Terapia cognitiv-comportamentală în tratamentul obezității

Terapie cognitiv comportamentală, împreună cu un corect plan de pregătire fizică și un adecvat plan de dieta, se arată ca o alternativă foarte eficientă în pierderea în greutate.

Prin urmare, și contrar a ceea ce cred mulți indivizi, instruirea persoanelor cu supraponderalitate și obezitate necesită nu numai intervenția în aspectele tehnice legate de antrenament și nutriție, dar îndeplinirea obiectivelor și, mai ales, menținerea rezultatelor, De asemenea, va depinde de gestionarea corectă a emoțiilor, obiceiurilor și obiceiurilor, credințelor sau motivației.

Natura multifactorială și cronică a obezității necesită un program multidisciplinar

Există multe cauze care cauzează obezitate. Natura sa multifactorială și cronică care, în multe ocazii, este însoțită de comorbiditate, forțați să nu revendicați o soluție rapidă și definitivă pentru această problemă. Nimeni nu se poate îndoi de importanța unui plan adecvat de fitness și dietă, dar este necesar să se acorde atenție componentei psihologice

, deoarece în multe ocazii pot fi văzute asociate Tulburări alimentare (Tulburări alimentare), tulburări de anxietate sau tulburări de dispoziție precum depresie, printre alte patologii.

Prin urmare, acest context foarte variat și complex necesită un tratament în care trebuie să acordați prioritate unui program multidisciplinar, mai degrabă decât soluții separate.

Obezitatea cauzează probleme grave de sănătate

Multe dintre persoanele care caută o soluție la problema obezității sunt motivate de o makeover, punând deoparte problemele pentru propria lor sănătate. În multe ocazii, ei cred că, cu o dietă adecvată și o rutină de exerciții fizice pierde in greutate, problema va fi rezolvata, ocolind alte zone ale vietii tale la fel de importante.

Când „pierderea de kilograme” este abordată mai mult ca o problemă de imagine și tratamentul este îndreptat în această direcție, această viziune părtinitoare permite evitarea modificării obiceiurilor și comportamentelor de viață, care sunt cele care vor aduce în cele din urmă beneficii pe termen lung termen. Studiile științifice indică faptul că, în aceste cazuri, doar între 20% și 30% dintre pacienții cu obezitate reușesc să mențină rezultatele obținute pe termen lung. Dar, mai rău, în primul an, 30% dintre persoanele care au suferit un plan de reducere obezitatea recâștigă greutatea pierdută și peste 50% câștigă o greutate mai mare decât cea inițială după 3-5 ani.

Psihoterapie de grup și individuală, ambele utile pentru tratamentul obezității

Abordarea terapeutică poate fi aplicată atât în ​​grup, cât și individual, deși fiecare abordare trebuie realizată în situații diferite.

terapie de grup Va fi util pentru comunicarea experiențelor și pentru educarea pacientului, deoarece oferă cunoștințe despre importanța prioritizării sănătății față de estetică este utilă pentru a menține rezultatele pe termen lung termen. Terapia individualizată este necesară în cazurile în care pacientul trebuie să primească tratament pentru probleme precum percepția imaginii corpului, Stimă de sine, impulsivitate, stil de rezolvare a problemelor sau tulburări ale dispoziției.

Motivație și psihoeducație pentru a pregăti pacientul pentru terapie

Date științifice susține teoria conform căreia tratamentul psihologic combinat cu dieta și programele de exerciții fizice oferă rezultate mai bune. Problema apare deoarece mulți încă mai cred că programele de exerciții și nutriție vor fi suficiente pentru a obține succesul. Prin urmare, există două elemente cheie în acest proces și sunt strâns corelate: motivare si psihoeducație.

Importanța motivației

motivare Este un aspect cheie al obținerii succesului în orice tip de sarcină și este o condiție prealabilă necesară atunci când mergeți la terapia de grup pentru tratamentul obezității. După cum sa menționat deja, obiectivul principal al multor indivizi continuă să fie realizarea fizică, deoarece Avertismentul medicilor pentru pierderea în greutate (deoarece provoacă probleme de sănătate) este adesea slab afișat efectiv.

