За что страх?

• Страх - проблема только тогда, когда ты боишься своих страхов

В боюсь вероятно, самая популярная человеческая эмоция в последнее время, тем более что социальные медиа они стали нашим основным средством общения. Мы делимся видео и фразами о страхе и постоянно говорим себе, что мы не должны бояться, мы делаем ставку на жизнь без страха, мы считаем ее своим злейшим врагом. Что, если бы люди никогда не боялись?

Страх - одна из самых основных эмоций человека, как и любого млекопитающего. Это эмоция, которая играет фундаментальную роль: выживание.. Что, если бы мы жили без страха? Есть только одна возможность: мы бы умерли. Без страха мы жили бы настолько безрассудно, что подвергали бы свою жизнь опасности и умерли в считанные дни, если бы не боялись. Страх очень полезен в нашей жизни. Наша большая проблема со страхом в том, что мы живем с дисфункциональными страхами.

Давайте углубимся в то, что это за инстинктивная эмоция и для чего она нужна.

Что такое страх?

Согласно экспериментальной психологии,

есть шесть основных эмоций: радость, удивление, гнев, печаль, отвращение и страх. Эксперименты находят эти шесть эмоций, поскольку они находят шесть различных выражений лица, хотя эмоций гораздо больше, в зависимости от культуры и словаря, с помощью которых мы их описываем. эмоции.

Страх, тем не менее, является основной и первичной эмоцией, поскольку он присутствует во всех культурах, и чувство, что оно имеет серьезные последствия для тела. Это неприятная эмоция, поскольку это заставляет нас чувствовать себя плохо (хотя и не отрицательно, поскольку эмоции всегда положительны, какими бы они ни были). Это также пассивная эмоция, поскольку она пытается отвлечь нас от происходящего. Когда мы чувствуем страх, это также заставляет нас чувствовать себя беспомощными. Когда мы чувствуем страх, мы отдаляемся.

За что страх? Функции и эффекты

Страх часто называют отрицательной эмоцией, которую следует избегать и которая связана с несчастьем. Однако правда в том, что если страх является эмоцией, присутствующей практически во всех изученных культурах, можно сделать вывод, что он существует для чего-то. Выполняет ли он какую-либо соответствующую функцию? За что страх?

Короче говоря, страх помогает выжить, это механизм адаптации к окружающей среде, который временами дает нам основания бояться ее. Причина страха связана с нашей способностью быстро реагировать на опасные ситуации, поскольку благодаря ему мы отступаем, когда возникает угроза. Эта угроза может быть нашей жизни или нашим самооценка, наша безопасность (основанная на наших представлениях о том, что безопасно, а что нет), наша самооценка.

Итак, страх - это просто эмоция, которая реагирует на наши психические паттерны, убеждения и мысли. Страх сам по себе положителен, он помогает нам уйти от события, к которому мы еще не готовы..

• Вам может быть интересен этот пост: "Почему нам нравятся фильмы ужасов?"

Когда страх становится проблемой?

Страх - это проблема, когда он дисфункциональный. Важно уточнить, что нет никаких положительных или отрицательных эмоций (об этом сказано в руководствах, где, это задумано, является психологическим диагнозом, и до сих пор используются такие ортодоксальные и неправильные концепции). Ощущать эмоции положительно, испытывать любые эмоции всегда положительно, так как в них есть какие-то полезности, и мы должны свободно чувствовать свои эмоции, а не подавлять их или пытаться контролировать их.

Проблема с любыми эмоциями заключается в том, что наши убеждения и интерпретации заставляют нас в некотором роде испытывать страх. дисфункциональныйДругими словами, то, что происходит в результате ощущения страха, даже хуже, чем то, что произошло бы, если бы мы его не чувствовали. Пример: часто мы не делаем то, что хотим, и это действительно важно в нашей жизни, потому что мы боимся того, что может произойти (путешествие, поездка в другую страну жить, начинать свой бизнес, заводить романтические отношения, делать что-то новое самостоятельно, выступать на публике, танцевать перед другими людьми, так далее.).

Если мы справимся со своим дисфункциональным страхом, он будет слишком сдерживать нас. Помните: страх - не проблема, он просто нам подчиняется... Проблема в том, что мы делаем со страхом.

Вещи, которые вызывают у нас страх (фобии)

Есть несколько аспектов жизни (ситуации, идеи, объекты ...), которые вызывают страх у многих людей.. Вот список различных фобий; нажав на заголовок, вы получите доступ к подробному отчету по каждому из них.

• Агорафобия (тревожное ожидание)
• Амаксофобия (паническое вождение)
• Ануптофобия (страх остаться одиноким)
• Коулрофобия (боязнь клоунов)
• Эритрофобия (паника, чтобы покраснеть)
• Философобия (боязнь влюбиться)
• Гераскофобия (боязнь стареть)
• Гематофобия (кровавая паника)

А для более общего обзора различных существующих фобий и их характеристик вы можете посетить эту статью:

• Типы фобий: изучение страха

Насколько важен страх?

Страх - такая важная эмоция, что мы не могли жить без нее. Наше счастье и благополучие зависят от решений, которые мы принимаем в нашей жизни, и от того, как мы интерпретируем происходящее. Мы несем ответственность за то, чтобы быть здоровым и сделать нашу жизнь увлекательной.

Страх помогает нам регулировать, насколько большими должны быть наши шаги в каждый момент... как своего рода мудрая мать. Опять же, это происходит, когда мы управляем своим страхом функциональным образом, то есть у нас есть некоторый страх перед тем, что это действительно может быть проблемой для нас сейчас, и нам все еще нужно некоторое обучение или время ожидания, чтобы иметь возможность смотреть правде в глаза.

Как нам с этим справиться?

Спросите себя, чем бы вы действительно хотели заниматься и чего не делаете. Что бы вы хотели жить и не жить. Какой бы вы хотели видеть свою жизнь, и вы не делаете того, что нужно для этого. Все эти страхи: на чем они основаны? В ваших убеждениях? В случае прошлого? Что вы могли сделать, чтобы этот факт никогда больше на вас не повлиял?

Эмоциональный процесс управления, чтобы повысить ваш уровень Эмоциональный интеллект (который поможет вам управлять своим страхом функциональным образом, понять страхи других и помочь им), вероятно, лучший способ впасть в дисфункциональный страх. Эта записка не будет заканчиваться словами «не бойся»... но с "живи широко, несмотря на свои страхи".