Что такое вина и как уменьшить ее последствия?

Многие из нас выросли в рамках этой суровой эмоциональной системы убеждений., будучи приученным с раннего возраста чувствовать себя эмоционально плохо в определенных условиях.

• Статья по теме: «Как избавиться от негативных эмоций из нашего разума»

Что такое вина и как от нее сделать прививку?

Когда кто-то дает нам сообщение, чтобы заставить нас чувствовать себя «плохими людьми», за то, что сделали или сказали что-то «неуместное», мы сразу же отвечаем чувством дискомфорта и наказание.

Это в основном потому, что наш разум автоматически реагирует на то, что он узнал в детстве.

Вот некоторые из психологических систем вины, которые мы используем в нашей жизни.

1. Остаточная вина

Остаточная вина - это то, чему мы научились в детстве, так как родители часто используют это ежедневно, чтобы манипулировать нами с упреками, такими как: «Я не буду любить тебя, если ты сделаешь это снова» или «Тебе должно быть стыдно за такое отношение». Эти фразы могут отозваться эхом в нашем взрослом я в таких фигурах, как начальство или родительские образы, это также может быть подтверждено в наших отношениях, где обнаруживаются упреки из прошлого. Это чувство вины отражается в наших настойчивых попытках добиться одобрения этих цифр.

2. Самостоятельная вина

Самостоятельная вина не обязательно связана с нашим детством. Здесь люди чувствуют себя обездвиженными из-за проблем, с которыми они столкнулись в зрелом возрасте. навязывание вины за несоблюдение «взрослого поведения» или «морального кодекса» взрослый ". У человека может быть плохое настроение в течение долгого времени, даже если боль вины ничего не может сделать, чтобы изменить ситуацию. Это отражается в наших обсуждениях с кем-то или в поведении, противоречащем поведению других.

Изучение проблемы

Помните, что беспокойство - это чувство, которое удерживает вас в настоящем из-за того, что еще не произошло. И, как говорится в его слове «до (до) занятия», оно означает «до занятия», поэтому мы должны сосредоточить свое отношение на преодолении неприятностей, а не на беспокойстве. Важно не строить неправильные планы, не думая о боюсь Y беспокойство.

Опять же, все начинается с ошибочного представления о том, что беспокойство тесно связано с любовью и важность для других, это может быть подтверждено такими фразами, как: «Я волнуюсь, потому что люблю тебя» или «Ты должен беспокоиться о своем будущее". Но беспокойство не имеет ничего общего с любовью и важностью, поскольку эта эмоция вызывает в нашей жизни только беспокойство и страдания.

Избавление от негативных эмоций

Чтобы оставить отрицательные эмоции, такие как вина и беспокойство, мы должны посвятить себя проживанию настоящего момента. Умение жить настоящим помогает нам не тратить время на невротические мысли. и иметь возможность смотреть на жизнь более конструктивно и рационально.

Теперь, когда вы лучше понимаете психологическую систему, стоящую за этими отрицательными эмоциями, вы сможете: чтобы лучше работать со своими эмоциями для личного развития, которым меньше манипулировать и которое больше посвящено вашему собственному счастье.