Pentru mulți, participarea la un grup de psihoterapie nu face parte din planificarea inițială. Și, deși psihoterapia este eficientă în depășirea multor probleme, inclusiv obezitatea, În multe ocazii, persoana care are nevoie de ajutor nu este conștientă că are problema, evită să se confrunte cu realitatea sau are credințe false despre care este problema.psihoterapie.

Prin urmare, este important și pentru a menține pacienții motivați, ca aceștia să prețuiască beneficiile nu numai la nivel fizic, ci și la nivel general. Având așteptări mari din cauza dezinformării este o sursă de nemulțumire care poate provoca eșec și dezinteres în urmărirea tratamentului, din cauza sentimentelor de frustrare și demotivare. Mai mult, Acest lucru afectează negativ propria încredere în sine, necesară pentru a depăși cu succes obiectivele stabilite..

O modalitate de a rezolva această problemă poate fi interviu motivațional, un stil de interacțiune directivă, centrat pe client, care vizează să ajute oamenii și să îi încurajeze să compare avantajele și dezavantajele obiceiurilor nocive care cauzează supraponderalitate și obezitate, provocând astfel modificări pozitiv.

Psihoeducația este un element cheie pentru a obține rezultate pe termen lung

Un program psihoeducațional este necesar pentru dezvoltarea corectă a motivației, atât pe termen scurt, cât și pentru menținerea rezultatelor obținute. Este destul de frecvent ca persoanele cu obezitate să fi încercat deja dietele și planurile de antrenament fără succes. rezultatele dorite în trecut și au adesea informații excesive, dar inadecvate despre dietă sau exerciții fizice fizic.

În multe ocazii, acestea tind să aibă „infoxicare” din cauza cultura esteticii. Ei cred că rezultatele vor veni rapid și au gânduri despre schimbări ireale de greutate, rezultatul convingerilor lor iraționale. Într-o cultură care apreciază imaginea ca una dintre cheile succesului personal și al acceptării sociale, nu este surprinzător faptul că este așa.

Prin urmare, și pentru a evita gândurile și așteptările nepotrivite, pacientul trebuie să participe la sesiuni psihoeducaționale, pentru a avea cunoștințe despre mâncare, influența emoțiilor asupra comportamentului sau exercițiu fizic și sănătate.

Aplicarea programelor individuale de terapie cognitiv-comportamentală

În multe ocazii, persoanele cu obezitate suferă comorbiditate cu anumite tulburări psihologice care poate interfera cu evoluția și tratamentul programului și, prin urmare, este necesar detectează-le. De exemplu, prezența tulburărilor alimentare este comună (de exemplu, Tulburare de alimentație), sindromul de noapte sau depresie. Acest necesită tratament individualizat de la începutul programului pentru a asigura respectarea corectă a tratamentului și realizarea obiectivelor stabilite.

Alte tipuri de probleme, cum ar fi: stima de sine scăzută, impulsivitatea sau stilurile negative de rezolvare a problemelor, pot necesita, de asemenea, terapie individualizată. Pentru aceasta, se folosesc de obicei diferite tehnici cognitiv-comportamentale.

Acestea sunt cele mai frecvente:

• Tehnici de autocontrol: Auto-observarea, fișele de înregistrare, stabilirea obiectivelor realiste sau controlul stimulului sunt tehnici care s-au dovedit eficiente în acest domeniu.
• Restructurarea cognitivă: Programe de restructurare cognitivă Aaron Beck, Albert Ellis sau alți autori, pot ajuta pacientul să aibă cunoștințe despre propriile emoții sau gânduri în fața diferite situații problematice, precum și detectarea gândurilor iraționale și înlocuirea lor cu mai multe idei sau credințe adaptativ.
• Luminile de lucru: Lucrați la stima de sine, credinte de autoeficacitate, percepția imaginii corpului, consolidarea realizărilor este benefică pentru tratamentul obezității.
• Dezvoltarea abilităților de gestionare a dificultăților: Este pozitiv pentru pacient să dobândească cunoștințe despre comportamentele alternative față de alimentație, formarea abilităților sociale, asertivitatea sau strategiile de gestionare a stresului.
• Reevaluare și feedback: Util în special pentru urmărirea și evoluția modificărilor produse.

Trucuri psihologice pentru a slăbi

S-ar putea să fiți interesat să aruncați o privire la acest articol:

„10 trucuri psihologice pentru a slăbi”

Referințe bibliografice: