Hipnofobie (frica de somn): cauze, simptome și tratament

Știi ce este hipnofobia? Numită și somnifobie sau clinofobie, constă din fobia somnului. Uneori este legat de a avea coșmaruri în timpul actului de a dormi, iar acest lucru poate duce la emoții și tulburări precum panica, anxietatea și tristețea.

În acest articol vă explicăm în ce constă această tulburare, care sunt simptomele, cauzele și tratamentele acesteia.

• Vă poate interesa: "Hidrofobie (frica de apă): ce este, cauze și simptome"

Hipnofobie: un tip specific de fobie

O fobie este o frică de intensitate ridicată și lipsită de raționament, față de o persoană, lucru sau situație ceea ce este considerat „stimulul”. Există fobii față de practic orice, dar fără îndoială, există fobii foarte specifice și adesea periculoase, care pot afecta în mod semnificativ viața noastră de zi cu zi.

Hipnofobia este o fobie foarte invalidantă, deoarece actul de a dormi este fundamental la nivel biologic pentru a ne menține ritm circadian sănătos, reglează homeostazia (reglarea internă a corpului), precum și funcțiile vitale ale organism.

Persoanele care suferă de hipnofobie văd calitatea vieții și bunăstarea lor profund modificate, atât din punct de vedere fizic, cât și mental, din cauza oboselii, oboselii, lipsei de concentrare etc.

• Vă recomandăm să citiți: „Cele mai rare 20 de fobii ale ființei umane”

Caracteristici

Hipnofobia poate apărea la orice vârstă și nu este caracteristică vreunei grupe de vârstă specifice. Această fobie se agravează atunci când persoana trebuie să se întindă. Gândurile din jurul hipnofobiei se referă la frica de a muri noaptea sau să sufere coșmaruri în general.

Acest lucru duce la anxietate extremă, în cazul în care persoana care suferă de hipnofobie ajunge să manifeste panică și insomnie care devine adesea cronică.

Simptome

Atunci Vă arătăm cele mai frecvente și caracteristice simptome pe care le poate provoca hipnofobia:

• Niveluri ridicate de panică
• Anxietate și suferință
• Greață pronunțată, oboseală, vărsături și amețeli
• Tristețe și depresie
• Ritm cardiac accelerat
• Membrane mucoase uscate (în principal buze)
• Insomnie și coșmaruri.
• Halucinații și amăgiri (care pot dura ore întregi)
• Teama de întuneric și de a fi singur
• Probleme de concentrare și iritabilitate
• Dificultăți de respirație bună
• Pierderea conștienței
• Stres și epuizare fizică (consecința lipsei de ore de somn odihnitor)

Trebuie avut în vedere faptul că aceste simptome sunt denumite într-un mod general și, prin urmare, apar (sau nu) mai mult sau mai puțin frecvent, și cu intensitate mai mare sau mai mică, în funcție de pacient și de fiecare situatie.

Cauze

Există diferite cauze care pot declanșa o patologie, cum ar fi hipnofobia. Trebuie avut în vedere că emoția fricii este ceva ce se învață, prin urmare, hipnofobia poate apărea datorită învățării. Această învățare poate fi prin observare.

Alte cauze ar fi legate de faptul că pacienții cu hipnofobie au avut experiențe proaste în timpul orelor de somn.

Un alt motiv pentru care se dezvoltă hipnofobia și pe care l-am menționat deja mai sus, ar putea fi frica de a muri în timp ce dormi.

Și, în cele din urmă, hipnofobia este uneori considerată a avea o origine idiopatică. Aceasta înseamnă că originea sa este necunoscută sau spontană.

Tratament

Tratamentul este variabil și specific fiecărei situații. Cel mai esențial, în primul rând, este să aveți un diagnostic clar al acestei patologii. Planificarea tratamentului (tratamentelor) cel mai adecvat (e) trebuie efectuată de experți și luând în considerare toate caracteristicile atât ale tulburării, cât și ale subiectului care o suferă.

Cea mai directă și evidentă consecință a hipnofobiei este nedormirea. Acest lucru poate afecta grav sănătatea necesară pentru tratarea fobiei dintr-o perspectivă multidisciplinară. Aceasta implică un tratament psihologic și, de multe ori, legat de tratamentul farmacologic.

1. Tratamentul psihologic

Elementar, cele mai proeminente tehnici sunt terapiile sau tehnicile de relaxare. Ședințele de hipnoză, precum și programarea neurolingvistică, își au și ele greutatea.

Toate acestea își sporesc beneficiile dacă sunt însoțite de terapie psihologică sau de coaching acolo unde se află în general tratați simptomele anxietății, panicii și depresiei sau hipnofobiei în sine prin terapia cognitivă comportamental. Această ultimă metodă folosește tehnici de relaxare și expunere.

Tehnica de expunere este o tehnică frecvent utilizată pentru tratarea fobiilor și constă din expunerea pacientului la stimulul care produce fobia, treptat (în acest caz faptul de a dormi).

Sănătate mintală

Ca adjuvant la aceste terapii, se poate folosi terapia cognitivă bazată pe „Mindfulness”, care constă în practicarea Mindfulness către lucruri, prin care pacientul dobândește o serie de obiceiuri sănătoase și care promovează cunoașterea propriilor puncte forte personale pentru a face față situatie.

Aceste tipuri de terapii sunt din ce în ce mai la modă și sunt un tip de terapie care tratează din adâncurile individului pentru a avea instrumente de rezolvare a problemelor sau conflictelor.

Rezultatele sunt de obicei apreciate după câteva săptămâni până la luni, în funcție de gradul de severitatea hipnofobiei și a pacientului, precum și nivelul lor de angajament față de terapie și predispoziţie. Cu toate acestea, în mod evident, durata tratamentului și recuperarea sunt, de asemenea, factori variabili.

2. Farmacoterapie

Deși tratamentul pentru hipnofobie prin excelență este unul care implică intervenția psihologică a experților, pot fi utilizate tratamente farmacologice. Aceste tratamente sunt coadjuvante, dar în multe cazuri, esențiale pentru ca persoana să depășească hipnofobia.

Trebuie luat în considerare faptul că tratamentul farmacologic este utilizat pentru a trata simptomele care pot provoca hipnofobie și nu pentru a vindeca patologia.

Cele mai frecvente medicamente anxiolitice legate de această patologie sunt cele de tratat anxietate, cum ar fi anxiolitice, sedative, ajutoare pentru somn (pentru tratarea insomniei), tranchilizante etc.

Ce trebuie făcut dacă se suspectează hipnofobie

Hipnofobia este o tulburare rară, dar complexă, care poate provoca consecințe multiple și grave pentru viața noastră, afectându-i ritmul și calitatea, dar poate fi vindecat dacă cunoașteți bine caracteristicile situației dvs. și mergeți la mâini expert.

Dacă aveți mai multe dintre simptomele pe care le-am numit și / sau caracteristicile și detaliile pe care le-am menționat se potrivesc cazului dvs., nu ezitați să acționați, fie prin notificarea medicului dumneavoastră de familie cu privire la situația dvs., astfel încât acesta să vă poată îndruma, fie mergând la un centru specializat în tulburare a visului.

În acest fel, vi se vor oferi testele și întrebările necesare pentru a obține un diagnostic și în acest fel vă va ghida și trata cazul în cel mai eficient mod.

Referințe bibliografice

• American Psychiatric Association -APA- (2014). DSM-5. Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale. Madrid: Panamericana.

• Expert Consult, Sudhansu Chokroverty. Ediția a 3-a. (2011). Medicina tulburărilor de somn. S.A. ELSEVIER SPANIA.