Cele mai frecvente 8 mecanisme de apărare ale oamenilor

Lumea exterioară este o provocare, nu se pune problema, și nu este suficient doar să fim bine pregătiți să mergem liber prin el, ci trebuie să menținem ne-a protejat propriul bun intern, astfel încât să nu fie afectat de influențe negative care primim din aceasta.

Această forță se realizează prin dobândirea unei încrederi și a unei stime de sine mari, care ne permite să generăm soluții practice la problemele care apar pe parcurs.

Cu toate acestea, există ocazii în care obstacolele ne pot copleși și ne pot provoca un disconfort atât de șocant încât ne diminuează încrederea dobândită, aducând Rezultatul este că ne ascundem în spatele unui zid impenetrabil, astfel încât să nu mai avem de-a face niciodată cu acele probleme dureroase, cunoscute sub numele de „mecanisme ale apărarea '. Cu toate acestea, acest lucru ne poate determina să dobândim un comportament dezadaptativ și slab funcțional în orice sferă a vieții noastre, dacă lăsăm aceste mecanisme să ne conducă complet.

Sunt într-adevăr mecanismele de apărare atât de periculoase sau ne pot aduce beneficii în anumite situații?

Dacă doriți răspunsul, vă invităm să citiți acest articol în care vom vorbi despre cele mai comune mecanisme de apărare ale oamenilor.

Ce sunt mecanismele de apărare?

Acesta este un concept pe care l-a ridicat Sigmund Freud, în cazul modului natural și inconștient pe care mintea noastră îl dobândește pentru a ne proteja de amenințările care există în exterior, în special cele care generează o mare anxietate. Pentru a evita trecerea prin aceste situații și supunerea corpului unui colaps psihologic, păstrarea liniștii emoționale din interiorul nostru într-un mediu cunoscut și sigur, cum ar fi „zona de confort'.

Cu toate acestea, atunci când aceste mecanisme de apărare devin un scut protector împotriva unei bule de închidere, ne putem vedea pe noi înșine implicați în disfuncții sociale pentru că nu ne permitem să experimentăm lucruri noi de teama a ceea ce se va întâmpla, față situații dificile care implică sentimente puternice sau ca un seif pentru a ascunde comportamente nepotrivite care își acordă timpul sa explodeze.

Din acest motiv, este foarte important să recunoaștem mecanismele de apărare pe care le folosim zilnic., să știm cum o gestionăm sau lăsăm să ne controleze. Sunt de ajutor și am grijă de mine? Sau sunt scuzele perfecte pentru a nu acționa așa cum trebuie sau așa fac acum?

Latura întunecată a acestor mecanisme de apărare

Freud a susținut că mecanismele erau doar o modalitate de a denatura complet realitatea într-un mod inconștient, astfel încât oamenii nu au fost niciodată cu adevărat sinceri în această privință sau mai rău că nu au avut ocazia să se cunoască pe ei înșiși. Trăind, astfel, într-o veșnică minciună care i-a protejat de anxietățile care au fost generate în străinătate și deși acest lucru nu sună complet greșit, este un mare impediment pentru creșterea personală, profesională și complică relațiile și interacțiuni.

Aceasta duce la faptul că trăim întotdeauna cu un gol, cu acel sentiment constant că lipsește ceva și că nu putem fi mulțumiți sau mulțumiți de viața noastră. Pentru că am avut o idee greșită despre nevoile, dorințele și aspirațiile noastre tot timpul.

Cele mai frecvente mecanisme de apărare la oameni

Freud a postulat opt ​​mecanisme de apărare, care au caracteristicile lor particulare, dar și am remarcat că este foarte rar să folosim doar unul deoarece variază în funcție de circumstanță cu experienta. Vom ști mai jos care sunt aceste mecanisme de apărare.

1. Negare

Unul dintre cele mai comune mecanisme de apărare în anumite ocazii, este (așa cum sugerează și numele său) neagă existența unui eveniment care a avut loc sau a unui factor extern care ne provoacă o anumită amenințare (chiar dacă nu suntem conștienți de asta). De obicei, această negare provine dintr-o experiență traumatică care a lăsat în urmă cicatrici emoționale. negative, fie în noi înșine, fie în terțe părți foarte apropiate și pe care vrem să le evităm cu orice preț a trăi.

Un exemplu clar în acest sens este atunci când păstrează totul la fel în camera unei persoane decedate, negând complet faptul că este sau în cazul unei infidelități, puteți ignora faptul că există și puteți continua cu rutina obișnuită de cuplu.

2. Represiune

Acesta este un altul dintre cele mai comune mecanisme de apărare și este destul de legat de negare este vorba de suprimarea inconștientă a ceva din memoria noastră, provocând un fel de gol mental sau uitare spontană de ceva care ne provoacă un disconfort semnificativ. În acest sens, această „uitare” poate fi despre diferite reprezentări, cum ar fi o memorie stresantă, a eveniment traumatic, o persoană care ne-a rănit sau o realitate actuală care este foarte greu de înfruntat și care este prefer să ignore.

