10 piloni ai unei stime de sine sănătoase

Ce este stima de sine? Unii spun că este faptul că trebuie să se simtă cel mai bun, alții spun că este ceva negativ, deoarece se simt îngrozitor când se gândesc la asta, iar alții spun că este un echilibru între modul în care ne prețuim pe noi înșine pe baza modului în care alții ne prețuiesc restul.

Pentru mine, stima de sine este o relație de prietenie cu noi înșine, în care ne acceptăm limitele pentru a fi cine suntem fără să ne fie frică de ceea ce vor spune ei, deci are o relație excelentă cu siguranța.

Aș spune, de asemenea, că respectul de sine este empatie cu noi înșine, înțelegând că suntem acel copil care într-o zi a crescut și că trebuie să acceptăm și să ajutăm, dar să fim atenți, să nu ne protejăm niciodată în exces.

• Articol asociat: „Necesitatea aprobării: ce este și cum poate deveni o problemă”

Stâlpii stimei de sine sănătoase și echilibrate

Cu siguranță de multe ori ați trăit situații incomode care v-au adus disconfort. Aceste situații apar adesea din cauza modului în care acțiunile celorlalți ne afectează, dar în multe altele li se datorează

cum ai interpretat stimulii care vin din exterior.

Concentrați-vă un moment și gândiți-vă la imaginea pe care o aveți despre voi înșivă și, mai presus de toate, întrebați-vă cum vă văd ceilalți. Dacă răspunsul la acest lucru are legătură cu o viziune negativă despre cine sunteți, ar fi bine să vă regândiți stima de sine și să citiți sfaturile pe care le voi da mai jos.

După cum puteți vedea, m-am pregătit o serie de trucuri sau sfaturi care pot fi utile pentru a pune în practică o stimă de sine sănătoasă. Aș vrea să le iei în serios, astfel încât să le pot practica. Fără alte întrebări, vă las cu ei, sper că vă vor fi de folos.

1. Înțelegeți-l pe celălalt știind că este posibil să nu fim înțelegeți

De multe ori îi înțelegem pe alții, dar alteori ne vor contrazice. Acest nu înseamnă că părerea noastră este mai reaPur și simplu că ne punem sub opinia altora, deși în realitate a noastră se află la aceeași înălțime. Vă rog: nu vă subestimați părerea!

2. Să știm să fim cu noi înșine:

Ești singur și te simți abandonat? Nu-ți găsești motivul pentru a fi? Ei bine, acest lucru înseamnă că este posibil să aveți o stimă de sine scăzută. Pentru a fi fericit fiind alături de tine, îți recomand învățați noi hobby-uri, cunoașteți oameni sau faceți planuri diferite.

3. Știi să spui nu

Este important să nu fii obligat să spui da tuturor. Cu aceasta vei ști că ai drepturile tale și poți prelua controlul asupra vieții tale. Spunând că nu vă afirmați poziția și, de asemenea, alegeți, așa că vei simți că decizi pentru tine.

• S-ar putea să vă intereseze: „Asertivitatea: 5 obiceiuri de bază pentru a îmbunătăți comunicarea”

4. Fii serios

Și nu vorbesc despre a spune lucruri fără niciun fel de filtru, ci doar despre face lucruri și decide în funcție de gustul tău. Vreau ca în fiecare moment al zilei, când ești alături de prietenii tăi, să îți poți spune părerea fără probleme sau frică de a provoca disconfort, începând întotdeauna de la educație, evident.

5. Respect pentru ceilalți și pentru sine

Respectă-l pe celălalt, dar, mai presus de toate, respectă-te pe tine însuți. Vreau să te ridici dimineața, să te uiți în oglindă și să-ți spui asta te vei trata bine și vei avea răbdare cu tine. Mesajul pe care ni-l transmitem este important; În cele din urmă, vocea noastră este cea pe care o auzim cel mai mult pe parcursul zilei.

6. Aveți libertate și dați libertate

Și acest lucru are legătură cu egoismul tău. Trebuie să fii conștient de asta oamenii din jurul tău au dreptul să-și aleagă planurile și trebuie să-l ai și tu. Este important să vedem de câte ori ne simțim rău dacă partenerul nostru face un plan diferit sau prietenul nostru decide să-și ia libertatea de a se deconecta câteva zile de la telefon. Ele se încadrează în drepturile lor și tu trebuie să le accepți.

7. Auzi

Ai încercat vreodată să-l asculți pe celălalt fără să vorbești până nu tace? Dacă nu l-ai încercat, ce aștepți? De multe ori purtăm un dialog centrat pe noi înșine, care nu generează nimic pozitiv.. Nu te mai uita la buric și ascultă puțin mai mult pe ceilalți, dar bineînțeles fără să uiți de tine.

8. Ai grijă de energia noastră

Avem puțin și trebuie să fim feriți de vampiri energetici sau de oameni toxici. Nu întâlniți niciodată pe cineva pe care nu aveți chef să faceți ceva.

9. Nu vreau să-l schimb pe celălalt și să-l accepte

Nu toată lumea vă va plăcea, așa că nu le puteți schimba. Este important să alegeți pur și simplu cu cine să vă deschideți și cu care poți fi sau nu prieteni.

10. Fiți responsabili, nu învinuiți sau pedepsiți-ne pentru ceea ce se întâmplă

Nu vă mai gândiți că sunteți de vină pentru orice sau faceți a doua lectură, cum ar fi socrii mei, care nu mă plac când nici măcar nu știți asta. Acolo sunteți responsabil să discutați cu ei și să îi întrebați cum se simt și dacă ceea ce ați făcut în ziua respectivă i-a făcut să se simtă rău.

Învățând să relaționezi mai bine cu tine însuți

Un sfat foarte bun este acela alegeți întotdeauna orice acțiune care implică sentimente pozitive și care vă va ridica stima de sine.

Pur și simplu, gândiți-vă că trebuie să puneți pozitivul pentru a atrage pozitivul și mai ales să aveți încredere în acțiuni bune. Dar atenție: este inutil să crezi că vei face ceva pozitiv și apoi vei primi ceva; Este o greșeală, care se numește a face ceva în schimbul lui X și vă va aduce doar neînțelegere, Dacă faci ceva, nu o face pentru a nu aștepta nimic în schimb și astfel poți avea o mai mare realizare de sine.

Să punem capăt problemelor de stimă de sine

Numele meu este Javier Ares și pe lângă tratarea depresiei, anxietății sau problemelor de relaționare la mulți pacienți, sunt și specialist în abilități sociale.

Nu ezitați să mă contactați prin WhatsApp sau rețelele mele sociale pentru a putea începe să lucrați la motivul care vă creează probleme.