Cele 5 beneficii ale psihologiei pozitive

Până nu cu mult timp în urmă, psihologia se presupunea că este un domeniu științific care vizează corectarea a ceea ce nu este în regulă. Astfel, a fost practic o extensie a disciplinelor de sănătate, în special psihiatria și neurologia, și a strategiilor pentru „corectarea” comportamentului copiilor.

Cu toate acestea, dezvoltarea acestei discipline a arătat că acea concepție a psihologiei văzută ca „aranjarea a ceea ce este spart” era extrem de limitată (și generator de stigmatizare). De ce să ne mulțumim să folosim ceea ce învățăm despre mintea umană doar pentru a-i ajuta pe cei care consideră că se află într-o situație proastă în comparație cu restul oamenilor? De ce nu putem folosi aceste cunoștințe nu doar pentru a pierde mai puțin, ci pentru a câștiga mai mult?

Psihologia pozitivă are motivul pentru care se află în aceste două întrebări, și își propune să ne ajute să ne schimbăm pentru a ne apropia de modul în care ne-am dori să fim pentru a promova cele mai ambițioase proiecte personale sau profesionale din viața noastră. În acest articol vom vedea care sunt beneficiile sale și cum contribuie la dezvoltarea personală.

• Articol asociat: "Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale"

Principalele beneficii ale psihologiei pozitive

Psihologia pozitivă pleacă de la curentul filosofic al umanismului, care indică faptul că experiențele subiective, că pe care îl simțim și pe care nu îl putem exprima în cuvinte, poate avea o valoare atât de mare sau mai mare decât comportamentul nostru observabil. Din acest motiv, psihologii care lucrează din această paradigmă caută să obțină efecte care depășesc obiectivul și care se conectează cu motivațiile și cu adevăratele nevoi și preocupări ale oamenilor.

Să vedem un scurt rezumat despre beneficiile psihologiei pozitive și cum ne apropie la aceste tipuri de obiective legate de emoțional și ceea ce este cu adevărat semnificativ pentru noi vieți.

1. Ne face să ne îmbunătățim în reglarea emoțiilor

Din Psihologia Pozitivă se înțelege că ceea ce simțim nu este rezultatul direct al ceea ce se întâmplă în jurul nostru, ci al modului în care interpretăm și percepem ceea ce se întâmplă în jurul nostru. De aceea este important să știm cum să ne gestionăm emoțiile, deoarece de multe ori o reglementare inadecvată a acestora ne face să vedem probleme acolo unde nu există.

Furia, de exemplu, este capabilă să ne facă să sacrificăm multe lucruri pentru a face ceva care nu numai că nu nu raportează niciun beneficiu, dar ne dăunează și mai mult decât eram atunci când am început să ne simțim așa. cale.

Cu acest obiectiv, psihologii care pleacă de la paradigma Psihologiei pozitive instruiți oamenii pentru a-și regla emoțiile în cel mai bun mod posibil și faceți-i să lucreze pentru dvs. și nu împotriva voastră. La sfârșitul zilei, dacă latura noastră emoțională există, este pentru că de cele mai multe ori ne este utilă într-o măsură mai mare sau mai mică. măsură, deși există întotdeauna cazuri în care acest lucru nu este cazul și merită să învățați să minimalizați efectele sale dăunătoare.

Nu este vorba de suprimarea lor, ci de asigurarea faptului că unele stări emoționale nu umbresc influența altora, care ar trebui să aibă un rol modulator asupra celor dintâi.

2. Ne ajută să avem un concept real de sine

Conceptul de sine este ansamblul credințelor despre sine care constituie tot ceea ce știm despre cine suntem. În funcție de modul în care este, ne vom simți mai mult sau mai puțin capabili să îndeplinim anumite sarcini sau să fie bine integrat într-un anumit cerc social.

Psihologia pozitivă ne ajută să avem un concept de sine care să se potrivească abilităților și calități reale și capacitatea noastră de a ne îmbunătăți în anumite sarcini, iar acest lucru se traduce printr-un bine Stimă de sine.

Acest lucru îl face punând în perspectivă eșecurile noastre aparente. și ne arată modul în care o mare parte a existenței lor se datorează elementelor din mediul nostru pe care nu le-am putut controla, dar că putem alege modul în care ne afectează.

• Articol asociat: "Conceptul de sine: ce este și cum se formează?"

3. Oferă linii directoare pentru începerea proiectelor și transformarea obiceiurilor

Începerea unui nou proiect necesită părăsirea zonei noastre de confort. Adică, presupunând un anumit grad de disconfort care va ajunge la început, dar în cele din urmă va dispărea pe măsură ce mergem. văzând roadele eforturilor noastre (fructe la care nu am fi ajuns dacă nu am fi făcut un efort pentru a ieși din rutină).

Astfel, Psihologia pozitivă ne cufundă în dinamici care ne obligă să preluăm controlul asupra vieții noastre și spre a nu lăsa credințe limitative să ne restrângă adevărata libertate.

4. Ne permite să dezvoltăm leadership

Nu toată lumea poate fi lider 24 de ore pe zi, dar cu toții avem capacitatea de a conduce grupuri în anumite contexte și tipuri de muncă.

Deoarece Psihologia pozitivă nu se concentrează doar asupra individului, ci și ia în calcul elementul social al psihologiei, ne oferă instrumentele pentru a adopta un stil de conducere care ni se potrivește bine într-o anumită fațetă a vieții noastre, fie personal, fie profesional.

5. Ne invită să dezvoltăm propria noastră filozofie a vieții

După cum am văzut până acum, beneficiile psihologiei pozitive au legătură cu împuternicirea oamenilor: le permiteți să fie oameni care iau decizii importante și care știu să-și ia consecințele în cel mai constructiv mod posibil.

Prin urmare, un efect derivat din toate acestea este că datorită acestor dinamici generăm propria noastră filozofie a vieții, un lanț de principii și valori care ne permite să înțelegem ceea ce experimentăm, în loc să urmăm doar ideile altora care nu au fost niciodată în situația noastră.