Coșmaruri: ce sunt și de ce apar (cauze)

Ne petrecem o bună parte din viața noastră dormind, ceea ce nu este surprinzător având în vedere cantitatea mare de energie pe care trebuie să o alimentăm pentru a face față zilei de zi. Cu toate acestea, există momente în care etapa de somn, pe care o asociem de obicei cu calmul și bunăstarea, se transformă într-un iad din care încercăm cu disperare să ieșim.

Și asta este ceea ce știm ca coșmaruri a ajuns să exercite un impact atât de puternic asupra umanității încât au încetat de mult să fie o simplă experiență neplăcută care experimentăm individual pentru a deveni o sursă de tot felul de mitologii sau, direct, definirea a ceea ce noi vrem să fugim. De fapt, folosim cuvântul „coșmar” pentru a ne referi la orice experiență extrem de neplăcută sau traumatică, echivalând realul cu ceea ce s-a întâmplat doar în capul nostru.

In orice caz… Ce sunt coșmarurile și ce le provoacă? Sa vedem.

• Articol asociat: "Pentru ce sunt visele?"

Ce sunt coșmarurile?

Coșmarurile sunt o stare de anxietate și agitație care

apare în momentul visării, adesea asociat cu imagini și senzații care provoacă frică, tristețe sau orice altă emoție negativă, într-un mod atât de intens încât se generează întreruperea somnului.

Astfel, se consideră că un vis rău nu devine un coșmar dacă nu ne face să ne trezim sau să atingem o stare de conștiință între somn și veghe.

Această pauză bruscă de somn vine cu ușurință, așa cum faza REM, care este cea care apare în timp ce dormim și visăm (adică atunci când dormim suntem simultan într-o stare de conștiință îndreptată spre interior, nu spre exterior), este stadiul somnului care seamănă cel mai mult cu trezirea, urmând tiparele de activare ale neuronilor din acel moment. O mică „împingere” ne poate duce înapoi în lumea reală.

• Articol asociat: "Cele 5 faze ale somnului: de la valuri lente la REM"

De ce apare un coșmar?

Ca tot ceea ce înconjoară studiul viselor, există puține lucruri despre care se știe sigur despre cauzele coșmarurilor. Dar există mai multe lucruri asupra cărora există un consens.

Primul lucru de știut este că este foarte puțin probabil să existe o singură cauză care să explice existența coșmarurilor. Acest lucru, care se aplică practic oricărui proces psihologic, în cazul coșmarurilor este Se reflectă asupra efectului pe care diversele elemente îl au asupra frecvenței de apariție a acestor neplăcute experiențe. De exemplu, a duce un stil de viață ocupat și stresant îi face să apară mai des, iar dependența de alcool are un efect similar, ceea ce face ca ceea ce visăm tinde să fie mai neplăcut și mai anxios.

Pe de altă parte, există un alt lucru sigur despre coșmaruri: Sigmund Freud a greșit cu privire la originea sa. Pentru tatăl psihanalizei, coșmarul este ceea ce se întâmplă atunci când o parte din inconștient apare în starea de vis fără suntem capabili să-i reprimăm conținutul, pentru care am fost obligați să păstrăm acele idei, amintiri sau credinte. Starea de anxietate produsă de faptul că începem să vedem ce vrem să ignorăm în continuare ne determină să ne trezim pentru a opri acest tip de revelație.

De ce știm că acest lucru nu se întâmplă? Printre altele, pentru că teoriile în care Sigmund Freud a fost bazat pentru a oferi această explicație fenomenului nu sunt valide, deoarece acestea se bazează pe speculații despre studii de caz. Nu există părți ale minții noastre care să încerce să ascundă anumite conținuturi și să le împiedice să apară în conștiință, pur și simplu există conținuturi care la un moment dat nu sunt suficient de relevante pentru a ne atrage atenția ei.

• S-ar putea să vă intereseze: "Coșmaruri și teroare nocturne: diferențe și asemănări"

Sunt utile?

Ținând cont de faptul că ideile freudiene despre coșmaruri nu servesc pentru a înțelege natura acestui tip de experiență... Pentru ce sunt cosmarurile? Unele teorii sugerează că coșmarurile sunt inutile și sunt o consecință a evoluției care nu a fost promovată de selecția naturală ca o trăsătură avantajoasă; sunt pur și simplu acolo și sunt suficient de inofensivi încât genele care le fac posibile să nu dispară de-a lungul generațiilor.

Alte teorii, pe de altă parte, atribuie o utilitate coșmarurilor. Mai exact, ei subliniază că prezența lor în fiecare zi ne poate ajuta să ne pregătim pentru evenimente stresante, menținând o anumită stare de anxietate care va fi utilă pe termen scurt pentru a depăși obstacole concrete și care apar atunci când există ceva în previziunile noastre care ne îngrijorează. În acest fel, coșmarul ar fi un fel de antrenament mental pentru a intra mai ușor într-o stare de alertă și, prin urmare, să reacționeze rapid.

Cu toate acestea, în unele cazuri, eventuala utilitate a coșmarurilor nu ar compensa daunele pe care le cauzează, așa că intrăm un cerc vicios de stres și anxietate care ne afectează negativ sănătatea. În orice caz, majoritatea oamenilor nu sunt afectați în mod semnificativ de apariția coșmarurilor, deoarece nu apar de obicei într-o foarte mare urmat și, în ciuda faptului că în multe cazuri ceea ce se vede în ele este foarte deranjant, nu este experimentat cu aceeași duritate cu care s-ar trăi dacă ar fi real.