16 cărți esențiale de psihologie pozitivă

psihologie pozitivă este o abordare psihologică care, începând cu anii 90, s-a concentrat pe furnizarea de cunoștințe bazate științific despre fericire, bunăstare psihologică și potențial creativ și transformarea ființelor umane.

Ce este psihologia pozitivă?

Cu alte cuvinte, abordează probleme care până de curând au fost ignorate de cea mai mare parte a psihologiei, mai preocupat de studiul probleme mentale și modele de comportament anomale și dăunătoare.

Autorilor le place Martin E. P. Seligman sau Mihaly Csikszentmihalyi Au petrecut ani de zile promovând un studiu al fericirii și al caracteristicilor pozitive ale psihicului uman și al cunoștințelor pe care le generează Această ramură a cercetării s-a concentrat pe o cantitate mare de conținut informativ, printre care este adesea dificil alege. Acestea sunt cărți inspirate din filosofia umanistă care a caracterizat psihologii ca fiind Carl Rogers sau Abraham Maslow, deși cu un fundament științific mult mai mare.

Cele mai bune cărți de psihologie pozitivă

Potențialul psihologiei pozitive pozitive este evident: este susținut de cercetări care ne pot ajuta să ne apropiem de ceea ce cunoaștem ca fericire. Cu toate acestea, este adesea dificil de ales dintre toate diplomele de psihologie disponibile. Acesta este motivul pentru care am creat această selecție de cărți.

Mai jos puteți vedea o selecție a celor mai remarcabile și revelatoare cărți de psihologie pozitivă, cei care sunt cei mai utili în înțelegerea acestui aspect al științei comportamentale și procesele mentale și care servesc și la aplicarea unor măsuri concrete în zilele noastre zi.

Marea majoritate, în plus, Sunt cărți despre psihologia pozitivă în spaniolă, pe lângă faptul că sunt foarte accesibile și ușor de citit.

1. „O broască țestoasă, un iepure și un țânțar”, de Nacho Coller

O carte distractivă cu care să înțelegem fundamentele psihologiei vieții de zi cu zi. Arta de a evita dramele inutile și de a ști să ne înconjurăm de ceea ce ne ajută să ne facă fericiți este în același timp simplă și complicată, și de aceea nu strică niciodată faptul că o lucrare ca aceasta ne permite să învățăm esențialul în acest sens aspect. Printr-un amestec de sensibilizare, povestiri și reflecții personale, Nacho Coller subliniază o filozofie sănătoasă a vieții ceea ce ne face să recunoaștem că nu suntem desăvârșiți și nu trebuie să ne prefacem că suntem instalați în imposibilul fericirii constante.

• Pentru a accesa mai multe informații despre această carte sau pentru a obține o copie, Click aici.

2. „Flux: o psihologie a fericirii”, de Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi este cunoscut pentru cercetările sale despre "starea fluxului„, adică o stare în care simțim că trăim lucrurile în mod optim, menținându-le pe toate concentrarea noastră asupra lor și observarea unui sentiment de bunăstare și potențial creativ greu de exprimat în cuvinte; totul fără a consuma niciun tip de substanțe.

În această carte, autorul explică câteva indicii despre natura acestei stări și despre cum se poate ajunge la aceasta.

• Dacă sunteți interesat, îl puteți obține Aici.

3. „Fericirea autentică”, de Martin E. P. Seligman

Seligman A fost unul dintre reperele psihologiei pozitive, deci prin forță trebuie să aibă multe de spus despre fericire. În această carte mai multe dintre investigațiile care au ajutat la concretizarea a ceea ce se înțelege prin fericire sunt revizuite din psihologia pozitivă.

• Puteți obține această carte făcând clic pe Aici.

4. „Știința bunăstării: fundamentele unei psihologii pozitive”, de Carmelo Vázquez și Gonzalo Hervás

Aceasta este cartea ideală pentru cei care caută o abordare mai academică a subiectului psihologiei pozitive. Este o lectură ceva mai puțin ușoară decât restul cărților de psihologie pozitivă care sunt prezentate aici, dar în același timp este mai completă.

• Dacă doriți să o cumpărați, o puteți face Aici.

5. „Optimism inteligent: psihologia emoțiilor pozitive” (diverși autori)

Una dintre cele mai recomandate cărți pentru a învăța în ce măsură stările emoționale sunt asociate cu diferite moduri de a vedea viața (și cum să facem acest lucru să funcționeze în favoarea noastră). Autorii sunt Mª Dolores Avia Aranda Da Carmelo Vazquez Valverde.

• Puteți obține această carte Aici.

6. „Depășirea adversității: puterea rezistenței”, de Luis Rojas Marcos

Aceasta este una dintre cărțile de psihologie pozitivă care abordează subiectul rezistenta, foarte tratată din această abordare psihologică. Pe paginile sale sunt explică în ce constă această abilitate de a depăși cele mai dure adversități fără a lăsa durerea și tristețea să preia controlul asupra acțiunilor noastre.

