Нежелательное одиночество: что это такое и как с ним бороться?

Нежелательное одиночество Это психологический дискомфорт, который затрагивает многих людей и часто проявляется на сеансах психотерапии. Посмотрим, из чего он состоит.

• Статья по теме: "Эпидемия одиночества и что мы можем сделать, чтобы с ней бороться"

Что такое нежелательное одиночество?

Нежелательное одиночество - это чувство, которое испытывает часть населения, при котором они чувствуют, что у них нет поддержки или кого-то, на кого можно рассчитывать.

Это не означает, что те, кто испытывает это, должны быть физически изолированы, а скорее, что, несмотря на находясь в контакте с другими людьми, они не чувствуют себя покрытыми ими, что вызывает клинический дискомфорт значительный и ухудшение качества жизни.

Человек может принять решение добровольно изолировать себя от остального общества, но, в отличие от нежелательного одиночества, в этих случаях к этой изоляции активно стремятся, и она не вызывает дискомфорта.

Само по себе нежелательное одиночество не является диагнозом, но обычно имеет место коморбидность (появление 2 расстройств). одновременно) с другими расстройствами, такими как депрессия, тревожные расстройства, расстройства личности или пограничное расстройство личность.

Что вызывает это?

Это не монофакторная причина, она обычно возникает в результате объединения разных факторов риска что в конечном итоге приводит к этому одиночеству.

Некоторые из этих факторов могут быть проблемы с социальными навыками, поскольку, если кто-то не знает, как общаться, ему будет сложно создать круг общения, в котором он будет чувствовать поддержку.

Еще один фактор, который во многих случаях выделяется, - это возраст, поскольку, к сожалению, слишком часто пожилые люди становятся изолированными их окружения, потому что им труднее установить контакт друг с другом, смерть друзей и семьи. Изменения в вашем окружении, такие как переезд в дом, потеря семейных свиданий... Все это заставляет человека видеть все более ослабленными свои социальные корни.

Наконец, еще один фактор, который необходимо учитывать, - это географическая мобильность, поскольку При смене места жительства зачастую ослабленные отношения остаются позади И это может быть трудно поддерживать, и в то же время очень трудно установить новые отношения.

Какие последствия?

Много раз может привести к тревоге, депрессии, проблемам с самооценкой, страх столкнуться с социальными ситуациями... Все это может происходить в большей или меньшей степени, но очевидно, что это порождает глубокое разочарование и негативные чувства, которые в конечном итоге распространяются на другие области жизни человека.

В дополнение к последствиям, которые мы обсуждали ранее, это одиночество можно попытаться заменить поведением, наносящим вред здоровью. такие как употребление наркотиков или другие зависимости, могут повысить риск самоубийства, преступного и антиобщественного поведения.

С другой стороны, в последние годы было замечено, что существует связь между нежелательным одиночеством и шансами заболеть болезнью Альцгеймера.

Кому это обычно достается?

Помимо пожилых людей Какие еще профили страдают от нежелательного одиночества?

Не существует единого профиля, поскольку, хотя люди действительно склонны думать в основном о пожилых людях, все общество подвержено этому риску. Начиная с самого маленького, в котором, если у вас нет адекватного социального образования и возможностей общаясь со своими сверстниками и имея ссылки и привязанности, они могли страдать от одиночества, а не желанный.

Стадия юности хорошо известна как время перемен, а иногда и периода отстранения от семьи и обращения к друзьям. Это приводит к риску того, что, если этим развитием не управлять должным образом, может привести к аннулированию не чувствуя себя интегрированным ни с одним, ни с другим.

Кроме того, как в подростковом, так и во взрослом возрасте, социальные сети - огромный фактор разочарования, поскольку мы думаем, что они объединяют нас и избегают одиночества, но они, как правило, порождают поверхностные отношения и в значительной степени способствуют социальному сравнению. Это потому, что показана «лучшая версия», и это может вызвать предвзятость у человека, который получает эту информацию, полагая, что «он менее общителен», чем его окружение.

Увеличилось ли оно за последние годы? Почему?

Это возможное восприятие одиночества существовало всегда, но оно усиливалось за счет использования социальных сетей и текущий ритм жизни, который не позволяет нам устанавливать такие интенсивные социальные отношения, поскольку стресс означает, что у нас едва ли есть время для того, чтобы пообщаться осмысленно.

Правда в том, что мы отправляемся в тревожную реальность, в которой наш распорядок дня и усиленное использование новых технологий, скорость, с которой все происходит... это мешает нам общаться должным образом.

Как новые технологии влияют на чувство одиночества?

Хотя они могут иметь положительное влияние, поскольку позволяют поддерживать или создавать отношения, правда в том, что новые технологии также делают это. очень негативно, потому что нам кажется, что у всех много друзей, с которыми можно встречаться, мы можем впасть в сравнения и почувствовать себя очень изолированные. С другой стороны, все мы были на собраниях, где люди смотрели в свои сотовые телефоны, а не в тот, который перед ними. Эти действия изолируют нас.

Как бороться с этой эмоциональной изоляцией?

В любом профиле важно оценить, действительно ли существует социальная сеть, не обязательно очень большая, и продолжает ли человек чувствовать себя одиноким, несмотря на то, что она существует.

В нашей клинике Марива Психологив Валенсии мы проводим адекватную оценку опыта каждого пациента, поскольку это чувство одиночества может быть симптомом другого психологического расстройства. На основе того, что было оценено, вы можете работать над мыслями и поведением людей.

Например, если я думаю, что я один, и это нереально, необходимо будет понять, почему я так думаю, какие у меня ожидания, поскольку, если я хочу иметь социальный план каждый день, Может быть, у меня нереалистичные ожидания, или, если у меня нет сети социальной поддержки, я могу начать искать занятия и тренировать социальные инструменты, чтобы иметь возможность создать это.

С другой стороны, если говорить, что это одиночество - симптом тревожного расстройства, депрессии, проблем с самооценкой... в психологической терапии к нему следует относиться как к глобальному целому.

• Вам может быть интересно: "Как преодолеть одиночество: 5 ключей к выходу из изоляции"

Как помочь?

Если мы обнаруживаем, что кто-то из нашего окружения может чувствовать себя одиноким, как в случае с пожилыми людьми, мы должны постарайтесь выразить нашу привязанность в большей степени и предложить места, куда можно пойти, связаны. Помни это мы социальные существа и что, если мы не видим удовлетворения этой потребности, мы плохо себя чувствуем.