea mintală. Așa cum avem grijă de sănătatea noastră fizică și considerăm că îngrijirea sănătății este o investiție în a noastră bunăstarea generală, psihoterapia poate fi considerată o investiție în sănătatea noastră mintală și emoţional. Iată câteva motive pentru care psihoterapia poate fi văzută ca o investiție valoroasă:

• Bunăstare emoțională îmbunătățită: Psihoterapia ajută la abordarea problemelor emoționale, cum ar fi anxietatea, depresia, stresul și preocupările personale. Prin îmbunătățirea stării noastre emoționale, calitatea noastră generală a vieții poate crește semnificativ.
• Prevenirea și gestionarea problemelor: Terapia nu numai că abordează problemele actuale, ci poate preveni și exacerbarea problemelor pe termen lung. Învățarea abilităților de a gestiona stresul, anxietatea și alte provocări poate fi de neprețuit pentru a evita probleme mai grave de sănătate mintală în viitor.
• Dezvoltarea abilităților de coping: Terapia oferă oamenilor instrumente și strategii pentru a face față provocărilor în moduri sănătoase și eficiente. Aceste abilități pot fi aplicate în diverse domenii ale vieții și în timp.
• Îmbunătățirea relațiilor interpersonale: Psihoterapia poate îmbunătăți comunicarea, empatia și abilitățile de rezolvare a conflictelor, care pot avea un impact pozitiv asupra relațiilor de familie, prieteniilor și la locul de muncă.
• Promovarea creșterii personale: Terapia nu numai că abordează problemele, ci poate fi și o oportunitate de a explora autodescoperirea, înțelegerea de sine și creșterea personală. Acest lucru poate duce la o mai mare satisfacție și împlinire în viață.
• Economii pe termen lung: Abordarea timpurie a problemelor de sănătate mintală le poate împiedica să se agraveze și să necesite intervenții mai intensive și mai costisitoare în viitor. Investiția în psihoterapie poate economisi costuri în termeni de timp, bani și suferință emoțională pe termen lung.
• Promovarea rezilienței: Prin terapie, oamenii pot dezvolta rezistență emoțională, permițându-le să facă față provocărilor mai eficient și să se adapteze mai mult la situațiile în schimbare uşura.
• Calitatea vieții îmbunătățită: Investiția în sănătatea mintală prin psihoterapie poate duce la o viață mai plină, satisfăcătoare și semnificative, permițând oamenilor să abordeze și să depășească emoțional și mental.

Pe scurt, a privi psihoterapia ca pe o investiție în sănătatea mintală este o perspectivă înțeleaptă. Prin îngrijirea și întărirea sănătății noastre mintale, investim în bunăstarea noastră generală și în capacitatea noastră de a face față provocărilor vieții cu mai multă rezistență și satisfacție.