Топ-7 нарушений сна

Сон - важный биологический процесс для жизни. Однако это также аспект повседневной жизни, который поддается развитию определенных расстройств.

Они разные нарушения сна которые мешают нам спать спокойно и влияют на нашу повседневную жизнь различными симптомами, которые уже упоминались в другой статье ранее.

• Связанная статья: «7 психологических признаков, указывающих на то, что вам следует больше спать».

Нарушения сна: что это такое?

Как следует из их названия, расстройства сна - это психологические расстройства, которые негативно влияют на качество жизни людей и которые Они проявляются во сне или при попытке уснуть.

Это означает, что факт длительного страдания одной из этих проблем может уступить место другой. осложнения со здоровьем, возникающие из-за этого, особенно в случае нарушения сна, мешающего засыпать хорошо. Не следует забывать, что недосыпание в долгосрочной перспективе приводит к значительному когнитивному износу и увеличивает риск физических и психических патологий.

Типы нарушений сна

Здесь вы найдете краткое изложение нарушения сна, с его основными симптомами и отличительными характеристиками.

1. Бессонница

Среди наиболее распространенных заболеваний мы находим бессонница, которым страдают 25% населения. Это может быть связано с некоторыми основными расстройствами, такими как депрессия или тревога. Бессонница определяется как неспособность заснуть и спать всю ночь. Каждому человеку нужны определенные часы, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, хотя нормальное время составляет от 7 до 9 часов.

Люди с бессонницей склонны чувствовать сонливость в течение дня, что влияет на их повседневную жизнь, а ночью им будет трудно заснуть, несмотря на усталость. Внутренняя бессонница; так называемый эффект "беспокойные ноги»Состоит из покалывания в ногах, которое заставляет пациента двигать ими. Это происходит ночью и затрудняет сон.

• Дополнительная информация и советы по бессоннице: «Борьба с бессонницей: 10 способов улучшить сон»

2. Апноэ во сне

Это распространенное заболевание, при котором человек, страдающий от него, пауза в дыхании во время сна. Обычно оно длится недолго, и человек возвращается к нормальному дыханию с громким храпом. Как правило, это хроническое заболевание, которое нарушает сон, поскольку возникает в Фаза быстрого сна и переходит в легкий сон, из-за чего человек не может нормально отдыхать.

Обычно этот симптом первым замечает родственник, поскольку человек этого не осознает. Самый распространенный тип - это обструктивное апноэ во сне, что происходит из-за препятствия в дыхательных путях, препятствующих прохождению воздуха. Обычно это чаще встречается у людей с избыточным весом.

Если его не лечить правильно, это может иметь серьезные последствия, потому что в периоды аноксии (одышка в головном мозге) нейроны, связанные со сном, могут быть повреждены. И увеличивают вероятность сердечного приступа.

Другие менее распространенные расстройства включают: нарколепсия и катаплексия.

3. Нарколепсия

Это неврологическое заболевание возникает из-за аномалии мозга, которая изменяет нейронные механизмы сна; Он состоит из внезапных эпизодов сна в часы бодрствования, возможности заснуть на 2-5 минут в любом месте и просыпаться с ощущением ясности. Это может произойти во время вождения, разговора или просто ходьбы. Этим людям не хватает медленного сна, и они сразу Фаза быстрого сна. Нарколепсия также может возникать у собак.

В рамках этой болезни мы находим несколько вариантов, таких как катаплексия: Это полный паралич, возникающий во время бодрствования. Человек страдает мышечной слабостью, может быть полностью парализован и упасть на землю. Что происходит, так это то, что феномен быстрого сна происходит в неподходящее время. Во время этих кризисов человек находится в сознании.

• Гипнагогические галлюцинации: Яркие грезы, которые возникают перед тем, как человек засыпает. Это сны наяву.

• Сонный паралич: Обычно это происходит непосредственно перед сном или при пробуждении утром, но в то время, когда это не представляет опасности для человека.

• Больше информации о сонном параличе: «Сонный паралич: определение, симптомы и причины».

4. Расстройства поведения, связанные с быстрым сном

В фазе быстрого сна мы парализованы. Если бы не этот паралич, мы бы олицетворяли наши мечты.

При расстройстве, связанном с быстрым сном (которое является нейродегенеративным заболеванием), пациенты представляй твои мечты, вставая и двигаясь, не осознавая этого. Пациент может получить травму.

4. Расстройства, связанные с медленным сном

Во время этой фазы, особенно в фазе номер 4 сна (одной из самых глубоких), некоторые люди испытывают неадаптивное поведение; как они могут быть сомнамбулизм, ночной энурез (моча в постель) и ночные кошмары. В случае энуреза это тип изменения, который очень часто встречается у мальчиков и девочек.

5. лунатизм

У детей это обычно происходит из-за усталости, недостатка сна или беспокойство; у взрослых это может быть связано с психическими расстройствами, в том числе алкоголем. Эти люди могут вставать и нормально ходить, выполнять действия... эти эпизоды обычно очень кратковременные, и если их не разбудить, они снова уснут, но могут спать где угодно разные.

Внутри лунатизма расстройство пищевого поведения, связанное со сном; Человек ест во сне. Чтобы предотвратить это, они обычно держат еду под замком.

• Чтобы узнать больше о сонабулизме, рекомендуем статью "Лунатизм: король нарушений сна".

6. Ночные кошмары

Ночные кошмары чаще всего встречаются у детей в возрасте от 3 до 7 лет. Ребенок может потеть или тяжело дышать, находится в состоянии шока и очень дезориентирован.

Короче говоря, вам нужен спокойный сон, чтобы быть на 100% в нашей повседневной жизни. Вот почему, если вы страдаете некоторыми из описанных симптомов, проконсультируйтесь с врачом, и он сможет поставить вам правильный диагноз и при необходимости принять меры. Многие из этих расстройств поддаются высокоэффективному лечению.

• Узнайте больше о ночных ужасах: «Ночные ужасы: паника во сне».

Библиографические ссылки:

• Матиас, Дж. L.; Альваро, П. К. (2012). Распространенность нарушений сна, расстройств и проблем после черепно-мозговой травмы: метаанализ. Медицина сна. 13 (7): стр. 898 - 905.
• Май Э, Buysse DJ (1 января 2008 г.). «Бессонница: распространенность, влияние, патогенез, дифференциальный диагноз и оценка». Клиники медицины сна. 3 (2): стр. 167 - 174.
• Мельцер, Лиза Дж.; Джонсон, Кортни; Крозетт, Джонатан; Рамос, Марк; Минделл, Джоди А. (2010). Распространенность диагностированных нарушений сна в педиатрической практике первичной медико-санитарной помощи. Педиатрия. 125 (6): e1410-e1418.
• Роепке, С. К., и Анколи-Исраэль, С. (2010). Нарушения сна у пожилых людей. Индийский журнал медицинских исследований, 131: стр. 302 - 310.
• Торпи, М.Дж. (2012). Классификация нарушений сна. Нейротерапия, 9 (4): стр. 687 - 701.