Cum poate ajuta coaching-ul să lucreze la Reziliență

Una dintre cele mai apreciate calități la nivel personal este reziliența. A fi o persoană rezistentă ajută la întărirea bunăstării emoționale. Dar este, de asemenea, o calitate foarte solicitată în mediul de lucru din moment ce oamenii rezistenți Sunt mai flexibili pentru a face față diferitelor circumstanțe pe care le cere contextul muncii lor. cadouri.

Oamenii rezistenți sunt cei care au capacitatea de a adaptați-vă și faceți față evenimentelor adverse fără a fi purtat de disperare sau stres. Dar ei știu și cum să se redirecționeze în aceste situații și să învețe din procesul trecut pentru a ajuta la întărirea rezistenței lor și mai mult.

Ce au oamenii rezistenți, pe care alți oameni nu trebuie să obțină acea atitudine în fața crizelor? Ceea ce posedă sunt anumite abilități emoționale precum răbdarea, empatia, toleranța sau acceptarea, printre multe altele.

Deși unele tipuri de personalități pot avea mai multe șanse de a avea aceste abilități emoționale în mod înnăscut, adevărul este că ele pot fi lucrate pentru a dezvolta un grad mai mare de rezistență.

Știați că un proces de coaching vă poate oferi acele calități excepționale pentru a vă dezvolta rezistența? Vă spunem despre asta în acest articol.

Lucrați asupra rezilienței într-un proces de coaching

Un proces de coaching are ca scop atingerea unui obiectiv. Deși obiectivul este „cheia” procesului, punctul culminant este că, pentru ca persoana antrenată să-l atingă, antrenorul te ghidează pe o cale de autocunoaștere și reflecție ceea ce te face să-ți dezvolți abilități personale care nu numai că te ajută să-ți atingi scopul, dar îți oferă și puncte forte pentru a face față vieții.

Aceasta înseamnă că multe dintre abilitățile pe care o persoană le dezvoltă într-o perioadă de timp procesul de coaching poate fi cheia pentru îmbunătățirea propriei rezistențe, unele dintre ele fiind ca urmare a:

Înțelegeți punctele forte și punctele slabe

Una dintre principalele probleme pe care antrenorul le lucrează cu persoana coachee într-un proces de coaching este definirea punctelor tari și a punctelor slabe ale acestuia pentru a putea știi pe ce puncte specifice să lucrezi pentru a atinge obiectivul.

Cu acest studiu, se construiește de fapt o bază solidă pentru a face față tuturor tipurilor de provocări: antrenatul va fi conștient de Ce ai în favoarea ta pentru a face față situațiilor și la ce trebuie să lucrezi (puncte slabe) ca să nu te tragă în necaz? disperare.

• Articol înrudit: „Matricea SWOT personală: ce este, părți și cum se face”

Gestionați obstacolele

Motivul pentru care o situație ne poate destabiliza este că uneori ne pierdem concentrarea în momentele dificile. Coaching-ul vă ajută să vă stabiliți obiective mai mici, mai specifice, care vă mențin concentrat. și se asigură că nu ne abatem atunci când ne confruntăm cu mici obstacole.

Învață tehnici de coping

Două instrumente puternice cu care lucrează mulți antrenori sunt Mindfulness și Inteligența Emoțională. În primul caz, instrumentele de Mindfulness vă permit să faceți față situațiilor stresante și să știți să le gestionați, în timp ce cu Inteligența emoțională: Înveți să înțelegi emoțiile, împiedicându-le să „răpească” persoana și ducând la pierdere odată ce apar. de control.

• Te-ar putea interesa: „Strategii de coping: ce sunt acestea și cum ne pot ajuta?”

Dezvoltați o mai mare flexibilitate

Atingerea unui obiectiv presupune cu siguranță nevoia de a gestiona incertitudinea, precum și a învăța să facă schimbări de perspectivă pentru a îndeplini obiectivele mici. Prin urmare Această învățare va însemna să dai un plus rezilienței deoarece îi va permite persoanei să știe să iasă din anumite situații. fără ca ei să te copleșească excesiv.

Asimilați acceptarea

În reziliență, nu este important doar să ai capacitatea de a te adapta la schimbări și circumstanțe, ci și la știind să se întoarcă apoi „în centru” în cel mai bun mod posibil. Într-un proces de coaching, munca de acceptare și primire este cheia pentru dezvoltarea acestuia parte a rezilienței: să nu rămâi prins în situație, ci să o îmbrățișezi, să vezi ce te învață și dă-i drumul.

• Articol înrudit: „Terapia de acceptare și angajament (ACT): principii și caracteristici”

Antrenori care vă ajută să vă întăriți rezistența

În Masterul în Coaching Profesional de la școala noastră Şcoala de Afaceri Umane D'Arte, studenții nu sunt doar instruiți să învețe și să aplice eficient metodologia unui proces de coaching, ci învață și tehnici și instrumente de Programare neurolingvistică, Mindfulness și Inteligență Emoțională, ceea ce îi face profesioniști cu resurse pentru a-și ajuta clienții nu numai cu obiective, dar și oferindu-le o mai mare autocunoaștere și dezvoltarea unor calități precum reziliența, care sunt utile pentru viață și bunăstare. emoţional.