3 столпа баланса в личном росте

На протяжении всей истории и географии можно найти бесконечные психологические, философские, социологические и религиозные течения, которые пытались дать ответы на экзистенциальные вопросы жизни что как личности, наделенные интеллектом, мы смогли рассмотреть.

Когда кто-то погружается в изучение любой из вышеупомянутых дисциплин, он обычно удивляется примерам думал, что, будучи современником наших вопросов, в большинстве случаев обладает сотнями, если не тысячами лет древность. Для любознательных умов, лишенных предрассудков, не составит труда вникнуть в различные источников мудрости, которые пытались с разной степенью успеха разрешить эти вопросы в эффективный.

Имея возможность установить ассоциативные связи между этими окончательными основаниями этих течений, мы можем найти ряд столпов мудрости, которые служили основой для предложения ответов вчера и сегодня.

• Статья по теме: "Личное развитие: 5 причин для саморефлексии"

Познать себя, принять себя, улучшить себя

Пытаясь найти наименьший общий делитель личного баланса, мы смогли выделить три основных аспекта, которые повторять снова и снова в различных техниках и течениях, которые можно резюмировать во фразе святого Августина: «Познай себя, прими себя, Развивайте себя".

В традиционных когнитивно-поведенческих методах лечения мы обнаруживаем, как основа убеждений или мыслей, не всегда сознательные для человека, они активируют, поддерживают или направляют свое поведение, будучи необходимыми для возврата к нормальному состоянию, Пересекать серия этапов лечения который будет состоять в основном из:

1. Оценка

Определите причинные факторы поведения с помощью предварительное исследование с различными типами инструментов оценки.

2. Вмешательство

Трудоустройство методы когнитивной и поведенческой модификации, направленная на восстановление нормального уровня поведения по отношению к общей шкале.

• Статья по теме: "Когнитивно-поведенческая терапия: что это такое и на каких принципах она основана?"

3. Отслеживание

Периодический обзор достижение целей вмешательства и предложения по улучшению.

Принципы личностного роста от Коучинга

В очень оклеветанной и часто плохо обращающейся технике коучинга, на основе модели CAR Джона Уитмора, известны три основных принципа его работы, которые можно кратко изложить в инициалах указанного акронима.

1. Совесть

Он был бы сформирован объективной частью, исходя из возможностей, предлагаемых нашими собственными чувствами. Что станет личным оборудованием. И субъективная часть, исходящая из системы убеждений, ценностей, истории изучения и прочего. приобретенные социокультурные влияния, которые изменяют наши интерпретации реальности ежедневно. Это соответствовало бы персональному «софту».

2. Уверенность в себе

В качестве фундаментальной основы для успешного развития техники мы работаем с идеей, что человек обладает все личные ресурсы, необходимые для преодоления трудностей которые возносятся к нему, понимая, что его роль в этой истории заключается не в самой цели, а в средствах ее достижения.

• Статья по теме: "Саморегулирование: что это такое и как его улучшить?"

3. Обязанность

После того, как предыдущие шаги познания и принятия были усвоены, главный герой процесса коучинга принимает на себя ответственность за действия, приверженность выполнению новых процессов, которые могут привести к новым решения. Одним словом, покиньте знаменитую зону комфорта и встаньте на путь совершенствования..

Ключи к личностному развитию по ACT

Завершая этот обзор, мы найдем хорошо известные методы лечения третьего поколения, в частности ACT или Принятие и приверженность терапии. Как следует из названия, этот вид терапии отказывается от старых когнитивных усилий. поведенческие, чтобы бороться со своей личной природой, находя ключ к развитию и благополучие в:

Принятие

Принятие после самопознания можно рассматривать как необходимый инструмент для преодоления отклонений от нормы. с точки зрения мыслей, чувств и поведения, включающие в себя определенные нюансы эмоционального характера по сравнению с предшествующими техниками.

Обязательство

Приверженность, как личная воля к изменению в соответствии с характеристиками и ценностями нашей личной натуры.

Обретение психологического баланса

Как можно видеть, есть несколько способов подхода к ситуации, к одной и той же проблеме, к решению проблемы. Но если мы приложим усилие наблюдения, нетрудно найти те общие основы или столпы, которые поддерживают личный баланс.

В UPAD Psychology and Coaching мы знаем об этом и любим обращаться ко всем источникам знания, позволяющие реализовать нашу методологию работы и предложить нашим пользователям все инструменты под рукой для вашей производительности, благополучия и личного удовлетворения.