Cum și de ce apare frica de sufocare?

Majoritatea oamenilor mănâncă în mod natural și nu se întreabă niciodată ce să facă pentru a înghiți. Își pun mâncarea în gură și înghit pur și simplu.

Cu toate acestea, procesul normal de înghițire poate fi afectat de unii factori, cum ar fi experiența unui episod de sufocare, tensiune musculară crescută în zona gâtului, răni, afte, ciuperci localizate în zona posterioară a gât și altele.

De-a lungul vieții vom experimenta cu toții un episod sufocant cu diferite grade de disconfort. Diferite texturi, oboseală, un râs dezacordat în momentul înghițirii sau chiar o teamă pot fi unele dintre cauzele acestui fapt.

În funcție de tendința de a percepe pericolele și de cât de obiectiv este grav episodul trăit, este posibil să stabilește-ți în cap frica că mâncarea se va bloca în gât și chiar va muri din cauza ei modul. Trebuie adăugat că această frică poate deveni foarte intensă, chiar și fără a fi experimentat la prima persoană un episod din aceste caracteristici. Uneori este suficient să o asistăm pentru ca frica să atingă gradul de fagofobie.

• Articol asociat: „Cele mai frecvente 7 fobii specifice”

Teama de sufocare: Când este periculos înghițirea?

Este important să înțelegem că procesul de înghițire este strâns legat de emoții pentru o problemă pur de supraviețuire. Creierul vrea să se asigure că, dacă există o mâncare proastă sau cu un gust sau textură inadecvată, putem scăpa de ea cât mai curând posibil.

În acest fel, Dacă nu ne place ceva, răspunsurile de respingere sunt precipitate astfel încât să nu intre nimic rău în corp. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este prin greață și blocarea alimentelor în gât. glotis este blocat de tensiune musculară crescută și răspunsuri asemănătoare spasmului. Astfel, a nu lăsa mâncarea să treacă în unele situații este modalitatea de a-ți asuma propriul instinct de supraviețuire.

Răspunsuri voluntare vs. automate ale corpului

Există nenumărate răspunsuri automate la care organismul se reglează singur și la care nu trebuie să luăm în considerare în mod normal. Printre acestea putem menționa dilatarea pupilelor, transpirația sau răspunsul cardiac. Există unele dintre ele care pot fi reglementate automat, dar în care suntem capabili să preluăm controlul ori de câte ori decidem. Dintre acestea, se evidențiază ritmul respirator, relaxarea diferitelor sfinctere și, desigur, înghițirea alimentelor.

Principala zonă cerebrală responsabilă de automatisme este tulpina creierului și cerebel. Când luăm controlul voluntar, creierul însuși devine cel care se ocupă de coordonare. Această schimbare ne oferă posibilitatea de a aborda mai multe aspecte și nevoi, dar este foarte relevantă atunci când vine vorba de înțelegerea modului în care, în cazurile de fagofobie, procesul de înghițire este complicat.

Când creierul preia actul de a înghiți, trebuie să coordoneze răspunsurile care se sincronizează în mod normal., și în momentele în care există și o frică profundă, ne face să devenim mai stângaci și că brusc nu curge nimic în momentul înghițirii. În astfel de situații, ne dăm instrucțiuni contradictorii. Unii spun „înghiți”, iar alții spun „atent”. Lucrul normal este că, cu cât este mai mare senzația de pericol, cu atât se evită aducerea mâncării în partea din spate a gurii. Se intenționează ca alimentele să intre, dar din zona incisivilor.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele 7 tipuri de anxietate (caracteristici, cauze și simptome)”

Amenințarea cu înecul și atragerea atenției asupra unei slăbiciuni

Realizarea faptului că ceva normal, cum ar fi înghițirea, nu poate fi făcut ca de obicei, modifică persoana Și face doar sentimentul negativ mai complicat. Când la aceasta se adaugă teama de a atrage atenția în mediile sociale pentru ceva ce nu este dorit arată, tinde să agraveze experiența problemei și o face mai probabil să fie o teamă blocare.

Sensibilitatea mai mare la opinia altora face mai necesar să vrei să te asiguri că totul este în regulă și că nu se va întâmpla nimic. Uneori acest fapt ne va face să dorim să mâncăm mai încet sau că nu vrem să întâlnim alți oameni pentru a nu arăta că avem o dificultate sau o slăbiciune. Prin urmare, când frica crește, este ușor să înghiți și dificultatea.

Soluții și tratament

Pentru a trata fagofobia, psihologii ajută persoana să identifice variabilele emoționale care împiedică înghițirea normală. Favorizăm simplificarea procesului de înghițire, lăsând inițial creierul să preia conducerea și, deoarece blocajul este redus, împuternicim cerebelul să preia din nou această acțiune.

Ca orice tratament psihoterapeutic, necesită repetare și implicare. În funcție de intensitatea temerilor și de capacitatea persoanei de a colabora cu liniile directoare, a îmbunătățire față de a patra sesiune, fiind necesară între 10 și 30 de sesiuni pentru a realiza o îmbunătățire susținută în vreme. Nu este același lucru să lucrezi cu cineva care nu se teme de obicei, să o faci cu altul care abia se confruntă și care, de obicei, se concentrează pe îndepărtarea de tot ceea ce vede periculos.

Dacă sunteți interesat să obțineți tratament psihologic pentru fagofobie, te invit la ia legătura cu mine.