Miguel Ángel Ruiz: "Nu știi cum să gestionezi obsesiile este scump"

Ceea ce tindem să înțelegem popular prin „obsesii” este, în multe cazuri, ceva care ne ajută să mergem mai departe, o sursă de motivație care ne determină să ne angajăm în proiecte. Cu toate acestea, în alte cazuri, acest termen descrie situații care nu numai că nu ne oferă nimic constructiv, ci ne afectează și bunăstarea psihologică.

În acest al doilea tip de obsesie, psihologia clinică și a sănătății intră în joc.: Pentru mulți oameni, problemele de tip obsesiv reprezintă o pierdere semnificativă a controlului asupra vieții lor, până la dezvoltarea unor tulburări precum tulburarea obsesiv-compulsivă.

Pentru a înțelege mai bine cum se întâmplă acest lucru și ce să facem în legătură cu acest tip de disconfort, intervievăm un expert pe această temă: psihologul Miguel Ángel Ruiz González.

• Articol asociat: "Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC): ce este și cum se manifestă?"

Tratamentul psihologic al problemelor obsesive: un interviu cu Miguel Ángel Ruiz

Miguel Angel Ruiz González El este directorul centrului de sănătate Miguel Ángel Psihologie și Psihoterapie, precum și un psiholog cu mai mult de trei decenii de experiență. În acest interviu, el vorbește despre natura obsesiilor și despre modul în care acestea sunt tratate în terapie atunci când devin parte a unei probleme.

Ce este o obsesie, potrivit Psihologiei?

Un gând sau o idee încărcată de îngrijorare mare și excesivă, uneori însoțită de o acțiune care vizează alungarea preocupare, într-un mod repetat și aproape impunător, în care persoana ajunge să fie sclavă gândirii sau acțiunii repetate obsesiv. În plus, este important să se determine că îngrijorarea sau constrângerea sunt inutile și dezadaptative.

Care sunt problemele psihologice cele mai legate de acest fenomen?

În general, apare o stare semnificativă de anxietate care nu permite persoanei care suferă să ducă o viață normală. Deoarece veți avea tendința de a dori să aveți totul sub control, veți fi într-o stare continuă de alertă, îngrijorat nenumărate lucruri care pot merge prost sau nu pot fi controlate, acest lucru va duce la pierderea Control. Evident, toate acestea atunci când vorbim despre patologie.

Este ușor să recunoașteți că aceste tipuri de gânduri au devenit o problemă pentru dvs.? Sau alții sunt cei care atrag adesea atenția asupra acestui fapt?

Persoana, atunci când patologia începe să avanseze, este de obicei conștientă că nu este bine. Suferă mult, pe lângă alte domenii ale vieții sale, cum ar fi somnul, sau relațiile sociale sunt afectate. Acest lucru va depinde și de tipul de obsesie pe care îl aveți; nu este același lucru ipohondrie Decât frica de a lăsa ușa deschisă sau de a fi șoptit sau de a deveni roșu.

Este adevărat că de multe ori alții văd clar că membrul familiei sau prietenul are o problemă și uneori chiar îi afectează personal, deoarece acești pacienți implică frecvent persoana apropiată să efectueze, de exemplu, controale complet inutile, sau să le spună de o mie și o dată că nimic nu este în neregulă, că totul este în regulă sau că acest simptom nu este important, așa că calmeaza-te. În aceste cazuri, ei tind să-și preseze rudele să ceară ajutor, să facă asta sau aia... făcând astfel problema sa și mai gravă.

Toate acestea nu înseamnă că persoana respectivă poate fi clară că suferă de o problemă, deoarece așa cum spun, poate fi complicată și de probleme familiale sau de relații cu terți.

Din experiența dvs. de profesionist în intervenția psihologică, care sunt cele mai frecvente plângeri ale celor care merg la terapie pentru probleme de acest tip?

Cele mai frecvente probleme sunt legate de îngrijorarea excesivă pentru propria sănătate sau a celor apropiați sau pentru că li se întâmplă o nenorocire.

Pe de altă parte, datorită îngrijorării mari cu imaginea pe care o oferă, ei pot deveni obsedați de faptul că se vor înroși sau transpira și restul dintre noi se va gândi atroc la ei. De asemenea, despre faptul că pot eșua în muncă sau în alte domenii și se vor face de râs sau că pot înnebuni. și rănindu-i pe cei dragi, lăsând gazul sau apa sau ușa străzii deschise etc.

Ce metode și strategii sunt folosite în psihoterapie pentru a ajuta acești pacienți?

În primă instanță, este esențial să înțeleagă și să ajute pacientul să-și înțeleagă obsesiile printr-un mod adecvat interacțiune terapeutică, ce problemă are, ce face, cum și când o face și eficacitatea tuturor acestor lucruri în rezolvarea unui necaz.

Când avem o problemă, ori de câte ori suferim, facem lucruri încercând să o rezolvăm. Dacă facem ceea ce trebuie, problema este rezolvată. Dacă nu, putem vedea că problema, foarte des, este ceea ce face persoana respectivă pentru a se elibera. Adică, încercarea dvs. de soluție este problema dvs. în sine. În acest sens, a nu ști cum să gestionezi obsesiile este scump.

Această percepție clară a inutilității a ceea ce au făcut, chiar și a cât de negativ și dăunător poate fi, face mai ușor pentru pacient să se simtă împins să se schimbe. Dar nu este vorba să te convingă, ci să te conducă să-ți vezi problema într-un mod radical diferit.

De acolo, vom duce persoana să realizeze o serie de strategii adaptate la exprimarea problemei specifice, adică pe măsură. În acest fel, va exista o schimbare radicală în a face față circumstanței în care este exprimată tulburarea.

Astfel, pacientul va fi înzestrat cu resursele, în urma realizării strategiilor, care îl vor conduce la experiență, observare, simțirea problemei sale într-un mod total diferit. Adică să experimentăm circumstanțele în care problema lor și problema în sine sunt exprimate într-un mod radical diferit.

Și cum are loc procesul de îmbunătățire?

Când un pacient experimentează această circumstanță într-un mod radical diferit, după ce a produs acea schimbare de vedere a problemei sale, analizați consecințele acțiunilor desfășurate până în acel moment și, astfel, să fie motivate în mod adecvat pentru a efectua comportamente foarte specifice, aproape Imediat, în foarte puține sesiuni se va produce ceea ce numim „experiență emoțională corectivă”, pe care persoana o va experimenta, fără îndoială, foarte plăcut.

De acolo, va începe o schimbare radicală în modul în care gestionezi acele îngrijorări sau constrângeri excesive și vei experimenta cum fricile și anxietatea ta scad drastic. De acolo, toate lucrările terapeutice vor avea ca scop consolidarea schimbării experimentate.