12 привычек, которые изменят вашу жизнь

То, что мы делаем ежедневно, влияет на наше эмоциональное состояние и то, как мы себя чувствуем.

Вести здоровый образ жизни, бороться за то, что нам нравится, и отдыхать, когда это касается, вот некоторые из примеров привычек, которые могут помочь нам почувствовать себя лучше. С другой стороны, вредные привычки вредят нам ежедневно и заставляют жить пессимистично. Нет ничего хуже, чем вставать утром без всякой мотивации и горько провести остаток дня

Советы, которые помогут вам изменить свою жизнь

Те мелочи, которые мы делаем каждый день, отношение, с которым мы сталкиваемся с проблемами, которые встречаются на нашем пути изо дня в день. день и наш образ мышления в целом могут позволить нам становиться лучше каждый день и постоянно увеличивать.

Что-то необходимое для личного развития - это определить, что мы делаем не так, чтобы что, таким образом, вы можете изменить свое поведение и, таким образом, принять повседневные привычки, которые выиграет. В сегодняшней статье Мы представляем вам список из 12 привычек, которые могут сделать ваши дни лучше

. Так что вперед и начните менять свою жизнь, начиная с сегодняшнего дня.

1. Живи настоящим

Многие из повседневных проблем: n следствие нашего неправильного восприятия того, что с нами происходит. Например, восприятие неудач как возможностей для роста может помочь нам лучше справляться с проблемами.

Также часто мы постоянно размышляем и ждем, что произойдет в будущем. Это делает нас чрезвычайно несчастными, даже если мы этого не осознаем. Жить настоящим и получать от него удовольствие - вопрос менталитета. И этот менталитет необходим, если мы хотим быть счастливыми. Единственное, что может заставить нас чувствовать себя хорошо, - это то, что происходит сейчас, а не то, что произойдет в будущем.

2. Побалуйте свое тело: занимайтесь спортом и ешьте здоровую пищу

Вы когда-нибудь слышали фразу: «мы то, что мы едим»? Это правда. Сбалансированная диета помогает нам чувствовать себя лучше, яснее и энергичнее для решения проблем, которые могут возникнуть как на работе, так и в личной жизни. Кроме того, хорошая гидратация также улучшает наше внимание и нашу предрасположенность ко всему, что мы делаем.

С другой стороны, упражнения приносят пользу не только на физическом, но и на физиологическом уровне. Это помогает нам снизить стресс и беспокойство, повышает самооценку, улучшает память, так далее. Но не только поход в тренажерный зал, чтобы сделать вес или пробежаться на пляже, может принести нам эти преимущества, но йога также улучшает наше физическое и эмоциональное благополучие.

Вы можете сами убедиться в этих преимуществах в наших статьях:

• 10 психологических преимуществ физических упражнений
• 6 психологических преимуществ йоги

3. Научиться отдыхать

Есть много людей, которые работают 24 часа в сутки и одержимы своей работой. Есть те, кто даже переносит стресс и беспокойство в постель, что вызывает серьезные проблемы с качеством их жизни. Поэтому, чтобы избежать стресса, отдыхать надо, потому что отдых - это здоровье. Фактически, если вам приходится планировать их как часть повседневной жизни, вы должны планировать.

• «Борьба с бессонницей: 10 ключей к лучшему сну»

4. Испытайте удовольствие от обучения

Знаний не бывает, а изучение новых вещей заставляет нас расти как людей. Есть люди, которым нравится учиться, и главное знать, что вам нравится. Когда вы изучаете что-то, что вас мотивирует, статус потока заставляет время пролетать незаметно, и вы получаете удовольствие от каждой секунды обучения.

5. Прими себя и полюби себя

Прими и полюби себя это просто, но непросто. Обычно перед лицом неудач мы очень строги к себе. Необходимо понимать, что все мы совершаем ошибки и что ошибки - это часть жизни. Когда вы принимаете и любите себя такими, какие вы есть, счастье в ваших руках.

6. Встреться со своими страхами

Ограничивающие убеждения действительно парализуют. Вера в то, что мы не можем что-то сделать, может помешать нам продолжать расти и развиваться. Важно принять образ мышления, который нас не ограничивает, а затем действовать. Мы должны научиться противостоять страхам и научиться жить в неопределенности, потому что не всегда в жизни все идеально.

7. Помогите другим

Одно из действий, которое поможет вам почувствовать себя лучше, - это помочь другим.. Кроме того, вы будете помогать тому, кто в этом нуждается. Будь то ваши друзья, семья или социальные действия, помощь другим изменит вашу жизнь.

8. Найдите смысл своей жизни

Наличие реалистичных целей и их стремление придают смысл вашей жизни и поддерживают мотивацию.. Теперь вы также должны работать над тем, чтобы понять, чем вы действительно хотите заниматься. Когда вы мотивированы, жизнь приобретает особый цвет.

9. Медитировать

Взаимосвязь между благополучием и медитацией изучалась во многих исследованиях, и результаты Подтвердите, что медитация делает нас счастливее, помогает снизить стресс, положительно влияет на иммунную систему, повышает болеутоляющую способность... и многие другие преимущества.

• Чтобы подробнее узнать об этих преимуществах, вы можете прочитать нашу статью: "Научно обоснованные преимущества медитации”

10. Позаботься о своих друзьях

О дружбе нужно заботиться и баловать каждый день, если вы хотите, чтобы они оставались там до конца вашей жизни. Проводить с ними время, быть рядом с ними, когда они в вас нуждаются, а иногда проявлять терпение, заботу и уважение - это отличное вложение.

11. Читай, как будто завтра не наступит

Да, чтение - одно из тех удовольствий жизни, в которых есть все: он взращивает нас, открывает окно в новые миры и помогает нам немного лучше понять себя. Если вы хотите начать читать, предлагаю пару статей, чтобы вы могли выбрать книги, которые вам интересны:

• 50 рекомендованных книг, которые вы должны прочитать хоть раз в жизни
• 20 лучших книг по психологии, которые нельзя пропустить

12. Будьте вежливы и дружелюбны

Я не большой последователь буддийской философии или законы кармыНо есть кое-что, чего нельзя отрицать: если мы добры к другим, гораздо более вероятно, что другие будут относиться к нам так же. Есть ли что-нибудь более радостное, чем ощущение тепла окружающих вас людей?