Эмоциональная пустота: ощущение, что чего-то не хватает

«У меня есть все, и мне ничего не недостает, но я чувствую себя пустым внутри». Это одна из фраз, которую я чаще всего слышу на консультациях, и наверняка эта мысль не раз приходила вам в голову.

С чем связана такая эмоциональная пустота?

"Я чувствую себя пустым внутри"

Помимо самых элементарных материальных потребностей есть много других что в какой-то момент может вызвать дискомфорт, если они не удовлетворены. Этот вакуум можно сравнить с формой глубокой черной дыры, расположенной в нашем животе или груди. Мы могли чувствовать это так же, как когда смотрим в колодец и видим только темноту и не можем видеть дно.

Это пустота, которая становится очень болезненное чувство и большое чувство одиночества, и это то, что вы чувствуете, что есть что-то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя завершенным, но что вы можете не знать, что это такое, и что что-то требует привязанности и одобрения.

С другой стороны, одним из наиболее разрушительных аспектов этой ситуации являются трудности, которые она создает при выявлении причины дискомфорта. Незнание, куда направить наши усилия, чтобы улучшить ситуацию, может превратить этот опыт во что-то, что порождает отчаяние и беспокойство.

• Вам может быть интересно: "Эмоциональный застой: когда кажется, что ничего не меняется"

Боритесь с эмоциональной пустотой

Многие люди борются с этой пустотой по-разному. думая, что таким образом они могут быть завершены. Некоторые начинают чрезмерно заниматься спортом, другие увеличивают потребление алкоголя, некоторые люди проводят на работе больше часов, чем обычно; одни наедаются едой, а другие начинают много полового акта, поиск, чтобы найти того человека, который может заполнить ту эмоциональную пустоту, которую вы чувствуете и которую испытывает другой человек. оставил.

В этом последнем поведении упоминается известная всем известная поговорка «один гвоздь вырезает другой гвоздь».

Чего я пытаюсь достичь с помощью такого поведения?

Заполните пустоту, которую я чувствую. Верно, что эти ресурсы, которые нужны человеку, помогают на мгновение контролировать это ощущение, а также тревогу и нервозность, но какова реальность? Эта пустота продолжает оставаться внутри нас, и если мы не поработаем над ней вовремя, она может усложнить нашу повседневную жизнь.

Следует предположить, что большая часть эмоциональной пустоты возникает из-за плохое управление уходом. Факт веры в то, что ничего не делается, происходит из-за чрезмерной удаленности от собственной жизни, как если бы то, что происходит с нами, произошло в документальном фильме.

Что мы получаем от этого решения для запуска?

Что я делаю, так это обезболиваю это чувство, когда я с ним соединяюсь. Представим себе надувной матрас, который был проколот, и мы исправляем его заплаткой, зная, что это решение пост продлится только некоторое время, а затем, возможно, этот патч отклеится, и в конечном итоге нам придется купить другой матрас новый. То есть я пытаюсь наложить на свою черную дыру разные пятна, чтобы заткнуть ее, но в результате я возвращаюсь к исходной точке.

Психологические проблемы необходимо решать от их корней, уделяя внимание той динамике, которая их порождает. Недостаточно просто реализовывать инициативы, основанные на размышлениях и самоанализе.

Причины

Причин эмоциональной пустоты несколько, влияя сразу на наши ожидания и убеждения. Возможно, когда вы были маленькими, вы не получали нужной любви, или, возможно, вы пережили много непреодолимых ссор дома или не чувствовали, что ваши усилия и результаты того стоят. Или, может быть, вы пережили потерю или эмоциональную связь, которая была для вас важна.

Это может привести вас, уже в зрелом возрасте, к самооценка негатив о себе и потребности и чрезмерная зависимость от внимания и одобрения другими. Они могут быть предрасполагающими факторами для того, чтобы я почувствовал себя неполным, пустым и одиноким. Другой мне нужен, чтобы собрать пазл, потому что без него мне не хватает того, что меня завершает.

Неудовлетворенность в отношениях

На консультации встречаюсь с пациентами кто недоволен своими отношениями или, возможно, с работой, получение которой им так дорого обошлось, но они цепляются за нее из-за страха одиночества, в случае отношений партнера, или из-за страха разочарования, который может возникнуть, когда вы поймете, что работа, которую вы всегда хотели, не подходит вам ожидания. То есть у меня может быть партнер, с которым мне комфортно и который любит меня, но, возможно, эти отношения меня не удовлетворяют, и из-за этого я могу чувствовать себя одиноким и опустошенным.

По этой причине иногда мы ищем то, чего нам не хватает в моих нынешних отношениях, в другом человеке, но без возможности отмежеваться от нашего партнера. Важно, чтобы вы воспринимали эту пустоту как красный флаг, свидетельствующий о том, что внутри вас что-то не так, и что это не дает вам ощущения целостности и не позволяет вам достичь желаемого эмоционального благополучия.

С другой стороны, мы не должны забывать, что подобный инструментарий личных и эмоциональных отношений не только наносит нам вред; Он также делает это с теми, кто нас сопровождает. Вот почему отказ от этих типов динамики не только избавляет нас от большого дискомфорта, но и приносит пользу другим людям.

Отрицание реальности и ложные ожидания

Что происходит? Часто мы смотрим в сторону или не обращаем внимания на эту пустоту, потому что мы не хотим сталкиваться с реальностью почему мы так себя чувствуем, вызывая большие трудности в поддержании нашего эмоционального благополучия.

Проблема в том, что мы путаем желания с потребностями, вызывая у себя эмоциональный дискомфорт. Что я имею в виду? Когда вы думаете, что ваши отношения настолько ценны, что без них вы больше никогда не сможете быть счастливыми. Или что, если вы решите оставить эту работу, которая не соответствует вашим ожиданиям, вы никогда не сможете добиться успеха.

Поэтому предлагаю упражнение: отложить материальные решенияНаденьте очки и купальник и нырните внутрь, чтобы определить, с чем вы плохо себя чувствуете и что вызывает у вас чувство пустоты. Потому что ключ к тому, чтобы снова обрести счастье, находится внутри нас.

Цель состоит в том, чтобы сделать эту пустоту меньше и что мы можем жить с ним, не причиняя нам вреда. И вы спрашиваете себя, а разве он не может исчезнуть совсем? Ответ - нет, поскольку все, что мы живем, оставляет на нас внутренний отпечаток, поэтому у всех нас есть эта маленькая пустота.

Важно контролировать этот дискомфорт, чтобы регулировать и управлять своими эмоциями. Вам не обязательно проходить через это в одиночку, вам может потребоваться помощь, чтобы взять этот контроль, и мы можем вам помочь. Помните: это смелое и ответственное решение для достижения вашего эмоционального благополучия.

• Вам может быть интересно: "Эмоциональное управление: 10 ключей к управлению своими эмоциями"