• Dacă sunteți interesat, îl puteți cumpăra Aici.

7. „Flow in Business” de Mihaly Csikszentmihalyi

O altă dintre cele mai proeminente cărți despre psihologia pozitivă a Mihaly Csikszentmihalyi. În acest caz, autorul își aplică concluziile despre starea fluxului pentru a-l aplica în lumea afacerilor, acolo unde se află experiența în care motivația și creativitatea sunt amestecate poate fi un important motor productiv atunci când vine vorba a munci.

• Puteți cumpăra această carte Aici.

8. Este găleată plină? Strategii pentru îmbunătățirea emoțiilor tale pozitive ”, de Tom Rath și Donald O. Clifton

O lectură rapidă pentru a afla câteva dintre elementele de bază despre modul în care sunt produse acele stări emoționale de care ne bucurăm de obicei și cum să profitați de aceste cunoștințe în diferite domenii ale vieții: atât la locul de muncă, cât și în relațiile personale.

• Vrei să-l cumperi? Poti sa o obtii Aici.

9. „Psihologia pozitivă: explorările științifice și practice ale forțelor umane” (Diverși autori)

O modalitate excelentă de a intra în contact cu psihologia pozitivă pentru prima dată prin explicații cuprinzătoare și amănunțite. Această carte, care în acest moment nu este tradusă în spaniolă, este scrisă de Charles Richard Snyder, Shane J. Lopez Da Jennifer T. Pedrotti.

10. „Știința fericirii” de Sonja Lyubomirsky

Una dintre cărțile de psihologie pozitivă cu o abordare mai practică, cu măsuri care pot fi incluse printre obiceiurile de zi cu zi. Este un program de wellness bazat pe dovezi.

• Dacă sunteți interesat, puteți cumpăra cartea Aici.

11. „Inutilitatea suferinței”, de María Jesús Álava Reyes

Psihologul spaniol Maria Jesus Álava Reyes în această carte el detaliază câteva dintre cheile înțelegerii filosofiei umaniste din spatele psihologiei pozitive. Include conținut practic care poate fi aplicat zilnic.

• Puteți obține cartea la acest link.

12. „Viața care înflorește”, de Martin E. P. Seligman

În această carte, tatăl psihologiei pozitive își actualizează concepția despre bunăstare și oferă noi modalități de înțelegere a emoțiilor umane. Una dintre cele mai populare cărți de psihologie pozitivă.

• Dacă doriți, puteți face clic Aici.

13. „Vorbind psihologic” (Adrián Triglia, Bertrand Regader și Jonathan García-Allen)

Pentru a înțelege logica din spatele gândirii pozitive și puterea schimbărilor de mentalitate, nimic nu este ca cunoașterea fundamentelor psihologiei. În această scurtă carte, scrisă de fondatorii Psihologiei și Mintii, veți găsi toate ideile fundamentale pe care este construită fascinanta știință a minții umane.

• Dacă sunteți interesat, puteți afla despre această lucrare dând clic pe acest link.

ç

14. „Capcana fericirii” de Russ Harris

O carte care pare să meargă împotriva curentului celor mai pozitive cărți de psihologie; poate de aceea este atât de unic. Una dintre ideile principale pe care autorul le dezvoltă în această lucrare este că, de multe ori, ceea ce ne ține departe de fericire este propriul nostru efort de a ne apropia de ea. Prin principiile terapiei de acceptare și angajament, Russ Harris prezintă strategii și exerciții simple cu ajutorul cărora putem învăța să ne lăsăm lăsați purtați de fluxul vieții și să o acceptăm cu toate imperfecțiunile ei.

• Curios? Pentru a citi mai multe despre această carte, Faceți clic pe acest link.

15. „Obiceiurile unui creier fericit”, de Loretta Graziano

Ce se află în spatele tuturor acelor procese psihologice care constituie fericirea? În această carte excelentă puteți afla care este logica care ghidează apariția acelor momente de euforie și bunăstare psihologică pe care le avem invadează din când în când, care sunt chimia creierului care le produce și de ce experimentăm astfel de experiențe așa cum fac ele? facem.

• Dacă doriți să aflați mai multe despre acest titlu, Faceți clic pe acest link.

16. „Psihologia pozitivă: știința fericirii”, de Alan Carr

Una dintre cărțile de psihologie pozitivă care subliniază necesitatea de a oferi o viziune globală despre această ramură a științei comportamentului și a proceselor mentale. O lucrare introductivă și de sensibilizare concepută pentru persoanele interesate nu numai de strategii și trucuri de învățare practic, dar pentru a înțelege cum se fac progrese în acest domeniu și care este istoria acestuia disciplina.

• Dacă doriți să aflați mai multe despre carte, accesați mai multe informații prin acest link.

Continuăm cu o compilație de gânduri pozitive

Dacă ți-a plăcut acest articol, te-ar putea interesa și celălalt: "125 de fraze scurte pozitive pentru a vă trăi zi de zi cu optimism”