Cele mai bune 11 aplicații sportive (antrenamente, diete, alergare ...)

Știm cu toții beneficiile exercițiului fizic: controlul greutății corporale, reducerea riscului de a suferi de tot felul de boli și chiar o îmbunătățire uriașă a dispoziției noastre. Dar, în ciuda acestui fapt, mai mult de jumătate din populația lumii nu desfășoară activitatea fizică minimă necesară.

Stilul de viață sedentar este o adevărată pandemie globală, responsabilă în fiecare an mai mult sau mai puțin direct pentru 2 milioane de decese, deoarece este legată de boli cardiovasculare, cancer, diabet, obezitate, hipertensiune…

Și acest lucru poate fi explicat în parte, deoarece oamenii tind să creadă că sportul necesită mult timp din viețile noastre deja ocupate. În acest context, aplicațiile mobile au ajuns să ne arate că nu există nicio scuză. Oricine poate (și ar trebui) să facă sport.

• Vă poate interesa: „Cele mai bune 10 aplicații nutriționale”

Disponibile oricui, indiferent de nivel sau preferințe, aceste aplicații încurajează pe toată lumea să facă exerciții fizice. Dar piața aplicațiilor sportive este imensă, așa că în articolul de astăzi vă aducem o selecție dintre cele mai bune

.

Care sunt cele mai bune aplicații pentru a face sport?

Indiferent de nivelul sau preferințele dvs., există cu siguranță o aplicație sportivă pentru dvs. Pentru a face exerciții acasă, în aer liber, în sala de sport, pe plajă, în piscină... Sau dacă vrei să mergi la alergare, mergi cu bicicleta sau să faci yoga sau stretching. Aceste aplicații au ajuns să revoluționeze lumea sportului.

Exercițiul nu a fost niciodată atât de ușor, deoarece aceste aplicații vă oferă toate facilitățile de salvat timp, țineți evidența progresului dvs. și învățați cum să faceți exercițiile pentru a vă maximiza eficacitate.

Iată câteva dintre cele mai bune aplicații sportive care pot fi găsite astăzi, fie pe Android, fie pe iOS. Am făcut selecția pe baza diferiților parametri: funcționalități, opțiuni de monitorizare, conținut, suport științific, ușurință în utilizare, adaptare la nivelul utilizatorului etc.

1. Oorenji

Oorenji este noua aplicație despre sănătate, nutriție și obiceiuri alimentare sănătoase, care va revoluționa, fără îndoială, piața aplicațiilor sănătoase.

Această aplicație a fost dezvoltată de un start-up din Barcelona și permite o experiență total individualizată datorită acesteia sistem de inteligență artificială, care ia în considerare fiecare dintre nevoile utilizatorului de a oferi serviciile care îi convin cel mai bine adapta.

Principalele servicii oferite de Oorenji sunt dietele specializate, meniurile zilnice adaptate nevoilor valorile nutriționale de zi cu zi și posibilitatea efectuării unei analize genetice pentru a încorpora un volum mai mare de date în sistem.

Această analiză genetică se bazează pe o probă de salivă luată de acasă și prin analiza sa în laborator, se pot obține mult mai multe informații specifice despre utilizator la nivel nutrițional, cum ar fi care sunt alimentele cele mai recomandate pentru ei și care diete pot preveni anumite boli genetic

• Această aplicație poate fi prezentată gratuit din magazin Android și a iOs.

2. Eu eu

Meyo este chemat să devină una dintre aplicațiile sportive de referință, așa că rămâneți la curent cu lansarea (gratuită) în săptămâna 16 martie 2020. Meyo se remarcă prin catalogul său incredibil de exerciții fizice care pot fi efectuate. De la exerciții acasă până la sală, prin rutine de alergare, înot, ciclism, yoga, meditație... orice.

Aplicația oferă utilizatorilor un plan personalizat în care trebuie să desfășoare o activitate în fiecare zi, inclusiv zile libere. Fiecare zi este bine marcată ce să faci și în ce fel.

Aplicația o însoțește cu o secțiune audiovizuală magnifică, oferind videoclipuri explicative narate despre modul în care fiecare dintre sutele sale de exerciții fizice pe care le încorporează în baza sa date.

