8 причин, по которым вам стоит обратиться к психологу

В психотерапия он эффективен в преодолении многих проблем, возникающих на протяжении всей нашей жизни. Хотя существует множество исследований, подтверждающих эффективность психологического лечения, во многих Иногда человек, которому нужна помощь, не осознает, что у него есть проблема, или избегает столкнуться с ней. реальность.

Причины обратиться к психологу

Но, Насколько плохо нужно знать, если вам действительно нужна консультация психолога? Вот некоторые признаки, которые могут указывать на то, что пора перестать страдать.

1. Кажется, ничего из того, что вы сделали до сих пор, не работает

Многие люди месяцами испытывают беспокойство или годами страдают на рабочем месте, и ситуация не меняется. Многие люди постоянно живут с депрессивные симптомы и ничего не делает, чтобы его изменить, то, что известно как выученная беспомощность. Другие, с другой стороны, прочитали тысячи руководства по самопомощи, выходите на пробежку каждый день или ходите на занятия йога, но его душевное состояние остается прежним.

В этих ситуациях проблема может быть глубже, например: проблема веры. Если вы не прекращаете делать что-то, чтобы изменить свою ситуацию, но видите, что продолжаете страдать, пора взять трубку и связаться с экспертом по психологической терапии.

2. Ваши друзья или семья устали слушать

У вас было три неудачных отношения, но вы не перестаете обвинять других в своих любовных неудачах. Друзья и семья, которые раньше вас слушали, уже не позволяют вам говорить об одном и том же каждый день.

Кроме того, сколько бы советов они вам ни дали, вы продолжаете делать то же самое, что и в первый день, и не похоже, что ситуация, в которой вы оказались, изменится. Если вы чувствуете себя отождествленными с этой ситуацией, вы должны серьезно подумать о том, чтобы пройти консультацию.

3. Вы начинаете злоупотреблять психоактивными веществами, чтобы облегчить негативные симптомы

Когда ситуация становится тяжелой, легко перейти на вещества, которые на мгновение облегчат симптомы, например: алкоголь.

В том, чтобы время от времени употреблять напиток, тоже нет ничего плохого, но если причина его употребления связана с плохим настроением, то это серьезная проблема. То, что сначала может показаться облегчением, в будущем может стать очень серьезным осложнением.

4. Ваши знакомые переживают за вас

То же самое было с другом, который спросил вас, все ли хорошо, или с членом семьи, который сказал вам, что они видят, что вы изменились. Люди, которые знают вас, могут сказать, переживаете ли вы в жизни плохие времена.

Если вы получаете такой Обратная связьтебе лучше начать отражать о том, что происходит в вашей жизни.

5. Вы не перестаете думать о негативе

Все, что происходит с вами в жизни, имеет негативный оттенок. В катастрофические мысли Они являются вашей первой реакцией на все, что происходит, и вам трудно жить изо дня в день, потому что вам не хочется ничего делать.

Это нормально - переживать период горя, когда вы разрываете отношения, теряете работу или не можете поступить в желаемый колледж. Если это состояние сохраняется в течение многих месяцев, вы должны внести изменения как можно скорее.

6. Вы чувствуете агрессивность, которую не можете контролировать, и думаете, что весь мир против вас

да ты воюешь со всеми и это влияет на ваши отношения, возможно, есть основная проблема, которая заставляет вас так себя чувствовать. В вспышки гнева они могут увеличиваться, и это может быть опасно.

Чем раньше вы пойдете к психологу, чтобы выяснить причину дискомфорта, тем меньше вреда вы нанесете окружающим.

7. У тебя большие проблемы со сном

Если вам очень трудно отдыхать, отключитесь от ситуаций или Заснуть, и это влияет на вашу повседневную жизнь и вашу работу, вы должны обратиться к специалисту, чтобы решить эту проблему и вернуться к нормальной жизни.

Получите адекватный отдых Это основа для того, чтобы вы могли наслаждаться днем.

8. Вы не наслаждаетесь вещами так же, как раньше, и ничто вас не мотивирует

Возможно, в прошлом вы занимались деятельностью, которая доставляла вам чувство благополучия, но теперь те же самые занятия не вызывают у вас приятных ощущений.

Если вы добавите к этому, что ничто не мотивирует вас в жизни, вам может понадобиться помощь, чтобы снова наслаждаться повседневной жизнью. Если проблема сохраняется в течение длительного времени, это может быть признаком депрессия. Но не пугайтесь и вовремя принимайте меры.