Baby blues: tristețe după naștere

Există unele femei care, după ce au născut, intră într-o stare de tristețe inexplicabilă. Iritabilitate, decădere emoțională, schimbări bruște ale dispoziției, oboseală și, în unele cazuri, apare plânsul spontan.

Acest fenomen nu trebuie să fie întotdeauna un caz de depresie postpartum; ar putea fi și ceva cunoscut sub numele de baby blues și că, de fapt, este foarte frecvent.

Ce este baby blues?

Baby blues este un fenomen psihologic care implică intrând într-o stare de tristețe care poate dura între câteva ore, câteva zile și două săptămâni după naștere. Este considerat a fi deosebit de frecvent la noile mame, iar simptomele sale nu sunt atât de severe încât să interfereze semnificativ cu sarcinile persoanei care a născut.

Asta înseamnă că, deși bebelușul blues este enervant și provoacă disconfort (sau, mai degrabă, este disconfortul în sine), nu le face pe femei să nu poată să își îndeplinească sarcinile zilnice nu le scade autonomia.

Baby blues este, mai mult decât orice, un fenomen care afectează subiectivitatea persoanei și care dincolo de disconfort în sine nu are reprezentări obiective foarte clare și evidente.

Din punct de vedere clinic, nu contează prea mult.

În cele din urmă, baby blues nu este o tulburare psihologică, ci un set de simptome ușoare care, adăugate, nu compromit sănătatea mintală a mamei.

Cum se manifestă?

Printre cele mai frecvente simptome de baby blues sunt următoarele:

• Pierderea poftei de mâncare
• Probleme cu somnul
• Iritabilitate
• Senzație de rău și tristețe în general
• Oboseală
• Plâns spontan ale căror cauze sunt greu de determinat

Cauzele bebelușului blues

Care este originea bebelușului blues? Nu este ușor de spus, dar specialiștii o atribuie schimbărilor hormonale bruște care apar la mamă după naștere. Specific, hormonii și substanțele implicate în aceste modificări sunt estrogeni, serotonina, progesteron și prolactină.

Cu toate acestea, nu toate cauzele sunt izolate în cadrul biologiei mamei: modul în care este afectat de mediu are, de asemenea, efecte importante. Mai exact, nevoia de îngrijire a bebelușului în primele două săptămâni produce o uzură fizică și psihologică semnificativă care, de multe ori, duce la lipsa somnului.

La rândul său, efectele produse de mediu în organism sunt amestecate cu modificările hormonale generate de naștere, iar din acest vârtej neurochimic se naște bebelușul albastru.

Versiunea ușoară a depresiei postpartum

Este foarte frecvent să confundați bebelușul albastru cu depresia postpartum, deoarece ambele fenomene sunt legate de tristețe. In orice caz, diferențele dintre ambele fenomene sunt remarcabile. De fapt, baby blues este uneori numit baby blues pentru a-l diferenția de celălalt.

Baby blues este un set de simptome, în timp ce depresia postpartum este o amenințare pentru sănătatea mintală și motivul tratamentului clinic, psihologic și psihiatric necesită uneori utilizarea medicamente psihotrope. În plus, primul dispare singur, dar al doilea trebuie tratat de specialiști în sănătate.

Mai mult, în timp ce baby blues poate dura maximum două săptămâni Și poate apărea numai în următoarele zile după naștere, depresia postpartum poate dura un an și poate apărea într-o etapă ulterioară, săptămâni după momentul nașterii.

Pe de altă parte, baby blues este mult mai frecvent, deoarece poate apărea în până la 80% din cazurile de naștere, în timp ce depresia postpartum în oricare dintre gradele sale de intensitate nu depășește 15%.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 6 diferențe dintre tristețe și depresie"

Cum să te descurci cu baby blues

Pentru a ști cum să gestionezi baby blues, este indicat să urmezi aceste îndrumări simple:

1. Înțelegeți că este ceva hormonal

Este inutil să încerci să-ți raționalizezi emoțiile și disconfortul, dând vina pe ceilalți. Este de preferat să rețineți că acest disconfort se datorează unui dezechilibru hormonal foarte frecvent și că va trece de la sine.

2. Găsiți momente de odihnă

Dacă poți avea posibilitatea de a se odihni și a dormi bine, o mare parte din disconfort dacă va dispărea în curând.

3. Urmați rutinele

Nu vă expuneți la dinamici comportamentale foarte haotice și imprevizibile: urmați obiceiuri bine definite pentru a facilita reechilibrarea nivelurilor hormonale.

4. Acceptați ajutorul celorlalți

A avea o naștere nu este ușor, și alții o știu. Baby blues este doar una dintre numeroasele dovezi ale acestui lucru. Din acest motiv, este o idee bună să acceptați ajutor de la cei care sunt în măsură să ajute la sarcini.