Cum să știți dacă ați trecut de la o durere normală la o durere patologică

Pierderea unei persoane dragi are un impact psihologic care este aproape întotdeauna însoțit de durere emoțională. Chiar și atunci când în primele minute după ce au aflat vestea morții, ei nu reacționează prin exprimare sentimentele într-un mod foarte intens, acest lucru ajunge să se întâmple mai devreme sau mai târziu în următoarele ore sau zile.

Toate acestea sunt firești: a fi extrem de trist în legătură cu moartea unui tată, a unei surori sau a unei fiice este ceva de așteptat și nu indică prezența unei tulburări psihologice. Cu toate acestea, acest disconfort se poate dezvolta atât de mult încât ajunge să ducă la o problemă reală.

Vom vorbi despre această problemă în următoarele câteva paragrafe: despre cum știți când să treceți de la durerea normală la cea patologică.

• Articol asociat: "Durerea: gestionarea pierderii cuiva drag"

Ce este durerea în psihologie?

În domeniul psihologiei, durerea este un fenomen caracterizat printr-o serie de senzații și comportamente legate de disconfort psihologic care apar după sau la scurt timp

după ce am fost conștienți de pierderea a ceva cu care am experimentat o puternică legătură emoțională afectiv sau chiar iubire.

Aceasta înseamnă că, deși durerea apare de obicei la aflarea că un prieten sau rudă a murit, poate apărea și într-o mare varietate de situații: atunci când suferiți de o amputarea, atunci când vă deplasați și pierdeți afacerea zilnică cu prietenii, senzația că îmbătrâniți rapid, când vă separați de o mașină pe care o deținem încă din tinerețe, etc.

După un timp, oameni se obișnuiesc să trăiască într-o lume în care ceea ce sau cei care le lipsesc nu mai există decât ca amintiri, întorc pagina și învață să aibă capacitatea de a simți bucurie și, în general, de a fi fericiți. În acest fel, durerea normală (cea care apare în marea majoritate a cazurilor și duce la o fază de recuperare și dispariție a simptomelor) poate fi exprimată prin aceste simptome tipic:

Criza plânsului

Este foarte frecvent să experimentați momente în care nu puteți opri din plâns câteva minute.

Dor

Gândurile persoanei sunt concentrate asupra amintirea experiențelor din trecut cu acea persoană sau obiect care a fost pierdut și care este ratat. Amintirile sunt adesea amestecate cu imaginația.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 6 diferențe dintre tristețe și depresie"

Să te simți în jos

În general, se experimentează puțină motivație de angajare în sarcini, în ciuda faptului că unii oameni încearcă să se concentreze pe o activitate pentru a evita să se gândească la ceea ce îi întristează.

Model neregulat de somn

Persoanele care trec printr-o perioadă normală de durere au frecvent probleme cu somnul în câteva ore normale, fie pentru că adoarme lent sau pentru că adorm repede din cauza epuizării, dar se trezesc prea devreme sau de mai multe ori în timpul noapte.

Trecerea de la durerea normală la durerea patologică: cum să o recunoaștem

Acum, că știm în termeni generali ce este durerea, să ne uităm la o serie de idei cheie pentru a recunoaște acele momente în care durerea normală se transformă în durere patologică. Ține minte că acestea sunt doar orientări, iar adevăratul diagnostic poate fi realizat numai de profesioniștii din domeniul sănătății mintale atât în ​​psihologie, cât și în psihiatrie.

În orice caz, trebuie specificat faptul că, deși ne referim la acest fenomen ca „plâns patologic, acest lucru nu înseamnă că este un eveniment care are loc într-o manieră izolată în persoană, astfel și așa cum s-ar putea întâmpla cu sângerarea unei răni reale, și nici că persoana care suferă această modificare emoțională este o persoană „nebună”, cu atât mai puțin o persoană care va rămâne așa toată durata de viață.

1. Vrăjile de plâns sunt incontrolabile și nu dispar

Când după aproximativ două săptămâni vrăjile plângătoare apar aproape în fiecare zi și sunt total incontrolabile, astfel încât apar într-un mod involuntar și neașteptat Chiar și într-o întâlnire de companie sau când mergem să îi luăm pe copii de la școală, ne putem confrunta cu o durere patologică care necesită atenție profesională.

2. Probleme de somn recurente

Dacă după două săptămâni apar probleme de somn în fiecare noapte, acest lucru ne poate afecta fizic și psihologic și, prin urmare, poate fi un semn că durerea ia un curs excesiv de intens și dăunătoare.

3. Apar ideile sinucigașe

Ideerea sinucigașă este întotdeauna un semn de avertizare care relevă prezența unor posibile complicații psihologice capabile să evolueze într-o tulburare mentală. Desigur, acest lucru depinde de sarcina emoțională a acelor gânduri: Nu este același lucru să te gândești la sinucidere ca la un concept abstract decât să te imagini să te sinucizi, să fantezi despre diferitele alternative în care cineva se poate sinucide și chiar poate căuta pe internet modalități de a face acest lucru, astfel încât moartea să fie rapidă și nedureros.

4. Relațiile sociale încep să se deterioreze

Toată lumea înțelege că într-o fază de durere este normal să cauți un anumit grad de singurătate (deși în unele cazuri se caută contrariul). In orice caz, dacă această izolare durează câteva săptămâni și atitudinea față de ceilalți este indiferentă sau ostilă, ne confruntăm cu unul dintre simptomele durerii patologice.

A face?

Principala recomandare de urmat în cazul în care bănuiți că vă confruntați cu o durere patologică este că mergi la psiholog. De fapt, acest lucru se poate face și în cazul unui duel normal, ținând cont de faptul că beneficiile psihoterapiei se notează dacă există sau nu o tulburare emoțională care poate fi considerată o tulburare.

Dar importanța primirii ajutorului profesional devine mai evidentă atunci când durerea ne afectează grav calitatea vieții și amenință să devină un disconfort cronic. În aceste cazuri, Abordarea rapidă a acestui fenomen ajută la evitarea trecerii prin experiențe foarte dureroase și că starea noastră de tristețe și dor afectează alte domenii ale vieții noastre de luni de zile.

În Institutul de Psihologie Psihodică Este obișnuit să tratezi oamenii care trec printr-o durere prea intensă și, din acest motiv, știm că nu instrumentele potrivite sunt perfecte treci de la a crede condamnat la nefericire, la început, la a accepta pierderea și a merge mai departe cu o mentalitate constructivă, după ce ai trecut prin terapie.

Referințe bibliografice:

• Worden, W.J. (2004). Tratamentul durerii: consiliere psihologică și terapie. Barcelona: Paidós.