Anxietate și sindrom de burnout în pandemia de coronavirus

Criza de sănătate și socială a coronavirusului a adus un impact puternic asupra vieții tuturor, atât personal, cât și social, economic și la locul de muncă. Și asta desigur are repercusiuni psihologice.

Și este mai mult decât evident că apariția acestui nou virus a schimbat complet modul în care comunicăm, trăim în societate, lucrăm și ne gestionăm timpul liber.

Paradigma muncii pe care o cunoșteam, înainte de pandemie, a dispărut; În zilele noastre, noile moduri de a lucra de acasă au generat multe probleme atât fizice, cât și psihologice în lucrătorii din țara noastră.

Una dintre tulburările care afectează în prezent mai mulți oameni de la izbucnirea pandemiei de coronavirus este sindromul burnout sau Burnout, care a fost deja recunoscută de OMS ca o tulburare psihologică de luat în considerare.

• Articol asociat: „8 sfaturi esențiale pentru a reduce stresul la locul de muncă”

Ce este sindromul burnout?

Acest sindrom se caracterizează prin o stare de epuizare fizică, mentală și emoțională intensă care poate fi cauzată de o situație de stres de muncă susținut

, din cauza unui mediu de lucru excesiv de exigent sau a unor ore de lucru excesiv de lungi, printre altele. Pe scurt, este legat de o potrivire slabă între sistemul de stimulente și cerințele munca, ceea ce duce la emoționalitate negativă, cum ar fi anxietatea în exces amestecată cu demoralizare.

Pentru mulți oameni, acest sindrom se adaugă la problemele cauzate de pandemia pe care o trăim astăzi; iar consecințele sale variază de la imposibilitatea de a continua să desfășoare lucrările din partea persoanei arse la locul de muncă, până la apariția anxietății și / sau a problemelor depresive.

Cauzele acestei probleme în contextul pandemiei

Există mai multe cauze care explică apariția sindromului burnout în contextul pandemiei actuale de coronavirus; acestea sunt cele mai remarcabile.

1. Izolare

Lunile de detenție trăite în ultimul an au fost o situație cu adevărat dureroasă numărul de oameni care lucrează singuri în casele lor pentru perioade lungi de timp fără să poată pleca Acasă.

Această situație trăită de atât de mulți cetățeni în primele luni ale pandemiei a fost una dintre cele mai mari surse de stres, care, combinată cu incapacitatea de a întâlni prieteni și familie, au declanșat în multe cazuri apariția sindromului muncitorului ars.

2. Monotonie

De-a lungul acestor luni am observat cu toții în mod similar monotonia pe măsură ce trec zilele. Și este faptul că, lipsa stimulentelor și a planurilor de agrement cu alte persoane dincolo de munca de zi cu zi, în special pentru cei care telemunca (deoarece experiențele la care sunt expuși sunt mai puțin variate), poate fi o situație dificil de depășit psihologic.

Pe lângă asta, senzația că fiecare zi este aceeași, că nu există nicio schimbare de la o săptămână la alta, poate genera și sentimente de frustrare și disconfort; Împreună cu solicitările de muncă, rezultă un cocktail foarte propice pentru apariția acestui sindrom.

3. Generatori de anxietate

Există multe surse de anxietate și stres pe care le putem găsi într-un context de pandemie și toate acestea pot afecta bunăstarea persoanei într-un fel sau altul.

Criza de sănătate care ne copleșește în fiecare zi, boala sau moartea unui membru al familiei, criza economică globală și efectele acesteia asupra sferei personale, închiderea sau teama de a-i pierde loc de munca, sunt câteva dintre vicisitudinile cu care trăim zi de zi și care pot genera un sindrom de arsură la mulți oameni.

• S-ar putea să vă intereseze: „Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile acestora”

4. Dificultate în concilierea familiei

Concilierea familiei a fost întotdeauna o provocare pentru o mare parte a lucrătorilor din țara noastră și pentru Contextul actual al unei pandemii globale pune și mai mult în pericol posibilitatea de a concilia viața profesională cu cea familie.

Părinții care lucrează acasă cu copiii lor în perioade de detenție s-au întâlnit sarcina dificilă de a-și îndeplini obligațiile de muncă în același timp în care își îndeplinesc atribuțiile ca. tati.

Acest context poate fi un alt factor de stres mai ales când copiii își împiedică părinții să lucreze.

5. Incertitudine

Incertitudinea pe care o trăim în prezent este o alta dintre constantele care afectează viața marii majorități a populației, a cărei ocupare viitoare depinde de un fir în multe cazuri sau care au fost afectate într-un fel sau altul de criza de sănătate, economică și socială cauzată de pandemia de coronavirus.

În multe cazuri, incertitudinea elimină stimulentele zilnice (neasigurându-se că pe termen mediu și lung realizarea obiectivelor este posibilă sau va aduce beneficii) și poate provoacă, de asemenea, demotivare, stres sau anxietate, care la rândul său este susceptibilă de a genera un sindrom de burnout în persoană.

6. Orele lungi de lucru

Telelucrarea duce uneori la estomparea programelor zilnice de lucru. De aceea, orele lungi de lucru efectuate de angajații care lucrează de acasă, împreună cu alte elemente ale riscul, cum ar fi stresul la locul de muncă sau cereri mari, poate contribui, de asemenea, la apariția sindromului burnout, deoarece Chiar și salvând minutele de călătorie, este ușor să cazi în gestionarea necorespunzătoare a orelor din zi. Dupa cum Legea Parkinson, munca tinde să se extindă pentru a ocupa tot timpul disponibil, care în cazul muncii de acasă este, de multe ori, întreaga zi.

Acest lucru se întâmplă în principal în acele cazuri în care muncitorul își extinde, de multe ori fără să-și dea seama, ziua de lucru din cauza lipsa referințelor temporare și lipsa supravegherii și a sprijinului imediat din partea celor care în alte situații le-ar fi fost la dispoziție. latură

Ce putem face în acest sens?

Sindromul burnout-ului și restul formelor de disconfort provenite în principal din contextul de lucru pot și trebuie tratate din psihoterapie. Prin urmare, dacă suferiți de ele, vă invităm să ne contactați. Pe Psihologie 360 Oferim asistență psihologică online adaptată vremurilor, pe baza experienței noastre extinse ca profesioniști din domeniul sănătății mintale.