Goliciunea existențială: 5 sfaturi pentru a ști ce să faci cu viața ta

Viața mentală nu poate fi înțeleasă doar cu reacțiile chimice care apar în creierul nostru simțim emoții, avem sentimente și percepem lumea pe baza experienței și a noastre credinte. De fapt, cu toții căutăm sens în viața noastră ...

Sensul vieții a captat interesul diferitelor curente filosofice și psihologice, cum ar fi existențialismul sau umanismul, și se concentrează asupra existența, conștiința și fericirea, afectând multe alte probleme precum ontologia, scopul vital, etica și liberul arbitru, etc.

Dar ce se întâmplă când cineva nu găsește sens în viața sa? Atunci vorbim despre vidul existențial sau criza existențială. Astăzi vom intra în detaliu cu acest subiect.

• Articol asociat: "Criza existențială: când nu găsim sens în viața noastră”

Ce este vidul existențial

Golul existențial este o călătorie melancolică în care persoana este incapabilă să-și vizualizeze viitorulNu știe unde este sau este cunoscut și nu este capabil să privească spre viitor, deoarece îi lipsesc obiective vitale. Acest lucru poate determina persoana să sufere o mare angoasă existențială și, în cazul punerii unei soluții, poate duce la o stare depresivă.

Indivizi care întâmpină un vid existențial pot deveni chinuiți psihologic căutând un răspuns pe care nu-l găsesc. Dar dacă nu iau măsuri, această situație se poate transforma într-un cerc vicios.

Singura modalitate de a scăpa de acest context este în cunoașterea de sine și în descoperirea dorințelor pe care cineva trebuie să le poată descoperi obiectivele vitale și să lupte pentru ele. Prin urmare, în trezire însăși este soluția. Răspunsul viitor stă în prezent, în a ști cine sunt, ce fac aici și unde mă duc.

Criză pentru propria existență: senzație emoțională goală

Obiectivele vitale sunt necesare pentru a rămâne motivați, pentru că atunci când nu găsim sens în viața noastră, confuzia și tristețea ne pot prelua. Goliciunea existențială ne determină să simțim disconfort psihologic pentru că începem să punem la îndoială motivele propriei noastre existențe.

În realitate, vidul existențial este un criza de identitate care are loc atunci când viața noastră este scăpată de sub control. Deci, schemele noastre mentale nu sunt adaptative și stima de sine suferă, deoarece nu are o bază solidă sau un cadru de referință care să o ghideze. Ce fac eu aici? sau care este sensul vieții mele? Este ceva ce ne putem întreba.

Descoperiți cine suntem și ce vrem pentru noi este cheia dezvoltării noastre personale și să trăiască într-un cadru mental pozitiv. Cu alte cuvinte, introspecția ne va ajuta să pășim pe teren în prezent, să putem merge spre viitorul pe care ni-l dorim.

• Articol asociat: "Dezvoltare personală: 5 motive pentru auto-reflectare”

Fiind inteligent emoțional, cheia pentru a o depăși

În ultima vreme, un concept care a revoluționat modul în care oamenii se relaționează cu noi înșine este inteligența emoțională. Un termen renumit de psihologul american Daniel Goleman, și care se aplică în prezent în diferite domenii: educațional, de muncă, sport și clinic. În ceea ce privește acest ultim domeniu, inteligența emoțională a arătat că se îmbunătățește autocunoaștere, auto-motivare, gestionare și reglare a emoțiilor și, în plus, bunăstarea și fericirea oamenilor.

De când Salovey și Mayer (1990) au introdus constructul, multe cercetări au arătat beneficiile inteligenței emoționale. După cum am explicat în articolul nostru „Cele 10 beneficii ale inteligenței emoționale”Favorizează luarea deciziilor și dezvoltarea personală, care au mult de-a face cu goliciunea existențială.

În realitate, experții în dezvoltare personală, cum ar fi antrenorii, aduc instrumente de inteligență emoțională antrenorii, deoarece un individ nu se poate înțelege pe sine însuși fără autocunoașterea corectă și gestionarea propriei sale emoții.

Inteligența emoțională permite unei persoane cunoașteți-vă mai bine și planificați obiective realiste, care sunt esențiale pentru a ieși din vidul existențial și a vă întoarce la viață. Inteligența emoțională vă ajută să lăsați deoparte criza de identitate și vă permite să trăiți viața mai clar, atât în ​​prezent, cât și în viitor.

Ce să faci cu viața ta când nu găsești calea cea bună

Deoarece părăsirea golului existențial are legătură cu găsirea identității autentice a fiecăruia, confruntarea cu această situație este diferită pentru fiecare individ. Cu alte cuvinte, calea de urmărit este diferită pentru fiecare subiect și necesită voință din partea fiecăruia pentru a evita să fie prinși în această spirală negativă.

Psihologii se ocupă zilnic de oamenii pierduți, că nu se bucură de munca lor, nici de viața lor sau că sunt alături de un partener care nu le face cu adevărat niciun bine. Sunt încă acolo de teama de a părăsi zona de confort, de teama de incertitudine, de teama de a se întâlni cu adevăratul lor sine... Fericirea se regăsește în sine, în dezvoltarea personală și realizarea de sine vital al fiecăruia.

Sfaturi pentru a depăși golul existențial

Mai jos puteți găsi câteva sfaturi pentru a depăși golul existențial

1. Cunoaste-te

Așa cum am comentat în rândurile anterioare, este necesar să vă cunoașteți să știi calea de parcurs în viață, Nu vă fie frică de dorințele voastre. Dacă doriți să vă îmbunătățiți nivelul de inteligență emoțională, puteți găsi câteva cursuri utile în articolul „Cele mai bune 6 cursuri de inteligență emoțională și dezvoltare personală”

2. Obiective stabilite

Stabilirea obiectivelor este cheia pentru a nu simți golul existențial. Studiile științifice afirmă că persoanele care își stabilesc obiective și obiective realiste se bucură de o bunăstare mentală mai mare și sunt mai motivați. De fapt, aceasta este cheia pentru evitarea depresiei.

3. Acceptați realitatea

De multe ori, frustrarea și goliciunea existențială sunt, de asemenea, o consecință a așteptărilor nerealiste și a neacceptării realității. Când ne acceptăm pe noi înșine așa cum suntem, golul existențial dispare.

4. Trăiește prezentul

Acceptarea ta nu are niciun sens dacă nu trăiești prezentul în întregime. Este bine să ne stabilim obiective, dar este necesar să ținem cont întotdeauna de unde plecăm.

5. Caută ajutor

În unele cazuri, confuzia este de așa natură încât este foarte dificil să privim înainte. Atunci este necesar să ai profesioniști în psihologie care îi poate ajuta pe oameni să depășească goliciunea existențială și să înfrunte direcția corectă către o viață plină.