Care este curba uitării?

A uita. Astăzi majoritatea dintre noi ne petrecem viața făcând eforturi pentru a dobândi noi cunoștințe și abilități, înregistrând și codificând diferite informații care reține în memorie, atât conștient, cât și inconștient.

Cu toate acestea, deseori trebuie să trecem în revistă și să exersăm ceea ce am învățat pentru a-l păstra, altfel ajunge să se estompeze. Deși, în unele cazuri, cum ar fi evenimentele traumatice și depresiile, am putea dori ca aceste cunoștințe sau amintiri să dispară (ceva care Pe de altă parte, ne poate face să le păstrăm și mai mult în memorie), în majoritatea cazurilor uitarea apare complet involuntar.

În mod tradițional, o mare cantitate de cercetări privind memoria și procesele sale, inclusiv uitarea, au fost efectuate din psihologie. Unul dintre studiile care au început studiul uitării a fost realizat de Hermann Ebbinghaus, care a dezvoltat ceea ce este cunoscut sub numele de curba uitării.

Ce este uitarea?

Conceptul de uitare se referă la pierderea accesibilității la informațiile procesate anterior în memorie, iar această uitare poate apărea din cauza unor circumstanțe diferite. În general, acest fenomen se datorează abaterilor de atenție sau simpla trecere a timpului, deși

 uitarea poate apărea ca o modalitate de a bloca o situație stresantă sau datorită prezenței unui anumit tip de tulburare, fie ea organică sau psihologică.

Deși la nivel conștient pare oarecum enervant și nedorit, capacitatea de a uita îndeplinește o funcție adaptativă. Prin uitare suntem capabili să eliminăm din creierul nostru informațiile și conceptele de care nu avem nevoie și nici de care nu avem nevoie. folosim, astfel încât să ignorăm detaliile și elementele circumstanțiale pentru a ne permite să ne concentrăm asupra nucleului necaz. Când ne amintim un moment specific din viața noastră, nu ne amintim de obicei în detaliu (cu excepția cazurilor foarte excepționale cu memorie fotografică și / sau situații de mare emoționalitate) toți stimulii prezenți în acea situație, dar ideea principală, pentru că am permis uitarea celor mai importante elemente contextual.

Unul dintre primele studii care au fost efectuate cu privire la acest fenomen a fost cel care a condus la elaborarea curbei de uitare, care a fost ulterior explicată prin diverse teorii. Să continuăm să explicăm cum a fost obținută această curbă a uitării și câteva dintre teoriile explicative derivate din aceasta.

Hermann Ebbinghaus și curba uitării

Numele lui Hermann Ebbinghaus Este bine cunoscut în lumea psihologiei datorită importanței sale largi în studiul memoriei. Acest faimos psiholog german a contribuit foarte mult la clarificarea și studierea diferitelor procese implicate în păstrarea informațiilor, precum și în pierderea sau uitarea acestora.

Studiile sale l-au determinat să efectueze o serie de experimente, cu el însuși ca subiect experimental, în care a lucrat de la repetare la memorarea serie de silabe care s-au repetat până la memorarea lor perfectă și ulterior evaluând nivelul de reținere a materialului menționat în timp fără a efectua nicio revizuire a la fel.

Prin rezultatele experimentelor efectuate, Ebbinghaus a subliniat curba binecunoscută a uitării, un grafic care indică cum înainte de memorarea unui anumit material nivelul de reținere a informațiilor învățate scade logaritmic cu trecerea vreme. Această curbă de uitare a fost realizată prin metoda de economisire prin care timpul necesar pentru reînvățarea listei este scăzut din timpul necesar pentru a o învăța pentru prima dată. Prin această curbă, se poate face o comparație între materialul care este prelucrat inițial și cel care este păstrat în memorie.la. Din perspectiva autorului, această pierdere se datorează trecerii timpului și neutilizării informațiilor.

Rezultatele experimentelor și analiza lor în curba uitării indică faptul că după momentul dobândirii informației nivelul materialului memorat a scăzut drastic în primele momente, mai mult de jumătate din materialul învățat în primele momente putând să se estompeze din conștiință. zi. După aceasta, materialul continuă să se estompeze, dar cantitatea de informații uitate într-un anumit timp dispare descrescând până la un punct, aproximativ de la săptămâna de învățare, în care nu există majoritate pierdut. Cu toate acestea, materialul care este reținut după acest timp este practic nul, astfel încât timpul necesar pentru reînvățare poate fi foarte similar cu cel inițial.

Unele aspecte notabile care pot fi văzute din curba uitării sunt că, în orice moment, este nevoie de mai puțin este timpul să reînvățați un material decât să îl învățați de la zero, chiar și în fragmentele care au dispărut din memorie. În acest fel, acest lucru împreună cu alte investigații ale diferiților autori ajută la demonstrarea faptului că în procesul de uitare informația nu dispare din minte, ci mai degrabă trece la un nivel inconștient care permite recuperarea prin efort și revizuire.

Explicații derivate din teoria Ebbinghaus

Curba de uitare este un grafic care permite luarea în considerare a pierderii progresive a materialului memorat anterior, atâta timp cât revizuirea materialului menționat nu este practicată.

Din observațiile care au dus la realizarea sa, au apărut diferite teorii care încearcă să explice această pierdere, două dintre ele fiind următoarele.

