Beneficiile visării lucide

Ai auzit vreodată de asta visare lucida? Visele lucide (cunoscute și sub numele de vise conștiente) sunt acele vise pe care le avem și în care suntem conștienți că nimic din ceea ce experimentăm nu se întâmplă cu adevărat, așa cum știm că suntem adormit.

Există mai multe niveluri la care o persoană poate experimenta visarea lucidă. La nivelul cel mai de jos, persoana observă că visează, dar nu poate recunoaște sensul a ceea ce se întâmplă. Cei care reușesc să aibă un grad mai ridicat de luciditate a visului sunt pe deplin conștienți de ceea ce se întâmplă și își pot controla somnul.

Visare lucidă și rezolvarea problemelor din lumea reală

Lumea viselor poate fi fie un loc minunat, fie un teren ostil pentru a petrece noaptea. Dar dacă somnul este controlat, poate deveni altceva: poate ajuta la perfecționarea acestora abilități cognitive pe care le folosim când suntem treaz și ajută la rezolvarea problemelor din lume real. A studiu recent de la Universitatea Lincoln din Marea Britanie o demonstrează.

Cercetarea a fost realizată de Dr. Patrick Bourke, profesor la Școala de Psihologie de la Universitatea din Lincoln, și elevul său Hannah Shaw. Acesta este primul studiu care leagă visul lucid de perspicacitate.

Visarea lucidă, încrederea în sine și satisfacția vieții

Alte studii despre visarea lucidă vizează demonstrarea beneficiului pe care acest tip de vis îl are asupra bunăstării și sănătății mintale în general.

Potrivit lui Ursula Voss, cercetător al somnului la Universitatea din Bonn din Germania, oamenii care trăiesc vise lucide tind să se trezească „cu un sentiment de euforie, deoarece se simt cu adevărat mai bine și cu sentimentul că au realizat ceva în vise ".

In conformitate un alt studiu realizată de Evelyn Doll de la Universitatea de Medicină din Viena, subiecții ei de cercetare care au experimentat vise lucide au obținut un scor mai mare la întrebările legate de încredere în sine, tindea să fie mai mult asertiv, și a arătat o bunăstare mai mare. În acest eșantion, au fost comparate scorurile dintr-un chestionar realizat de 27 de visători lucizi frecvenți și 33 de persoane care au experimentat rareori visuri lucide.

Visul lucid pentru a depăși stresul post traumatic

In spatele Conflictul din Gaza din 2008 În rândul forțelor israeliene și palestiniene, Universitatea Ben-Gurion din Negev din Israel a demonstrat că visarea lucidă este eficientă în depășirea Stres post traumatic. Nirit Soffer-Dudek și colaboratorii săi au realizat anchetă Cu 223 de femei care locuiau în zona afectată de ofensiva militară, rezultatele au indicat faptul că subiecții care fuseseră expuși la mai mult Nivelurile de violență au arătat cele mai înalte niveluri de suferință, o stare mai puțin severă la cei care pretindeau că pot experimenta visele lucid.

Instruire pentru visare lucidă și imaginație

Est studiu indică faptul că visarea lucidă folosește aceleași zone ale creierului ca și în visele lucide. antrenamentul imaginației. Prin urmare, pe lângă beneficiile pe care le-am arătat în liniile anterioare, există și alte efecte pozitive:

• Îți mărește capacitatea de concentrare și precizie
• Întărește memoria
• Stimulează creativitatea
• Ajută la combaterea stresului și anxietății

Pentru a citi mai multe despre antrenament mental prin imaginație, vă recomandăm acest articol: "Antrenament mental prin imaginație: psihologie sportivă”.