Acesta este mecanismul de apărare este probabil cel mai utilizat de noi toți și cel mai dificil de contracarat, deoarece este devine parte a normalității noastre, în plus, dacă ne protejează de o amenințare la adresa stabilității noastre psihologice, de ce sterge-l? Bine... Gândiți-vă la acest lucru: cum puteți scăpa de amenințare dacă nu vă confruntați?

3. Regresie

În această strategie inconștientă persoana are dorința de a reveni la un moment anterior din viața sa pe care îl consideră sigur pentru sine, o etapă în care percepe că totul a fost mai ușor și nu au existat anxietăți care să o pună în stres constant sau frustrare. Dobândind astfel comportamente, comportamente și caracteristici ale acelui timp, care în majoritatea cazurilor tinde să provină dintr-o perioadă a copilăriei.

Acest lucru poate determina persoana să acționeze într-un mod copilăresc, să genereze tendințe de dependență față de o persoană și să manifeste tantrums sau capricii ca nevoi pe care mediul lor trebuie să le satisfacă.

4. Raționalizarea

Acesta este, de asemenea, unul dintre mecanismele de apărare cele mai utilizate de oameni, deoarece este vorba de găsirea justificărilor pentru comportamentele și atitudinile pe care le are, astfel încât să fie percepute ca ceva rațional, acceptabil și perfect normal. La fel se întâmplă cu gândurile, ideile, obsesiile, maniile sau comportamentele care par să fie întotdeauna ne deranjează, dar că trebuie să existe un motiv valabil pentru ei să vină în față și pentru ca noi să-i ducem pelerină.

Un exemplu pe care îl putem aprecia foarte bine în acest caz este atunci când apare o consecință negativă (o concediere, o pauză de dragoste, o eșecul academic) există tendința de a da vina pe alții, înainte de a accepta că a existat un eșec din partea noastră, deoarece acest lucru generează mai puțin anxietate.

5. Antrenament reactiv

În această apărare, insistăm cu ardoare să arătăm atitudinea opusă față de ceva care ne provoacă disconfort. Este o formă de represiune mai intensă și mai obligatorie către un impuls care continuă să se prezinte în noi și că vrem să realizăm inconștient, dar că din frică, moralitate sau nesiguranță preferăm să ne schimbăm pentru impuls opus.

În acest caz, putem da exemplul acelor oameni care se tem de instinctele lor sexuale și prezintă castitate extremă (un comportament perceput ca fiind mai acceptabil din punct de vedere social) sau o persoană care este invidioasă pe succesul altuia, se comportă ca cel mai bun aliat al lor pentru a continua creştere.

6. Proiecție

Una dintre cele mai clasice apărări și, de asemenea, cea mai utilizată la persoanele care simt respingerea față de comportamente, atitudini sau impulsuri în interiorul lor că nu sunt capabili să perceapă conștient, dar care par să scape de ele, le atribuie altei persoane. În acest fel, Orice îi deranjează, îl pot justifica prin faptul că este o atitudine negativă din partea celorlalți și nu a lor.

Un bun exemplu în aceste cazuri este critica constantă a stilului de viață al unei persoane, care în realitate ne-am dori să avem pentru noi înșine sau motivul clasic pentru a ne înțelege cu cineva fără un simț aparent „Nu-l urăsc, el urăște '.

7. Deplasare

In acest, intenția se concentrează pe schimbarea dorințelor către un obiect care ne este inaccesibil sau reprezintă un fel de disconfort pentru noi, față de un alt obiect pe care îl putem accesa pentru a satisface acea dorință. Deși schimbă un obiect cu altul care nu amenință, nu reduce complet tensiunea generată de obiectul principal, prin descărcarea toată frustrarea este că.

Un exemplu foarte vizibil în acest caz este atunci când ne simțim frustrați la locul de muncă din cauza unui șef care ne presează în mod constant și nu ne putem evada furia împotriva lui, de teama represaliilor pe care le-ar genera, dar în schimb o putem face cu familia, prietenii, partenerul sau copiii noștri, deoarece aceștia nu reprezintă niciun fel de amenințare.

8. Sublimarea

În această apărare, este prezentat cazul opus, deoarece sublimarea încearcă să modifice complet impulsurile generate de un obiect, în loc să le înlocuiască cu ceva ce ne putem permite. Canalizarea acestor impulsuri inconștiente și primitive pentru comportamente acceptabile social. Problema este că aceasta este o schimbare care se face în mod conștient și necesită efort permanent, deci nu există satisfacție, dar în schimb, este posibil doar să generezi mai mult tensiune.

Un exemplu este că, în loc să elibereze tensiunile acumulate, precum furia, dragostea, furia, dorința sexuală, tristețea etc. sunt sublimate în creativitatea umană, cum ar fi picturile, literatura, poezia sau sculptura. Freud credea ferm că multe dintre operele artistice erau de fapt încărcate cu impulsuri sublimate.

Ați recunoscut mecanismul de apărare pe care îl utilizați cel mai mult?