1. Teoria descompunerii amprentei

Teoria descompunerii amprentei este o teorie elaborată de propriul Ebbinghaus care încearcă să explice curba uitării. Pentru autor, pierderea informațiilor se datorează în principal utilizării reduse a informațiilor menționate, cu care urma memoriei lăsate în corpul nostru slăbește și se estompează odată cu trecerea vreme. La nivel biologic, se consideră că structurile neuronale ajung să piardă modificările că învățarea produce în ele, care ar reveni la o stare similară cu cea anterioară învăţare.

Cercetările arată că declinul memoriei are loc în special în memoria pe termen scurt, dar dacă informațiile reușesc să treacă în memoria pe termen lung, ele devin permanente. În cazul în care ceva stocat în memoria pe termen lung nu este accesibil, problema apare în principal la nivelul recuperării informațiilor.

Cu toate acestea, această teorie este criticată pentru faptul că nu ia în considerare diverși factori, precum faptul că apare un material nou care face dificil accesul la informații. În plus, există variabile foarte diverse care influențează capacitatea de a-ți aminti, precum cantitatea de material care trebuie amintită sau semnificația emoțională a informațiilor procesate. Astfel, cu cât este mai mare cantitatea de material, cu atât este mai mare dificultatea de a-l menține în timp și în cazul în care cunoașterea trezește senzații și emoții puternic în cursant este mai ușor să rămână memoria.

2. Teorii de interferență

Mai mulți autori au considerat că teoria decăderii amprentei nu a fost suficientă pentru a explica procesul uitării. Ținând cont de faptul că ființa umană învață în mod constant lucruri noi, un element care a spus că autorii au considerat că nu sunt luate în considerare problemele cauzate de suprapunerea cunoștințelor noi sau vechi cu materialul învățat.

Astfel au apărut teoriile interferenței, care declarați că informațiile care trebuie învățate se pierd deoarece alte informații interferează cu accesul la acestea.

O astfel de interferență poate apărea retroactiv sau proactiv. În cazul interferențelor proactive, învățarea anterioară îngreunează dobândirea unuia nou. Deși nu explică corect uitarea, ci o problemă în codificarea informațiilor. Interferența retroactivă este ceea ce produce prezența unor noi cunoștințe care se suprapun materialului care trebuie amintit. Astfel, învățarea a ceva nou ne face dificil să ne amintim ce a fost înainte. Acest fenomen ar explica în mare măsură pierderea de informații care apare în curba uitării.

Cum să eviți uitarea

Studiul memoriei și al uitării a permis crearea de strategii și tehnici diferite pentru ca învățăturile să fie păstrate în memorie. Pentru a evita efectele observate în curba uitării, este esențial să revizuiți materialul învățat.

După cum au arătat deja experimentele efectuate, revizuirea repetată a informațiilor face ca învățarea se consolidează din ce în ce mai mult, reducând progresiv nivelul pierderii de informații cu vreme.

Utilizarea strategiilor mnemonice este de asemenea foarte utilă, prin îmbunătățirea capacității de reprezentare mentală. Ideea este de a utiliza într-un mod mai eficient resursele disponibile sistemului nervos în sine pentru a grupa unitățile de informații într-un mod mai eficient. Astfel, chiar dacă creierul pierde neuroni și alte celule importante în timp, cei care rămân pot comunica mai eficient, păstrând informații importante.

Dar chiar și în cazurile în care nu există leziuni semnificative ale creierului, tehnicile mnemonice ne ajută să diminuăm efectele curbei uitării. Motivul este că ne ajută să creăm unități de semnificație mai puternice, la care putem ajunge amintind o varietate mai variată de experiențe. De exemplu, dacă asociem un cuvânt cu un personaj de desene animate care are un nume similar, șirul de foneme care formează acel nume propriu ne vor ajuta astfel încât ceea ce dorim să ne vină în minte tine minte.

Pe scurt, curba uitării este un fenomen universal, dar avem o anumită marjă de manevră atunci când vine vorba de stabilirea a ceea ce ne poate face să uităm și a ceea ce nu.

• Articol asociat: „11 trucuri de reținut mai bine atunci când studiezi”

Concluzie: limitele memoriei

Investigațiile asupra curbei de uitare Ebbinghaus au furnizat primele dovezi științifice despre limitele memorării, înainte ca experimentele să poată fi efectuate în domeniul neuroștiințe. Cunoașterea acestor limitări ne permite să folosim tehnici de învățare mai eficiente.

Referințe bibliografice:

• Averell, L.; Heathcote, A. (2011). Forma curbei uitării și soarta amintirilor. Jurnalul de psihologie matematică. 55: 25 - 35.
• Baddely, A. (2007). Memorie de lucru, gândire și acțiune. Oxford: Oxford University Press.
• Baddeley, A. (1999). Memoria umană. Teorie și practică. Ed. Mc. Graw Hill. Madrid.
• Baddeley, A.; Eysenck, M. W. & Anderson, M. C. (2010). Memorie. Alianţă.
• Ebbinghaus, H. (1885). Memoria: o contribuție la psihologia experimentală. Colegiul Profesorilor, Universitatea Columbia. New York.
• Eysenck M.W., Eysenck M.C. (1980). Efectele adâncimii de procesare, caracterului distinctiv și frecvenței cuvintelor asupra păstrării. British Journal of Psychology. 71(2): 263–274.
• Schacter, D.L. (2002). Cele șapte păcate ale memoriei: Cum mintea uită și își amintește. Boston: Houghton Mifflin.