13 alimente care acționează ca un Viagra natural

Viagra este, fără îndoială, unul dintre cele mai utilizate medicamente pentru disfuncția erectilă și probleme de erecție masculină. Ingredientul activ din Viagra este Sildenafilul, care acționează pe calea oxidului nitric (NO) și determină eliberarea acestui neurotransmițător în sânge.

Acest lucru determină relaxarea mușchilor, dilatarea corpului cavernos și a vaselor de sânge ale zona genitală masculină, iar această relaxare permite sângelui să pătrundă în artere și, în consecință, în erecție. Viagra este un medicament care acționează ca vasodilatator.

• Puteți afla mai multe despre funcționarea acestui neurotransmițător în articolul nostru: "Oxidul de azot (neurotransmițător): definiție și funcții”

Alimente care funcționează precum Viagra

Cu toate acestea, există și alți compuși care stimulează producția de oxid nitric, de exemplu, aminoacizii L-arginină sau L-citrulină, care fac parte din toate suplimentele de oxid nitric din piața. Oxidul nitric este, de asemenea, utilizat în circuitele de fitness, deoarece îmbunătățește congestia și creșterea musculară, precum și performanța.

Dar… Există alimente naturale care acționează ca Viagra? Ce sunt și ce caracteristici au? Răspunsul la aceste întrebări îl puteți găsi în următoarea listă.

1. Usturoi

După cum sa afirmat într-o investigație a Colegiului de Farmacie din Albany (Statele Unite), un grup de subiecți care au consumat usturoi au îmbunătățit tensiunea arterială și producția de oxid nitric.

Acest aliment este un puternic activator al NOS (oxid nitric sintază), care scade tensiunea arterială sistolică și diastolică când există hipertensiune. Nivelurile de oxid nitric s-au dublat practic la subiecții care au consumat usturoi și același studiu a constatat că combinația de usturoi și vitamina C a triplat nivelurile de NO.

2. Pepene

Pepenele verde este un fruct delicios care crește, de asemenea, nivelul de oxid nitric și crește nivelul libidoului.. Așa a descoperit un grup de cercetători de la Universitatea din Texas, explicând că acest lucru se datorează citrulina, acest aminoacid relaxează vasele de sânge și se transformă în arginină, care ajută la producerea mai multor oxizi azotic.

3. grenadă

Rodia este un fruct puțin consumat, dar oferă beneficii mari pentru sănătate, pe lângă creșterea cantității de oxid nitric din organism. Studiile arată că aceasta determină o scădere a plăcii arteriale cu până la 30% și crește nivelul de testosteron cu mai mult de 20%. Consumul unui pahar de suc de rodie pe zi poate fi ideal pentru îmbunătățirea sănătății sexuale, deoarece, potrivit unor cercetări de la Universitatea din California, publicat în Journal of Sexual Medicine, crește calitatea erecției cu până la 32%, deoarece conține o cantitate mare de acid ellagic.

4. Jalapenos

Mâncarea picantă nu este mâncarea preferată a multor oameni, totuși, aceste tipuri de alimente oferă unele beneficii pentru sănătate. Jalapenos vă accelerează metabolismul și, prin urmare, vă ajută să pierdeți în greutate. În plus, conțin capsaicină, un compus care, conform diferitelor studii, crește nivelul de oxid nitric.

5. Nuci

Nucile sunt un aliment bogat în grăsimi sănătoase și bogat în vitamina E, ceea ce crește nivelul de testosteron. De asemenea, conține aminoacizii L-arginină și L-citrulină care cresc nivelurile de oxid nitric și, prin urmare, tensiunea arterială.

6. Fistic

O altă nucă care are o aromă excelentă este fisticul. Aceste alimente sunt bogate în arginină și, la fel ca nucile, cresc nivelul de oxid nitric și oferă multe beneficii pentru organism și sănătate. Antioxidanții din nuci protejează, de asemenea, oxidul nitric care este creat prin consumul acestor alimente.

7. Sfeclă

Nu uitați să adăugați sfeclă la salatele dvs. deoarece, pe lângă o aromă delicioasă, este foarte hrănitoare. Această legumă rădăcină conține o cantitate mare de nitrați, motiv pentru care funcționează ca un precursor al oxidului azotic pentru organism. Este, de asemenea, un aliment care ajută preveni cancerul și îmbunătățește sistemul imunitar.

8. Kale

Unele legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza conțin coenzima Q10 și un nivel ridicat de nitrați care măresc testosteron, reglează tensiunea arterială și au un efect pozitiv asupra producției de oxid nitric.

Afinele sunt un aliment foarte eficient pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare a unei persoane, deoarece ajută la reducerea presiunii din artere și la prevenirea hipertensiunii. Un studiu realizat de Dr. Maher și colegii săi pare să indice că acest fruct delicios stimulează producția de oxid nitric, ceea ce explică efectele sale benefice asupra inflamației arterial. Acest lucru are legătură cu antioxidanții pe care îi conține.

10. Ceapă

Ceapa este un aliment foarte nutritiv, care are beneficii pentru sănătatea sexuală. Este un aliment excelent pentru a menține pielea sănătoasă, dar crește și testosteronul și conține keratină, ceea ce crește producția de oxid nitric de către organism.

11. Ficat

Consumul de ficat asigură proteine ​​și fier în cantități mari, dar promovează, de asemenea, producția de oxid nitric, datorită faptului că este o sursă excelentă de coenzima Q10.

12. Ciocolata neagra

Ciocolata neagră este cea mai sănătoasă versiune de ciocolată pe care o putem consumaDeoarece cacao crește oxidul azotic și este plin de antioxidanți care scad tensiunea arterială.

13. Citrice

Portocalele, lămâile și grapefruitul conțin cantități mari de vitamina C care, după cum sa menționat deja, protejează moleculele de oxid azotic de radicalii liberi. Mai mult, această vitamină crește nivelul de oxid nitric sintază, enzima care transformă L-arginina în oxid nitric.

Alimente afrodisiace

Pe lângă aceste alimente care cresc producția și eliberarea de oxid nitric, există și alte substanțe considerate afrodiziace.

Acestea cresc performanța și promovează excitația sexuală. Dacă doriți să știți care sunt aceste alimente, trebuie doar să citiți articolul nostru: "26 de alimente afrodisiace care îți vor îmbunătăți relațiile intime”.