Conflictele familiale de Crăciun: 5 sfaturi practice despre ce trebuie făcut

În ciuda imaginii idilice a Crăciunului care ni se prezintă în filme, reclame și alte mijloace media, adevărul este că Pentru unii oameni, Crăciunul este o perioadă care este departe de acea imagine.

Amintirea amintirilor din copilărie legate de Crăciun, întâlnirea cu rude cu care poate nu există o relație bună, dovada absenței unor persoane care nu vor mai fi alături de noi, trebuind să ne contacteze pentru a ne organiza Crăciunul cu fostul partener de a fi alături de copii și alte situații ne poate duce la o stare de anxietate complicată de administra.

În același timp, pot face vacanțe și mai mult timp împreună decât restul anului crescând tensiunile la unele familii. În plus, situația actuală de sănătate ne obligă anul acesta să trebuiască să schimbăm unele modalități de organizare în aceste date, ceea ce poate crește unele conflicte.

• Articol asociat: „Cele 11 tipuri de conflicte (și cum să le rezolvi)”

Conflicte și tensiuni în timpul Crăciunului în familie: ce să faci?

Fiecare persoană are o situație specifică care poate provoca diferite probleme sau dificultăți. Familii separate, cupluri recent căsătorite sau cupluri care se reunesc cu propria familie și socrii, oameni fără familia sau fără posibilitatea de a se reuni cu rudele lor, printre altele, vor presupune diferite emoții și tesitura care abordare.

Pentru aceasta, este important să luăm în considerare câteva întrebări care, în general, ne pot ajuta petreceți această perioadă într-un mod mai satisfăcător.

1. Crăciunul nu cauzează conflictul

Rădăcina acestor tensiuni este ceva care cu siguranță are o călătorie lungă sau o preocupare pe care o purtăm în momente diferite care implică o întâlnire. Este interesant că putem considera acest moment ca fiind o ocazie de a face lucrurile diferit, astfel încât să obținem rezultate diferite.

2. Să acceptăm că nicio familie nu este perfectă

Este normal ca familiile să aibă conflicte, fricțiuni și dezacorduri. Identificarea a ceea ce cauzează de obicei aceste dezacorduri ne poate ajuta să prevenim aceste situații de data aceasta. care declanșează adesea probleme.

3. Să încercăm să fim empatici

Deși nu toate scenariile sunt justificabile, uneori ne putem gândi la ce înseamnă aceste conflicte pentru alte persoane. Deși, evident, ne provoacă disconfort, uneori ne putem gândi la modul în care acesta poate afecta partenerul sau copiii, de exemplu.

De asemenea, trebuie să înțelegeți asta fiecare persoană are luminile și umbrele sale și că vor exista unele aspecte pe care nu le vom vedea în același mod. Evitarea subiectelor controversate și încercarea de a găsi altele mai neutre ne pot ajuta să generăm conversații mai plăcute.

• S-ar putea să vă intereseze: „Empatie, mult mai mult decât a te pune în locul altcuiva”

4. Pune limite

Uneori, exprimarea modului în care ne simțim sau a ceea ce generează situația ne poate ajuta, atât pentru a conștientiza cealaltă persoană de ceea ce se întâmplă, cât și pentru a ajuta conflictul să nu escaladeze. Este posibil ca cealaltă persoană să nu vadă că ceea ce ne spun este jignitor, supărător sau nu amuzant.

5. Cunoaște vremurile

Să fim conștienți că acele momente ale reuniunii familiale suntsau este timpul să rezolvăm conflictele pe care le avem cu oricare dintre membrii întâlnirii. Poate fi mai convenabil să amânați conversația respectivă sau să puteți vorbi în privat.

Cum să abordăm problema din psihoterapie?

În terapie, putem aborda aceste tipuri de conflicte care pot apărea în familie. Cunoașterea tipului de relație și comunicare pe care persoana care participă la terapie și familia o poate stabili ne poate ajuta să cunoaștem liniile directoare și tiparele în care se bazează aceste probleme. A) Da, există, de asemenea, o autocunoaștere despre poziția, funcția și rolurile pe care unul / unul le joacă în familie, putându-l redefini dacă este convenabil.

De asemenea, regulile implicite și explicite, loialitățile, miturile și normele și / sau subiectele tabu pot sta la baza unor declanșatoare în conflictele familiale. Conflictele cu caracter personal sunt, de asemenea, uneori amestecate în aceste probleme, managementul devenind mai important. ce facem despre conflicte în general, modul nostru de a interpreta realitatea, preocupările interne, etc.

Consultarea poate deveni un scenariu în care ne pregătim pentru aceste situații, învățarea strategiilor de comunicare, rezolvarea conflictelor și abilități care ne ajută să ne bucurăm de întâlniri și reuniuni cu familia. Prevenirea escaladărilor, controlul emoțiilor și ieșirea din comportamentele și gândurile anterioare tehnici disfuncționale pentru a implementa alte tehnici mai adaptive pot fi unele dintre tehnici utilizare.

Referințe bibliografice:

• Castro Fernández de Lara, J. L. (2016). Crăciun. Crăciun trist, scump și comercial.
• Borisoff, D. și Victor, D. LA. (1991). Managementul conflictelor. Ediții Díaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B. și Jackson, D. D. (2011). Teoria comunicării umane: interacțiuni, patologii și paradoxuri. Editorial Herder.
• Boscolo, L. și Bertrando, P. (1987). Terapia sistemică din Milano. LA. Roizblatt, Terapia familială și de cuplu, 224-243.