În plus, se adaptează perfect la nivelul fiecărui utilizator. În funcție de punctul dvs. de plecare, vă solicită mai mult sau mai puțin. Dar, oricum, el încearcă întotdeauna să vă optimizeze sănătatea și să vă ofere exercițiile care vă vor funcționa cel mai bine. Meyo vă economisește tot timpul rutine de planificare și se adaptează la nivelul dvs., căutând întotdeauna progresia. Beneficiile sunt vizibile într-un timp scurt.

Dar asta nu este tot, deoarece Meyo caută promovarea sănătății la 360 °. Și sportul este o parte foarte importantă a sănătății, dar nu este totul. De asemenea, se concentrează pe mâncare, somn, dezvoltare personală, muncă (și studii), relații personale și timp liber.

Urmați o dietă, dormiți mai bine, creșteți performanța profesională sau academică, bate stresul, învață să te relaxezi, să faci planuri de agrement, să abandonezi obiceiurile compulsive, să depășești o despărțire de dragoste sau moartea cuiva drag, cunoaște-ne sexualitatea, îmbunătățește starea de spirit, depășește fobiile și temerile, oprește-te a fuma ...

În tot ceea ce are legătură cu sănătatea fizică și emoțională, Meyo vă poate ajuta. Pentru că a fi sănătos nu înseamnă doar a nu fi bolnav. De asemenea, este să fii fericit și să te bucuri de o bună calitate a vieții.

Și pentru prima dată în istorie, o aplicație oferă utilizatorului posibilitatea de a-și analiza genele. Puteți solicita un kit de testare genetică. Informațiile merg în aplicație și de acolo vă face un plan de masă 100% personalizat. Vă va spune exact ce alimente ar trebui să consumați (și în ce cantități) și pe care ar trebui să le consumați moderat. Astăzi, nu există nicio modalitate de a optimiza în continuare sănătatea.

Meyo nu este doar o aplicație sportivă. Sportul este doar o parte din nenumăratele sale beneficii. Fără îndoială, o aplicație pe care o vom urmări foarte atent în 2020.

3. Runtastic

Runtastic este una dintre aplicațiile sportive prin excelență. Creată de Adidas, această aplicație este reperul atunci când vine vorba de lumea „alergării”. Dacă sunteți deja instruiți să rulați, aceasta este aplicația dvs. Și dacă nu ești, de asemenea.

Runtastic vă permite să înregistrați perfect toate activitățile dvs., să vă urmăriți și să vă observați progresul. Puteți măsura distanța, timpul, ritmul, viteza, caloriile arse, altitudinea câștigată (sau pierdută) și toți parametrii pe care trebuie să îi controlați pentru a vă motiva să faceți tot posibilul.

Aplicația oferă, de asemenea, provocări, astfel încât să fii întotdeauna motivat să mergi mai departe și să te poți conecta cu alți prieteni pentru a vedea cum progresezi. Și, deși este conceput pentru alergare, este potrivit și pentru ciclism, mers pe jos, înot, schi... Cu Runtastic puteți urmări totul.

4. 8fit

Vrei să faci mișcare dar fără să te alături unei săli de sport? 8fit este una dintre cele mai bune opțiuni. Această aplicație sportivă este unul dintre reperele din lumea exercițiilor la domiciliu. Este un antrenor personal care îți oferă rutine pe care le poți efectua acasă, în aer liber sau oriunde vrei, fără a fi nevoie de echipament de sală.

Este o aplicație fantastică pentru cei care vor să facă sport, dar nu au prea mult timp să meargă la o sală de sport sau să alerge. Antrenamentele pe care le propune durează între 5 și 20 de minute și se desfășoară cu propria greutate corporală.

Și întrucât sportul trebuie completat cu o dietă sănătoasă, aplicația vă oferă tot felul de rețete sănătoase. 8fit este o aplicație fantastică pentru sport și nutriție.

5. Nike + alergare

Nike + Running este Runtasticul Nike. Este o aplicație concepută pentru lumea „alergătoare”. Vă urmărește distanța, ritmul, viteza, caloriile arse, altitudinea etc. și vă oferă provocări săptămânale și lunare personalizate pentru a vă motiva să oferiți tot ce puteți mai bine.

Această aplicație Nike poate fi partenerul tău ideal pentru a ieși la fugă. Are multe caracteristici și este ușor de utilizat în același timp. Potrivit pentru orice nivel.

