Cele 10 semne pentru identificarea unei persoane toxice

În alte articole am abordat realitatea oameni toxici, acei indivizi care, în ciuda faptului că de obicei nu au intenții proaste, reușesc să scoată în evidență cea mai proastă versiune a celor din jur.

In orice caz... Care sunt semnele care ne ajută să recunoaștem comportamentele toxice sau persoanele toxice? Să vedem în continuare.

• Articol asociat: "Ce este psihologia socială?"

Ce caracterizează persoanele toxice?

Nu sunt foarte susținător ca psiholog al etichetați oamenii, și mai puțin atunci când aceste etichete sunt negative. De fapt, se pare că conceptul de „persoană toxică” a apărut în anumite tipuri de literatură ca formă de catalogați personalitatea anumitor indivizi și rareori se explică faptul că caracterul și obiceiurile pot fi Schimbare.

Prin urmare, o persoană poate provoca disconfort celor apropiați în anumite circumstanțe, dar nu face niciodată greșeala de a crede că oamenii toxici nu se pot schimba. Toți ne putem schimba, absolut toți. Cineva te poate considera chiar o persoană toxică, așa că trebuie să relativizezi această etichetă și să-i dai un sens din nou, pentru a ne ajuta să scăpăm de situații care ne fac să suferim, dar nu ca o modalitate de a disprețui sau stigmatiza cineva.

Personalitate toxică - Uneori merită să te îndepărtezi

Cine nu a avut un șef cinic, un coleg de serviciu urât sau cumnat care să ne spună tot ce trebuie să facem? Tratarea persoanelor toxice poate fi inevitabilă în anumite contexte. Dar ceea ce putem controla este modul în care ne ocupăm de comportamentele lor.

Dacă nu acționăm cu măsurile de precauție cuvenite, oamenii negativi ne pot influența și ne pot face să ne simțim rău. În plus, este posibil să acumulăm tensiune și stres datorită faptului că trebuie să trăim cu ei. Motive mai mult decât suficiente pentru a încerca să scapi de această povară psihologică.

Aici vă propun nouă semne care ar trebui să vă alerteze că o persoană toxică vă consumă. A sosit timpul să punem negru pe alb, pentru că nimeni nu are dreptul să te facă să te simți rău.

1. Vorbești mult despre persoana toxică

Dacă observați că vă plângeți în permanență colegilor dvs. de muncă despre cât de manipulant este sau seful dvs. de birou plângându-vă partenerului dvs. despre cât de rău vă face să vă simți soacra la întrunirile familiale, ar trebui să știți că acest lucru atitudine vsă te epuizeze mental și, bineînțeles, nu va ajuta la îmbunătățirea situației.

A vorbi despre persoana toxică de nenumărate ori devine scade-ți stima de sine și acordă-i mai multă importanță decât are cu adevărat. Nu veți rezolva nimic gândindu-vă la asta și poate veți începe să fiți enervant pentru cei care trebuie să vă asculte bocetele constante.

2. Te face să-ți pierzi hârtiile

Dacă zi de zi este afectată de un manipulator expert sau de oameni care te critică la spate, ar trebui să știi asta indivizii toxici îți pot afecta echilibrul emoțional. Trebuie să fii atent, pentru că le este ușor să te provoace frustrare și chiar furie. Dacă se întâmplă acest lucru, este timpul să luați măsuri și să remediați problema.

3. Stima de sine suferă

Oamenii toxici sunt adesea nepoliticoși, nepoliticoși și pot fi foarte jignitori și enervanți. Uneori, tratamentul lor degradant față de tine te poate face să te simți rău, dar amintiți-vă că valoarea dvs. ca persoană nu ar trebui niciodată să fie subordonată opiniilor (și mult mai puțin la insulte și hărțuire) de la altcineva decât tine.

4. Le dai vina pe comportamentul sau atitudinea ta

Dacă o persoană toxică reușește să te facă să treci prin cercul lor și să te manipulezi, Se poate întâmpla să învinuiți în permanență acea persoană pentru deciziile pe care le luați și pentru tot ceea ce rău vi se întâmplă. Dacă credeți că persoana toxică este de vină pentru toate, reconsiderați situația. Poate doar îl învinovățești să-ți ocolești responsabilitatea. Este viața ta și, dacă există cineva care are atâta putere asupra ta, cel mai bun lucru este că încerci să te îndepărtezi și să începi să accepți responsabilitatea pe care o ai pentru propriul tău destin.

