Antrenor sportiv: ce este și care sunt beneficiile sale

Coaching-ul este o disciplină care a devenit foarte la modă în ultimii ani. Și deși primește unele criticiDacă profesionistul care îl aplică este bine instruit, poate oferi rezultate excelente pentru dezvoltarea personală, profesională, educațională și sportivă a oamenilor.

Astăzi vom vorbi despre antrenorul sportiv, o propunere care vă permite să maximizați potențialul unui atlet sau sportiv.

• Articol asociat: "10 motive pentru a pune un psiholog sportiv în viața ta”

Diferite tipuri de coaching

Antrenorii îi ghidează pe oameni prin procesul de schimbare și îi ajută să-și atingă întregul potențial într-o varietate de domenii și să-și îmbunătățească bunăstarea. Pot lucra cu persoane care doresc să-și atingă obiectivele de viață (Life Coaching: secretul pentru a-ți atinge obiectivele), cu manageri pentru a gestiona mai bine afacerea cu personalul (Coaching pentru companii: în ce constă și care sunt beneficiile sale?) și chiar cu profesori și profesori (Coachingul educațional: un instrument pentru a învăța și a preda mai bine).

Dar antrenorul nu numai că lucrează individual cu antrenorii (clientul antrenorului), ci îl poate face și cu grupuri de oameni și cu echipe de lucru sau sportive. În acest domeniu, permite adoptarea strategiilor de maximizare potențialul de învățare și gestionare a resurselor psihologice util pentru atingerea unui scop.

Coaching-ul este o metodologie care ajută la depășirea acelor convingeri limitative care ne împiedică, de multe ori, să rămânem la jumătatea distanței dintre ceea ce vrem cu adevărat și ceea ce putem realiza.

• Articol asociat: "Cele 6 tipuri de Coaching: diferiții antrenori și funcțiile lor”

Originea antrenorului sportiv

Relația dintre antrenor și sport este o realitate deja de la originile acestei discipline. De fapt, antrenorul așa cum îl știm astăzi s-a născut în Statele Unite în anii 70, în special în domeniul sportului. Principalul său predecesor a fost Timothy Gallwey, jucător de tenis care ulterior a devenit antrenor. El a realizat importanța aspectelor psihologice în atingerea obiectivelor și în performanța sportivă în general. În cartea sa Jocul interior de tenis, publicat în 1974, își dezvăluie ideile despre coaching, care vor fi utilizate ulterior în alte domenii, în special în domeniul muncii.

Acum, originile antrenorului merg mai departe în timp, deoarece, de exemplu, contribuțiile lui Socrate și ale sale dialog metodic cunoscut sub numele de maieutică, conceptul de auto-realizare a psihologiei umaniste, al cărui maxim exponent este Abraham Maslow, sau binecunoscuta practică a Inteligenta emotionala propuse inițial de Daniel Goleman, au modelat această disciplină.

Avantajele antrenamentului sportiv

Antrenamentul sportiv aduce multe avantaje pentru sportivi. Dar care sunt aceste beneficii?

1. Ajută să ne cunoaștem mai bine

Antrenamentul sportiv permite sportivilor să se cunoască mai bine, deoarece dezvoltă Inteligență Emoțional și învață să folosească instrumente pentru a-și descoperi propriile limite și impulsuri care le opresc pe toate potenţial. Cu antrenorul sportiv autocunoașterea se îmbunătățește, ceea ce este cheia dezvoltării personale și sportive.

• S-ar putea să vă intereseze: "Autocunoaștere: definiție și 8 sfaturi pentru îmbunătățirea acesteia”

2. Ajută la planificarea realistă

Cunoașterea de sine ne permite, de asemenea, să știm ce cale dorim să urmăm și ne ajută să planificăm realist. Acest lucru este esențial, deoarece vă ajută să vă mențineți picioarele pe pământ și previne frustrarea.

3. Vă permite să atingeți potențialul maxim

Cu ajutorul antrenorilor, sportivii dezvoltă resurse, competențe și abilități care vă permit să vă maximizați performanța și potențialul. Antrenamentul îi face pe sportivi să meargă mai departe, ajutându-i să elimine barierele mentale.

4. Ajută la depășirea convingerilor limitative

Convingerile limitative acționează ca o barieră în calea atingerii potențialului pe care îl posedă un atlet, din moment ce Mintea poate fi cel mai rău dușman al nostru dacă nu suntem conștienți de modul în care aceste gânduri negative a afecta.

Antrenorul sportiv oferă tehnici și resurse pentru antrenori care vizează îmbunătățirea talentului la maxim. Cu alte cuvinte, antrenamentul sportiv face posibilă identificarea punctelor slabe, dar, de asemenea, să vă asumați responsabilitatea pentru schimbare și să luați măsuri pentru a depăși orice obstacole.

5. Favorizează gestionarea emoțiilor

Emoțiile pot ajuta sau împiedica performanța sportivă. Datorită antrenorului, sportivii sunt capabili să facă asta cunosc și reglează propriile sentimente, emoții, credințe, judecăți și strategii de coping. Ceva care, fără îndoială, permite obținerea unor rezultate mai bune.

• Articol asociat: "Strategii de coping: ce sunt acestea și cum ne pot ajuta?"

6. Creșteți motivația

Antrenamentul sportiv este esențial pentru planificarea și stabilirea obiectivelor realiste, dar și pentru a rămâne în momentul prezent și a obține feedback cu privire la modul în care ne comportăm. Antrenamentul este motivant, deoarece persoana își descoperă propriile motivații și obține o capacitate mai mare de provocare și ambiție.

7. Creșteți concentrația și performanța mai mare

Rămânerea în momentul prezent și dobândirea unui nivel ridicat de conștientizare promovează, de asemenea, concentrarea și crește performanța.

Mai mult, de la coaching permite sportivilor să se conecteze cu ei înșiși în aici și acum, astfel încât să ajungă la starea în care nivelul de dificultate al sarcinii și motivația necesară pentru realizarea acesteia sunt aproape perfect echilibrate. Ceea ce este cunoscut ca „starea fluxului”.

8. Reduceți frustrarea

Obiectivele realiste și obiectivele bine planificate contribuie la menținerea unei stime de sine ridicate, deoarece oamenii nu trăiesc conform așteptărilor iraționale și sunt mai puțin frustrați. Antrenor stabilește planuri de acțiune pe termen mediu și lung, deci este benefic să mergi pas cu pas și să trăiești în aici și acum.

9. Împuterniciți conducerea

Antrenamentul împuternicește sportivii, care se simt responsabili pentru propriile acțiuni datorită acestei metodologii. Sportivii au o capacitate mai mare de învățare, putere de decizie și dobândiți o mentalitate pozitivă în fața schimbării.

10. Îmbunătățiți coeziunea grupului

Antrenamentul se poate face individual; cu toate acestea, și mai ales în lumea sportului, se pot desfășura sesiuni de antrenor de grup sau de echipă. Când un grup se simte unit și urmărește un scop comun, este ușor pentru ei să performeze la un nivel înalt. Antrenor crește sentimentul de apartenență, disciplinați și îmbunătățiți relațiile în cadrul echipei.