Cele 11 avantaje ale psihoterapiei online

Tot mai mulți profesioniști în psihologie decid să-și ofere serviciile online. Adică decid să parieze pe psihoterapia online. Și la rândul său, tot mai mulți oameni decid să înceapă o psihoterapie online, din cauza lipsei de timp, a confortului, a costurilor mai mici etc.

În acest articol vom explica în ce constă această modalitate de psihoterapie, cum funcționează și care sunt cele 11 avantaje ale psihoterapiei online, de care beneficiază atât terapeutul, cât și pacientul în mai multe moduri. După cum vom vedea, aceste avantaje se referă la diferite aspecte și domenii.

• Articol recomandat: „Cei mai cunoscuți 12 psihologi din Spania”

Ce este psihoterapia online și cum funcționează?

Pe scurt psihoterapia online se bazează pe desfășurarea de sesiuni de psihoterapie cu un terapeut (psiholog) în timp real, prin internet: de exemplu printr-o videoconferință, Skype sau alte platforme de comunicare online (de exemplu un chat, o aplicație web etc.).

Această modalitate include și utilizarea e-mailului, unde contactul sau comunicarea nu sunt atât de imediate. Ca pacient, puteți alege să utilizați unul dintre aceste mijloace sau mai multe, în mod complementar.

Astfel, apare o nouă modalitate terapeutică care are ca scop utilizarea tehnologiei ca mijloc de a dezvolta o terapie. Este un tip de contact real între terapeut și pacient, deși nu fizic, ci într-un spațiu virtual care este internetul.

Acest tip de serviciu are anumite avantaje și anumite dezavantaje. Ne vom concentra pe explicarea avantajelor psihoterapiei online.

Cele 11 avantaje ale psihoterapiei online

Astfel, așa cum am văzut, psihoterapia online este o modalitate nouă și inovatoare a tratament psihologic. Este un serviciu pe care îl oferă tot mai multe centre de psihologie (sau mai mulți psihoterapeuți în mod autonom, cu practică privată).

Se desfășoară în spațiul virtual, prin apeluri, conferințe video (cele mai frecvente) prin Skype, aplicații mobile, e-mail, chat etc. Cu alte cuvinte, implică faptul că terapeutul și pacientul nu sunt împreună fizic, ci într-un spațiu virtual împărțit în timp real.

Acest tip de modalitate oferă o oarecare flexibilitate ambelor părți și reducerea unor costuri, deși are și anumite dezavantaje în comparație cu psihoterapia tradițională (față în față). Vom cunoaște cele 11 avantaje ale psihoterapiei online.

1. Confort

Unul dintre cele mai mari avantaje ale psihoterapiei online este confort și flexibilitate spațială; adică terapeutul și pacientul pot desfășura ședința chiar dacă sunt foarte departe unul de celălalt (chiar și în țări diferite). Acest lucru face ca psihoterapia online să fie un instrument foarte confortabil atât pentru pacienți, cât și pentru terapeuți.

2. Flexibilitate temporală

Un alt avantaj al psihoterapiei online este acela psihoterapeutul poate fi „mereu” disponibil, de exemplu, prin chat sau mobil. Adică, nu trebuie să așteptați pentru a participa personal la vizita dvs. la consultația dvs., dar puteți avea serviciile lor mai imediat.

3. Cost scăzut

Psihoterapie online de obicei este mai ieftin pentru pacient (Terapeuții reduc taxa în acest caz). În plus, pacientul economisește la călătorie, ceea ce poate constitui un cost suplimentar.

4. Economisire de timp

Un alt avantaj al psihoterapiei online este acela atât terapeutul, cât și pacientul pot economisi timp evitând deplasarea pe care am menționat-o în punctul anterior. Această economie de timp vă permite amândoi să aveți un program mai flexibil pentru a vă concentra asupra altor afaceri sau activități.

5. Afișați din nou sesiunea

Pe de altă parte, cu psihoterapia online există posibilitatea ca atât pacientul, cât și terapeutul să re-vizualizeze sesiunea efectuatădeoarece poate fi înregistrat. Pentru pacient, acest lucru poate fi util atunci când revedeți exercițiile acasă, precum și când reflectați asupra anumitor argumente sau răspunsuri, atât ale lui, cât și ale terapeutului etc.

În același timp, pentru terapeut este un instrument bun pentru a efectua o bună urmărire a pacientului, în cazul în care au uitat câteva detalii ale sesiunii, de exemplu.

6. Facilitează prevenirea

Un alt avantaj al psihoterapiei online este acela poate fi un bun instrument de prevenire; Cu alte cuvinte, poate facilita intervenția timpurie în cazurile care pot avea nevoie de ajutor psihologic, dar care nu participă încă la serviciile de sănătate mintală în persoană. Astfel, poate fi un prim contact terapeutic.

7. Înregistrarea sesiunii

După cum am anticipat deja, psihoterapia online face posibilă înregistrarea sesiunilor. Acesta este un mare avantaj când vine vorba de monitorizarea corectă a pacientului. Astfel, faptul de a putea înregistra sesiunile oferă material valoros pentru urmăririle pe termen scurt și lung.

8. Exprimarea emoțiilor

Deși nu întotdeauna, psihoterapia online poate facilita exprimarea emoțiilor la persoanele care sunt mai reticente să participe la psihoterapie personal.

Acest lucru este posibil datorită intimității mai mari pe care o permit aceste tipuri de sesiuni, în sensul că terapeutul și pacientul nu sunt fizic față în față, ceea ce poate copleși sau „intimida” pacientul, în oarecum. Acest lucru poate fi util mai ales în primele ședințe sau când nu ați văzut niciodată un psiholog.

9. Compatibilitate program

Faptul că poate fi efectuat online face ca această modalitate de terapie o modalitate care face mai ușoară și mai ușoară concilierea programelor terapeutului și pacientului. În plus, intervalul de timp în care se pot desfășura sesiunile este extins.

10. Menținerea anonimatului

Un alt avantaj al psihoterapiei online este că permite, într-un anumit mod, păstrați anonimatul pacientului (sau cel puțin mai mult decât ar fi în terapia față în față).

Deși nu este păcat să mergi la psiholog, dimpotrivă, este un semn de curaj, mulți oameni simt încă stigmatul să facă acest lucru sau chiar să se teamă că psihologul însuși îi poate judeca (acest lucru ar putea fi redus dacă terapia nu este efectuată fizic).

11. Alegerea liberă a psihoterapeutului

Faptul că psihoterapia este online, permite pacientului să aleagă mai liber psihologul care dorește să fie tratatÎntrucât dacă ați putea alege doar psihologi care se află în orașul dvs. sau în apropierea casei dvs., acest lucru vă va limita foarte mult gama de decizii (adică opțiunile disponibile).

Astfel, cu psihoterapia online pacientul are o putere de decizie mai mare, ceea ce poate genera o mai mare încredere în sine și un sentiment de împuternicire, deoarece decideți cu deplină libertate despre cum să rezolvați o problemă sau cum să vă simțiți mai bine (alegând persoana care voi incerca).

Referințe bibliografice

• Melchiori, J.A., Sansalone, P.A. și Borda, T. (2011). Psihoterapii online: contribuții și controverse cu privire la utilizarea resurselor oferite de internet pentru psihoterapie. III Congresul internațional de cercetare și practică profesională în psihologie. XVIII Conferință de cercetare.

• Vallejo, M.A. și Jordán, C.M. (2007). Psihoterapie prin Internet, Resurse tehnologice în practica psihoterapiei. Buletin de psihologie.