Cele 6 diferențe dintre stres și anxietate

Stresul și anxietatea sunt fenomene care sunt uneori folosite sinonim. Și nu este surprinzător, deoarece acestea sunt strâns legate. Ambele pot fi adaptive și pot apărea chiar împreună.

Dar dacă ne oprim să ne gândim, există diferite tipuri de stres (stres cronic, stres de muncă, stres acut etc.) și tulburări de anxietate diferite (TOC, tulburare de anxietate generalizată, atac de panică, etc.).

Postări asemănatoare:

• „Tipuri de stres și factorii declanșatori ai acestora”
• „Cele 7 tipuri de anxietate (cauze și simptome)”

Diferențele dintre stres și anxietate

Atunci, Care este diferența dintre stres și anxietate? În acest articol puteți găsi o listă a diferențelor dintre stres și anxietate, care, deși pot părea abstracte și importanța lor este relativă, cu excepția cazului în care vă dedicați domeniului sănătății, acestea vă vor ajuta să înțelegeți acest gen de fenomene emoţional

1. Originea

Stresul și anxietatea sunt adesea legate și ambele pot fi adaptive uneori. Cu toate acestea, originea acestor fenomene poate fi diferită.

Anxietatea poate apărea după o reacție alertă și poate fi asociată cu frica și îngrijorarea. De exemplu, confruntarea cu amenințarea unui animal sau ideea anticipativă a ceva rău se va întâmpla. În schimb, stresul este un fenomen care apare deoarece persoana nu are (sau crede că nu are) abilitățile, capacitățile sau timpul necesar pentru a face față unei situații specifice. Cu alte cuvinte, există o nepotrivire între cererea specifică și resursele pentru a satisface această cerere.

Stresul poate apărea și atunci când o persoană este la locul de muncă și trebuie să îndeplinească funcții sigur, dar nu primiți suficiente informații despre rolul dvs. de la companie sau informațiile pe care le primiți de la aceasta sunt ambiguu. Apoi, există ceea ce este cunoscut sub numele de conflict de rol și ambiguitate de rol, care sunt variabile psihosociale care sunt legate de stresul din mediul de lucru.

2. Anxietatea este un simptom al stresului

O mare parte din confuzia care există între ambele fenomene și ceea ce le face similare este că acestea apar adesea împreună. De fapt, o situație stresantă provoacă anxietate ca unul dintre simptomele sale, deși poate produce și altele, de exemplu, depresie sau Dureri de cap.

Stresul prelungit, în plus, poate provoca apariția altor consecințe precum demotivarea sau depersonalizarea. Stresul prelungit arde persoana și provoacă oboseală emoțională.

3. În ceea ce privește intensitatea obiectivă

Deși stresul poate provoca multe probleme persoanei aflate într-o situație stresantă, este posibil să se reducă stresul prin eliminarea stimulului care cauzează această situație. De exemplu, atunci când cineva se simte stresat pentru că nu și-a reușit bine timpul și munca se acumulează înainte de examen. Odată ce testul trece, persoana poate reveni la normal.

Deși o persoană cu tulburare de anxietate poate simți o mare anxietate înaintea unui stimul, de exemplu, în cazul unui fobie, deși stimulul dispare, persoana va continua să sufere de fobie chiar și cu imaginația prezenței stimul. S-ar putea spune că stresul este, cel puțin în majoritatea cazurilor, o cauză reală (deși este mediată de așteptările persoanei). In orice caz, anxietatea patologică este o interpretare irațională a unui pericol sau îngrijorare exagerată. Intensitatea anxietății nu este proporțională cu situația obiectivă.

4. Momentul temporal

Prin asocierea stresului cu un stimul declanșator, acesta se manifestă de obicei în momentul prezent. De exemplu, atunci când o persoană trebuie să predea o sarcină la universitate și nu are timp să o finalizeze. Cu toate acestea, stresul poate fi prelungit, de exemplu, atunci când cineva nu ajunge la capăt și trebuie să plătească ipoteca asupra casei dvs. (stresantul este încă acolo lună de lună, iar ipoteca devine din ce în ce mai mare), deci stresul este cronifică. Dacă persoana are norocul să plătească creditul ipotecar, nu va mai simți stresul și se va simți ușurat.

Dar anxietatea poate apărea din nou și din nou, din grijile altor momente temporare. De exemplu, prin anticiparea consecințelor care ar putea să nu se fi produs (ca în tulburarea de anxietate generalizată). Anxietatea este un sentiment de teamă sau frică, iar sursa acestei neliniști nu este întotdeauna cunoscută sau recunoscută, ceea ce poate crește suferința pe care o simte o persoană.

5. Relația stresului cu factorii stresanți

Cum vedeți, posibil ceea ce caracterizează cel mai mult stresul este prezența factorilor stresanți, și este că există multe cauze ale stresului. Acești factori de stres pot fi personali (de exemplu, prin credințele pe care le are un individ sau prin nivelul lor de educație și formare), deși pot fi, de asemenea, organizatorice (datorită stilurilor de conducere ale superiorilor sau comunicării întreprinderii) sau sociale (datorită crizei economice sau destabilizării politică). Stresul are legătură cu cerințele mediului.

6. Anxietate și impact emoțional

Prin urmare, situațiile care provoacă stres sunt rezultatul unor factori externi. Dar în cazul anxietății, are mai mult de-a face cu factorii psihologici și emoțiile. Adică, își are de obicei originea în interpretări care pot fi sau nu reale. O persoană suferă de stres din situații de viață din cele mai variate, pe care le percepe ca fiind excesive sau în care o persoană nu are resursele necesare pentru a putea face față cu ei în mod eficient.

În cazul anxietății, aceasta este o reacție emoțională, fizică și cognitivă de alertă la o amenințare, reală sau nu, dar este, de asemenea, o răspuns emoțional la stres care continuă după dispariția unui factor de stres și care răspunde și crește gânduri.

De exemplu, când apare un examen în care cineva mizează mult. Pe de o parte, există stresul situației și supraîncărcarea muncii, dar pe de altă parte, există îngrijorarea riscului întregului curs la un examen. Această anxietate poate face ca persoana să aibă dificultăți de somn în acest timp, gândindu-se dacă va putea sau nu să promoveze examenul. Dacă nu treci examenul, anxietatea va prelua cu siguranță persoana, dar volumul de muncă va scădea și, prin urmare, individul nu va fi stresat.

Ce să facem cu problemele de acest tip?

Din fericire, tulburările psihologice asociate cu anxietatea și stresul poate fi abordat de la psihoterapie, prin forme eficiente de intervenție. Prin urmare, dacă suferiți de orice formă de disconfort de acest tip, contactați profesioniști și căutați ajutorul psihologilor.

Referințe bibliografice:

• Barrett, L.F. (2016). Teoria emoției construite: un cont de inferență activ al interocepției și categorizării. Neuroștiințe cognitive și afective sociale, 12 (1): pp. 1 - 23.
• Beidel, DC; Turner, S.M. (1988). Comorbiditatea anxietății la test și a altor tulburări de anxietate la copii. Jurnalul psihologiei copilului anormal, 16 (3): pp. 275 - 187.
• Craske, M.G.; Stein, M.B. (2016). Anxietate. Lancet, 388 (10063): pp. 3048 - 3059.
• Lewis, M.; Haviland-Jones, J.M. (2000). Manual de emoții. New York: Guilford Press.