Concentrarea și concentrarea atenției în sport

Unul dintre mulți factori care influențează performanța oricărui sport este concentraţie. Mai mult, acest proces a devenit crucial de-a lungul anilor pentru a obține mari succese sportive. Vorbim despre cucerirea campionatelor, medaliilor și recordurilor mondiale; sportivii care au atins vârful oricărui sport au reușit să își îndrepte atenția exclusiv asupra sarcinii, evitând orice distragere externă.

Această importanță enormă a vizării sportivilor nu a trecut neobservată psihologi sportivi, care au încercat cunoaște în profunzime diferitele aspecte psihologice și contextuale care influențează concentrarean, în vederea încercării de a îmbunătăți performanța sportivă.

Concentrare și performanță sportivă: cauză și efect

Acestea fiind spuse, cred că trebuie subliniat faptul că concentrarea este un proces care îmbunătățește în mod proporțional performanța sportivă și, prin urmare, maximizează șansele de succes în cadrul oricărei discipline. Cu cât aveți mai multă concentrare asupra oricărei sarcini, cu atât o veți dezvolta mai bine și, prin urmare, veți obține rezultate mai bune.

Conceptul de concentrare

O bună definiție a concentrației poate fi următoarea: este capacitatea unei persoane de a-și concentra atenția într-un mod susținut și constant pentru o perioadă extinsă de timp, într-o activitate sau sarcină, ignorând situațiile sau circumstanțele externe.

Prin urmare, concentrarea este în primul rând o formă de atenție selectivă care ne permite să procesăm informații care ne interesează, ignorând restul factorilor externi sau circumstanțelor care înconjurător. Conceptul exact este focalizarea atenției; concentrându-ne toate simțurile asupra sarcinii pe care o facem.

Câteva exemple de focalizare a atenției

Pentru a încerca să explicăm grafic conceptul de concentrare a atenției, putem recurge la o serie de exemple ilustrative. De exemplu, fotbalistul care se concentrează pe ceea ce controlează; în capacitatea sa de a trece în fața adversarului într-o dribling precisă sau în lovirea corectă a mingii, astfel încât șutul să se termine într-un gol. Sau ne-am putea gândi, de asemenea, la jucătorul de tenis care își concentrează atenția asupra lovirii bune a mingii sau la anticiparea loviturii jucătorului de tenis rival pentru a ajunge la minge și pentru a putea face un succes bun.

În plus, atenția concentrată este atribuită în mod obișnuit a argou sportiv; fraze de genul „Am jucat întregul joc foarte concentrat”, „Mi-am pierdut concentrarea și nu am putut să o recuperez din nou "," după primul eșec am pierdut concentrarea ", acesta din urmă foarte frecvent în Fotbaliști. Pe scurt, fraze recurente în lumea sportului care sunt un semn clar că concentrarea este un aspect care joacă un rol decisiv în competiția sportivă.

Lipsă de concentrare

Concentrarea este esențială în sport, iar deficitul acesteia la orice persoană care practică o disciplină sportivă îi poate costa multe greșeli. Acesta este motivul pentru care Lipsa concentrării este considerată una dintre cele mai mari probleme în sportși.

Pentru a încerca să atenueze efectele nocive ale lipsei de concentrare în sport, antrenorii folosesc o serie de strategii. Deși motivația și activarea pot fi elemente foarte pozitive pentru sportiv atunci când vine vorba de menținerea unui concentrarea adecvată și, prin urmare, performanța bună, au detectat profesioniștii tehnici din lumea sportului ce prezența psihologilor sportivi poate ajuta la evitarea greșelilor din cauza lipsei de concentrare.

Psihologi sportivi

În sporturi precum fotbalul, mulți psihologi sportivi lucrează în mod specific la consolidarea tiparelor de comportament care facilitează jucătorul să rămână cu toate simțurile în joc pe tot parcursul jocului. Poate părea o sarcină ușoară, totuși, să-l faci pe fotbalist să înțeleagă că, pentru a rămâne concentrat, factori precum performanța arbitrului, condițiile de teren, condițiile meteorologice și, în cele din urmă, diferiți factori pe care nu îi puteți controla, care se sustrag de la sarcina dvs. și vă distrag atenția, este într-adevăr complicat.

O strategie larg utilizată este vizualizare sau repetiție mentală, o sarcină care constă în principal din faptul că sportivul reproduce mental fiecare pas la un moment dat efectuați în timpul activității, simțind acele senzații atât de caracteristice când se află competiție.

Când sportivul atinge concentrația maximă, intră în ceea ce numesc experții starea fluxului, în care individul este atât de implicat în ceea ce face, încât își menține atenția fără a fi lăsat să fie deranjat de vreo situație sau circumstanță.

Nu vă concentrați doar pe concentrare

Concentrația maximă este reprodusă în mod natural și automat, fără a fi nevoie să ne concentrăm atenția asupra propriei concentrări, adică acea sarcină care a devenit Automatul trebuie efectuat într-un mod care nu necesită concentrarea atenției asupra fiecărui pas sau elemente care alcătuiesc sarcina, ci ar trebui să se concentreze asupra a ceea ce se va întâmpla și să părăsească ce se întâmplă.

În concluzie, trebuie clarificat faptul că fiecare tip de sport are metodologia și progresul său. Fără îndoială, unul dintre cei mai relevanți factori atunci când vine vorba de îmbunătățirea oricărei discipline este concentrarea. În consecință, cunoașterea mai multor strategii care ne permit să îmbunătățim această abilitate va permite oricărui sportiv să obțină înregistrări și rezultate mai bune.