Anxietatea și depresia, două tulburări ale zilelor noastre

Când vine vorba de sănătatea mintală, anxietatea și depresia sunt două boli majore în societatea noastră.. Se estimează că aproximativ 10% dintre spanioli suferă de una dintre aceste tulburări.

Cu toate acestea, știți că aceste două patologii pot fi strâns legate?

• Articol asociat: „Cele 7 tipuri de anxietate (caracteristici, cauze și simptome)”

Depresie vs anxietate

Depresia este adesea confundată cu tristețe sau „vremuri rele”.. Cu toate acestea, această tulburare se caracterizează prin sentimente de anxietate și / sau tristețe, lipsă de aparență sau iritabilitate pentru o mare parte a timpului, chiar dacă nu există o cauză evidentă. Și este, de asemenea, legat de alte simptome, cum ar fi: tulburări de somn

• Tulburări ale apetitului
• Stomac sau disconfort intestinal
• Dureri de cap.
• Greu de concentrat.
• Sentimente de singurătate.
• Oboseala continua

Pe de altă parte, simptomele tulburării de anxietate pot varia de la o persoană la alta. Nu este doar un sentiment de nervozitate sau tensiune, ci și următoarele simptome:

• Frici și griji puternice, adesea iraționale.
• Senzație de pericol iminent sau panică.
• Episoade bruște de frică sau teroare (atac de panică).
• Fobii
• Anxietate socială, evitând anumite situații care pot provoca disconfort.

Declanșatorii anxietății

Tulburări precum depresia sau anxietatea pot apărea fără un motiv aparent. Ele provin, în general, în timpul etapelor vieții care nu au fost abordate în mod adecvat sau continuă să provoace stres sever. In orice caz, acești factori declanșatori apar de obicei cu mult înainte ca anxietatea sau depresia să fie detectate, astfel încât uneori este dificil să le identificăm.

Uneori vor apărea în situații specifice care pot fi rezolvate spontan. De exemplu, când vă confruntați cu șomajul, o criză emoțională, o mișcare și alte schimbări bruște sau nedorite.

In orice caz, stresul cronic este adesea rezultatul unor circumstanțe vitale pe care pacientul afectat nu le poate remedia. Este frecvent în rândul persoanelor care îngrijesc pacienții sau persoanele aflate în situații de excludere socială sau economică. O excepție în care întreaga populație este mai mult sau mai puțin afectată este situația cauzată de COVID-19.

De la izbucnirea crizei, în special din cauza restricțiilor, a simptomelor depresiei și anxietății populația spaniolă a crescut, afectând într-o măsură mai mare sau mai mică o cincime din populație populației.

Relația dintre depresie și anxietate

Aceste două patologii pot coexista în multe situații. După cum am văzut, anxietatea se poate manifesta ca un simptom al depresiei clinice. De fapt, mai mult de 50% dintre pacienții cu depresie suferă de anxietate. Mai mult, poate apărea și depresie cauzată de anxietate, ca în tulburarea de anxietate generalizată. Mai ales dacă nu este tratată corect și situația persistă mult timp.

Vestea bună este că ajutorul unui psiholog profesionist este foarte eficient în controlul și inversarea acestor simptome. Cu un tratament adecvat, puteți preveni anxietatea și depresia să vă preia viața.

Prin urmare, Dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus, nu le minimizați - nu ezitați să căutați ajutor înainte ca afecțiunea să devină cronică sau să progreseze depresiv.

• S-ar putea să vă intereseze: „Tipuri de depresie: simptome, cauze și caracteristici ale acestora”

Cum să preveniți anxietatea și depresia

Aceste două tulburări sunt strâns legate și pot fi prevenite și tratate folosind îndrumări foarte similare. Dacă profesionistul din domeniul sănătății consideră necesar, tratamentul pentru aceste două afecțiuni va include modificări ale stilului de viață, psihoterapie și chiar medicamente.

Pentru a preveni simptomele următoarele recomandări pot fi puse în practică:

• Încercați să identificați și să schimbați situațiile care provoacă stres constant pe cât posibil. De exemplu, dacă trebuie să ai grijă de cineva bolnav, caută sprijin familial sau social.
• Îmbunătățește-ți obiceiurile de dormit.
• Căutați sprijin social și emoțional, cum ar fi împărtășirea hobby-urilor și intereselor cu familia sau un grup de prieteni.
• Exercițiul fizic regulat este cel mai bun dacă vă aflați într-un grup mic.
• Evitați alcoolul, drogurile și tutunul. Deși par să ofere o ușurare temporară, ele pot înrăutăți simptomele și prognosticul anxietății și depresiei și pot interfera cu tratamentul.

Căutați ajutor profesional

Multe circumstanțe ale vieții pot fi stresante și pot pune presiune asupra sănătății noastre mentale. În plus, în acest moment istoric, trăim situația socială cauzată de virusul SARS-CoV2, care reprezintă o provocare globală nu numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea mintală.

Dacă aveți oricare dintre simptomele pe care le-am discutat, vă recomandăm să căutați ajutor profesional. Deși există încă anumite tabuuri în sănătatea mintală, iar unii oameni consideră că „aceste lucruri se întâmplă de la sine”, Acestea trebuie tratate la fel ca alte boli, în același mod în care, dacă aveți durere sau alte simptome fizice, mergeți la medic.

Un psiholog este profesionistul ideal care poate efectua o evaluare a stării dumneavoastră. În funcție de caracteristicile pacientului, de simptomele și așteptările acestora, tratamentul pacientului va începe sau vor fi direcționați către psihiatrie pentru un tratament mai adecvat în timpul unei etape. În plus, vă poate ajuta să detectați cauza inițială a anxietății sau depresiei și vă poate sugera îndrumări care să vă ajute să rezolvați simptomele de care suferiți.