5. Ți-e teamă să ai în jur persoana toxică

Dacă ești îngrozit să crezi că ar trebui să petreci timp cu acea persoană, nu există nicio îndoială că, cel puțin pentru tine, acel individ este toxic și are capacitatea de a crea un disconfort puternic. Dacă doar anticipați că va trebui să vă întâlniți cu partenerul toxic într-o întâlnire acum începi să ai sentimente negative, este un semn fără echivoc că ceva trebuie să se schimbe în tine durata de viață.

6. Te cobori la nivelul lor

Când cineva te scoate din cutii în mod constant, s-ar putea să fiți tentați să pășiți în cârpă și să începeți să-l confruntați. Acest lucru vă va face să începeți să aveți atitudini și comportamente reactive care probabil nu sunt în conformitate cu valorile dvs. personale. Căderea în jocul persoanei toxice poate fi inevitabilă dacă ne duce la o extremă, dar nu este calea de a rezolva situația. De fapt, probabil că vei înrăutăți lucrurile și vei deveni mai disperat.

7. Te împiedică să fii relaxat și confortabil

Când suntem asediați de oameni care ne manipulează sau folosesc strategii răsucite pentru demotivați-ne, poate veni un moment în care ne simțim într-o stare de tensiune constantă și griji. Da când suntem neliniștiți, este mai ușor ca lucrurile să meargă prost. Dacă nu puteți menține capul rece și relativizați situația, persoana toxică vă va mânca. De aceea, este important să atingeți distanța emoțională de sursa de toxicitate.

8. Reacționezi cu mecanisme de coping disfuncționale

Când trăim într-o stare permanentă de tensiune, putem reacționa negativ. De exemplu, pentru a atenua neliniștea pe care o simțim, ne putem răsfăța cu niște „capricii” nesănătoase, cum ar fi să beți din când în când alcool sau să mâncăm mai mult decât este necesar. Este un mod nebun de a întrerupe sentimentul de anxietate, Y te duce la un cerc vicios din care va fi foarte greu să ieși.

9. Și partenerul tău este afectat emoțional

Persoana toxică poate fi ceva de genul unei figuri de autoritate (un șef, un profesor, tatăl sau mama ta ...) pe care nu o poți pune la îndoială. Dacă se întâmplă să te umilească și nivelul tău de epuizare emoțională crește, puteți face greșeala de a vă transfera focalizarea disconfortului către partenerul nostru, copii sau familie. stare rea de spirit Este contagios și, dacă lăsați persoana toxică să vă contamineze, este posibil să deveniți o persoană toxică pentru cel mai apropiat și să faceți oamenii care nu au vina să sufere.

10. Căutați confruntarea

Mulți oameni au ca stimulent să socializeze tocmai pentru a căuta confruntarea pentru a avea ocazia de a-și arăta superioritatea față de persoana supusă atacurilor lor. În aceste cazuri, evident, putem spune că avem de-a face cu o persoană toxică, deci nu există niciun motiv pentru a continua extinderea acelor interacțiuni sociale.

Gestionează prezența persoanelor toxice în viața ta

Dacă oamenii toxici scot la iveală cea mai proastă versiune, va fi necesar să luați în considerare un fel de schimbare în viața voastră.

Acest lucru se poate întâmpla printr-o simplă schimbare de mentalitate: nu pentru a intra în pânza jocurilor sale manipulative sau pentru a ignora prezența sa, de exemplu. În alte cazuri, cea mai bună decizie poate fi să te îndepărtezi de acest focar al negativității și al stării proaste de spirit înainte să ajungă să te afecteze serios.

Referințe bibliografice:

• Skeem, Jennifer L.; Polaschek, Devon L. L.; Patrick, Christopher J.; Lilienfeld, Scott O. (2011). Personalitate psihopatică. Științe psihologice în interes public. 12 (3): pp. 95 - 162.
• Trnka, R.; Balcar, K.; Kuška, M.; Hnilica, K. (2012). Neuroticism și valența conceptelor emoționale negative. Comportament social și personalitate: un jurnal internațional. 40 (5): pp. 843 - 844.