De ce să treci peste o despărțire nu înseamnă să ștergi amintirile fostului tău

După o despărțire, oamenii cad în eroarea de a crede că este necesar să ne ștergem amintirile cu fostul nostru partener pentru a merge mai departe. Mai rău încă, credem că ștergerea amintirilor este posibil. Cu toate acestea, cel mai probabil va dura doar câteva zile sau săptămâni pentru ca acele amintiri să reapară. mintea noastră: când treceam pe lângă o plantă de iasomie, ne puteam aminti de aroma pe care o avea hainele acelei persoane. persoană; un peisaj la televizor ar putea reînvia amintirea unei călătorii comune; Și, bineînțeles, amintirile pe care telefoanele mobile ni le aruncă din când în când ne-ar putea arăta o fotografie pe care am prefera să nu o vedem. Amintirile unei persoane care nu mai este în viața noastră sunt dureroase, dar nu le putem elimina. În acest articol vom reflecta asupra acestui subiect.

Putem uita un fost partener?

În primul rând, pentru a aprofunda subiectul acestui articol, am putea începe cu următoarea întrebare. Este posibil să nu vrem să aducem amintiri ale unei persoane pe care vrem să o trecem în momentul prezent - în special cele care spun cu o încărcătură emoțională importantă — dar, în ce măsură depinde amintirea evenimentelor pe care le-am împărtășit cu fostul nostru partener S.U.A?

Memoria umană nu este un simplu fișier de informații care se află într-un loc ascuns din mintea noastră.. Deși este adevărat că informațiile pe care le aflăm despre realitate sunt stocate într-un mod organizat, conform conținutului acesteia. semantică, memoria are anumite mecanisme de recuperare sau pierdere a informațiilor pe care, astăzi, știința le găsește fascinant.

Studiul cunoașterii umane a fost de acord că, conform modelului de procesare a informațiilor, sistemul cognitiv Are memorie de lucru sau memorie operațională, care este memoria pe care o folosim pentru a acționa asupra situațiilor momentului prezent. Să presupunem că aceasta ar putea fi rezolvarea unui exercițiu de matematică. Această memorie are o capacitate limitată – adică nu putem opera cu prea multe informații în același timp – iar durata informațiilor este scurtă.

Totuși, atunci când efectuăm o operație numerică, este necesar să avem o serie de concepte pe care le-am învățat. anterior la un moment dat în viața noastră, cum ar fi conceptele de „număr”, „simbol matematic”, „înmulțire”, „ecuație”, „derivată”, etc. Nu avem prezente aceste informații în timp ce ne desfășurăm activitățile zilnice, ci mai degrabă sunt stocate în memoria noastră pe termen lung, de o capacitate mult mai mare, și o aducem în memoria de lucru atunci când avem nevoie de ea pentru o sarcină specific. Acest proces se numește recuperarea informațiilor.

In orice caz: Când ne vine accidental în minte o amintire a unui fost partener, este pentru că un stimul din mediul înconjurător a activat anumite informații din memoria noastră pe termen lung. (adică l-a recuperat). Acest proces este automat, rapid și reprezintă un avantaj evolutiv clar. Prin urmare, este imposibil să o manipulăm după dorința noastră și să stabilim ce amintiri vrem să aducem în memoria noastră de lucru și pe care alte amintiri nu. Recunoașterea acestui lucru poate fi dificilă, deoarece oamenii cad din nou și din nou în tendința de a încercați să ne controlăm și emoțiile, gândurile și amintirile, chiar dacă este degeaba.

Mai mult, așa cum vom vedea mai jos, când vine vorba de amintiri care implică o încărcare intensă emoțională, memoria realizează distorsiuni care ar putea modifica modul în care observăm spusele amintiri.

• Articol înrudit: „Cei 8 piloni psihologici pentru a depăși o despărțire”

Emoțiile după o despărțire și relația lor cu amintirile noastre

Când relația noastră cu o persoană se încheie, este de așteptat să apară tot felul de reacții cu un conținut emoțional ridicat, de la furie la tristețe profundă. Experimentarea acestor emoții este complet normal. În timpul acestui proces, este necesar să vă permiteți să experimentați acel roller coaster sentimental fără rezistență. Aceasta include Acordați-vă permisiunea de a vă aminti acele momente împărtășite cu cealaltă persoană, bune și rele, indiferent cât de dureroase ar fi..

Emoțiile noastre au o relație strânsă cu amintirile noastre și de aceea este atât de important să recuperăm acest factor pentru a înțelege mai în profunzime subiectul acestui articol. Când suntem vulnerabili la nivel emoțional, oamenii tind să recupereze informații selectiv. Este ca și cum am căuta prin documentele de pe computerul nostru cu un filtru în funcție de cum ne simțim.

Am putea spune asta Emoțiile și amintirile înoată în același flux. Dacă ne simțim trist după despărțirea de fostul nostru partener, este posibil să ne aducem memorie evenimente cu acelaşi caracter emoţional. Un alt mecanism pe care îl folosește memoria noastră este să tindem să colorăm amintirile neutre cu culoarea durerii noastre. Acest lucru se datorează, la nivel neurobiologic, relației strânse care există între două structuri ale creierului: hipocampul și amigdala.

• Te-ar putea interesa: „Psihologia emoțională: principalele teorii ale emoției”

Este posibil să mergi înainte fără a înceta să-ți amintești fostul tău

Ceea ce s-a dezvoltat până acum ne-ar putea permite să ajungem la următoarele concluzii. Pe de o parte, nu este în întregime în domeniul nostru de a decide ce ne amintim și ce nu. Pe de altă parte, din moment ce memoria noastră acționează cu o anumită independență față de voința noastră, așa este Amintirile noastre pot fi influențate de emoțiile pe care le simțim în acest moment. specific.

Aceste fapte ar putea fi înțelese ca un dezavantaj: vrem să ștergem amintirile fostului nostru partener, dar nu îl putem realiza. Cu toate acestea, este posibil să adoptăm o perspectivă diferită în acest scenariu: trebuie să ștergem amintirile cu acea persoană pentru a merge mai departe? Chiar trebuie să uităm să trecem peste cineva? De fapt, renunțarea la controlul asupra amintirilor noastre și acceptarea radicală a faptului că niște amintiri foarte dureroase ne vor veni în minte este ceva simplu de spus, dar foarte greu de făcut. Cu toate acestea, durerea este umană, universală și temporară. Cel mai probabil este că, odată cu trecerea timpului, acele amintiri cu fostul nostru partener vor deveni prezente cu a mult mai rar, sau, dacă o fac, este posibil să nu fie încărcate cu acea greutate emoțională care ne doare atât de tare astăzi.

Noi stim aia timpul nu vindecă totul. Există povești care se pot găti în tine chiar și după ce au trecut luni sau ani. Oamenii pot experimenta poveștile noastre din trecut în carne și oase doar cu o imagine, un gând sau un miros. Desigur, am putea extinde și această atitudine deschisă și plină de compasiune față de noi înșine: dacă amintirea cu un partener continuă să doară chiar și după ce a trecut o perioadă lungă de timp... înseamnă asta că nu ne-am depășit? fost partener? De aici, considerăm că nu neapărat.

Putem continua cu viața noastră chiar și în prezența acelei dureri; luându-l nu ca pe un dușman, ci mai degrabă ca pe un tovarăș de călătorie. Poate că, în adevăr, faptul că amintirile fostului nostru vin fără preambul este doar un alt truc al memoriei noastre.