EMDR, o abordare pentru rezolvarea traumelor

EMDR (Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor) este un protocol de tratament extrem de eficient. structurat și extrem de eficient pentru tratamentul traumei, util în special pentru tulburările de stres post-traumatic (PTSD). Să vedem cum funcționează în fața traumei.

• Articol asociat: „Cele 8 beneficii ale mersului la terapie psihologică”

Ce este un traumatism psihologic?

A vorbi despre traume înseamnă a vorbi despre stres. În general, asociem cuvântul „stres” cu un stil de viață ocupat, cu acel sentiment pe care l-am experimentat cu toții la un moment dat. că nu ajungem la toate: în acele momente se poate spune „sunt stresat”, în fața unor experiențe pe care le trăim ca și cum ar fi ele debordant.

Stresul este un termen care își are originea în fizică, este un concept care ne spune despre forța pe care o poate rezista un material înainte de deformare sau rupere. Acest lucru, aplicat minții, indică faptul că mintea noastră poate rezista la o anumită presiune înainte de a fi afectată. Când ceva ne depășește capacitatea de a rezista, începem să observăm disconfort sub formă de simptome, suntem depășiți de situație.

Un traumatism este un eveniment de viață care, Datorită încărcării sale emoționale ridicate, depășește această capacitate de rezistență și lasă o amprentă profundă în memorie. Când trecem printr-o situație ca aceasta, sistemul nostru nervos, care se ocupă de procesarea informațiilor, este saturat de suprasolicitare și nu poate funcționa eficient. El nu este capabil să „digere” experiența.

T traumatism și t traumă

Când ne gândim la o situație traumatică ne gândim adesea la o catastrofă naturală, cum ar fi un uragan sau un cutremur, o atac terorist, într-o răpire, un jaf sau în orice altă situație similară, de pericol extrem și potențial muritor.

Aceste tipuri de experiențe sunt ceea ce numim „traume cu T capital” și sunt situații care, datorită încărcăturii emoționale ridicate pe care o implică poate depăși capacitatea sistemului nostru informațional adaptativ și poate genera un tablou clinic cunoscut sub numele de tulburare de stres post-traumatic (PTSD).

Există și alte tipuri de experiențe care sunt, de asemenea, potențial traumatizante: acele răni emoționale precum situații de umilință, dispreț, eșec, abandon, pierdere, marginalizare etc. Aceste situații sunt cele care pot da naștere unui „traumatism cu un t mic”.

Aceste evenimente sunt mai frecvente și nu pun viața în pericol, deși pot provoca leziuni emoționale profunde., mai ales atunci când sunt suferite în primele etape ale vieții, un moment deosebit de vulnerabil în care sistemul nostru nervos este mult mai sensibil la impresiile externe.

Uneori, persoana care trece prin aceste situații poate să nu fie pe deplin conștientă de faptul că a trăit aceste experiențe datorate unui fenomen disociativ prin care mintea ascunde experiența de la conştiinţă. De fapt, există oameni care recunosc că au epoci întregi ale vieții goale.

Când se întâmplă acest lucru, este obișnuit ca persoana să reacționeze cu plâns intens, cu furie disproporționată, că nu poate avea încredere în altele, care prezintă un sentiment general de vinovăție sau că simțiți că trebuie să fiți permanent în alertă și că nu știți de ce se întâmplă acest. Acest lucru creează multă neputință și adesea îi face pe oameni să creadă că ceva nu este în regulă cu mintea lor. sau le face să aibă un sentiment de inadecvare, că există ceva în interiorul lor care nu este corect.

• S-ar putea să vă intereseze: "Trauma emoțională: ce este și ce probleme psihologice generează?"

Stimulare bilaterală

Când mintea noastră este puternic afectată de situații extrem de dureroase, uneori nu poate procesa corect ceea ce s-a întâmplat, sistemul nostru de procesare adaptivă este blocat, un nucleu al creierului numit amigdala „ne deturnează” creierul iar experiența este stocată în rețeaua de memorie „non-declarativă” sau „implicită”. Cu alte cuvinte, mintea noastră a fost atât de copleșită încât nu am reușit să facem o digestie mentală adecvată și am stocat informațiile într-un magazin greșit.

Tehnicile de stimulare bilaterală sunt un set de proceduri pe care EMDR le folosește pentru a accesa rețelele de memorie și astfel să poată relucra experiența, separând memoria evenimentului de sarcina emoțională care îl însoțește și permițând astfel metabolizarea Amintesc.

Când se întâmplă acest lucru, hipocampul este pus în funcțiune, o structură cerebrală foarte importantă în rol memorie, iar acest hipocamp stochează informațiile despre ceea ce s-a întâmplat în „memoria declarativă” sau „memoria” episodic ”. Cu alte cuvinte, printr-un proces numit atenție dublă, permitem mintii noastre să fie simultan în prezent și în trecut, astfel încât sistemul nostru adaptiv de procesare a informațiilor să poată digera experiența și să plaseze memoria în magazinul potrivit.

Când se întâmplă acest lucru, persoana raportează un sentiment de eliberare; memoria rămâne dar încărcătura emoțională nu o mai însoțește, trecutul încetează să condiționeze prezentul și în general această procesare este însoțită de o învățare valoroasă pe care în psihologie o numim „creștere” pautraumatic ”.

Dacă sunteți interesat să începeți un proces de terapie aplicat unor probleme precum cele pe care le-am văzut aici, căutați ajutor profesional mai curând.

Referințe bibliografice:

• Shapiro, F. și Forrest, M. S. (2009). EMDR: o terapie revoluționară pentru a depăși anxietatea, stresul și traumele (ed. Tra.). Nirvana Libros, S.A. deC.V.