6. Clubul de antrenament Nike

Nike Training Club este o aplicație sportivă fantastică. Are unul dintre cele mai extinse cataloage de exerciții, putând alege între exerciții acasă sau la sală. Aplicația vă provoacă să progresați în mod constant.

Se adaptează la orice nivel, de la începători la oameni foarte pregătiți fizic. Antrenamentele durează între 15 și 45 de minute și acordă prioritate tuturor exercițiilor care sunt efectuate cu greutatea corporală.

În plus, vă permite să faceți antrenamentele efectuate de unii dintre cei mai renumiți sportivi din lume: Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Alex Morgan... Una dintre cele mai complete aplicații sportive pentru îmbunătățirea forței musculare din lume. piaţă.

7. GPS Cyclemeter

Îți plac traseele de ciclism? Cyclemeter GPS este aplicația ta. Este potrivit și pentru alergători, dar este special conceput pentru bicicliști. Aplicația vă urmărește perfect traseele, fie pe drum, fie pe munte, și le stochează. De fapt, nu există o limită de stocare. Puteți salva câte rute doriți.

Aplicația este conectată la Google Maps pentru a avea informații despre teren și pante. Vă permite să vă proiectați propriul plan de formare pe baza obiectivelor dvs. și vă permite să vedeți cum vă progresează. Nivelul tău nu contează. Cyclemeter te va motiva să oferi mereu tot ce ai mai bun.

8. Sală de fitness și antrenamente

Te-ai înscris la o sală de sport? Nu ezitați și descărcați Gym Fitness & Workouts. Deși aveți și opțiunea de a face mișcare acasă sau în aer liber, punctul forte al acestuia este catalogul său de peste 300 de exerciții care sunt efectuate cu echipamente de gimnastică.

Aplicația vă cere să îi spuneți câte zile mergeți la sală și de aici vă face un plan săptămânal. Se concentrează în special pe oamenii care fac mult sport, dar oricine îl poate folosi. În plus, oferă diete pentru a spori sinteza musculară și sfaturi privind consumul de suplimente sportive. Dacă vrei să ajungi la maxim la antrenamente, aceasta este aplicația ta.

9. Exerciții la domiciliu

Cu numele tău, nu ai nevoie de multe alte explicații. Această aplicație este unul dintre reperele în ceea ce privește sporturile desfășurate acasă. Oferă multe exerciții care pot fi făcute fără a merge la sală, iar utilizatorii confirmă că rezultatele sunt vizibile în câteva zile.

Aplicația vă face rutine săptămânale și vă prezintă exerciții care sunt efectuate cu propria greutate corporală, fără a fi nevoie de echipament sportiv. Multe exerciții se fac folosind mobilierul din jurul casei. Aplicația te face să antrenezi fiecare dintre mușchii corpului, pe lângă îmbunătățirea muncii cardiovasculare. Rămâi în formă fără să pleci de acasă și să dedici câteva minute pe zi.

10. Yoga zilnică

Una dintre aplicațiile de referință din lumea yoga. Yoga zilnică vă ajută să începeți această disciplină și, dacă aveți deja un nivel avansat, vă continuă să vă ajute să progresați. Aplicația constă în cursuri ghidate care se pot face acasă.

Aplicația vă oferă peste 500 de sesiuni de yoga, pilates și meditație. Slăbește, dormi mai bine, depășește stresul... Aplicațiile yoga în sănătatea fizică și emoțională sunt imense. În plus, urmărește sesiunile, controlându-vă chiar ritmul cardiac dacă aveți un dispozitiv care poate fi conectat la aplicație. Dacă vrei să intri în lumea yoga sau ai fost deja, dar nu ai timp să te înscrii la cursuri, aceasta este, fără îndoială, aplicația ta.

11. Speedo On

Speedo On este aplicația sportivă din lumea înotului prin excelență. Nu contează dacă înotați în piscină, plajă sau dacă aveți un nivel scăzut sau ridicat. Aceasta este aplicația dvs. Cunoașteți distanța, viteza, ritmul și caloriile arse când mergeți la înot.

Speedo On vă oferă rutine de antrenament înot, astfel încât să puteți observa rapid progresul și să rămâneți motivați să faceți tot posibilul. Puteți urmări toate sesiunile. Mii de înotători au încercat-o deja și au fost uimiți de performanța sa.