Наше внутреннее Детское Я все еще живет внутри нас.

Мы приходим в этот мир запрограммированными на успех, запрограммированными верить, что мы можем справиться с чем угодно, без страха, без ограничения убеждений. Мы пришли сильные, полные энергии, смелые, со 100% подзарядкой самооценки и уверенности.

Но этот ребенок добавляет эмоциональные переживания на протяжении всего своего роста., зная ограничивающие убеждения; страх, печаль, боль, гнев, неуверенность, негативные мысли, сомнения... И это заставило его подавить свои импульсы и эмоции, что привело к физическим и психическим недугам.

• Связанная статья: «6 ограничивающих убеждений, и как они вредят нам ежедневно»

Воссоединение с нашим Детским Я

Иногда «Дитя Самости» называют в честь известного психиатра. Карл Густав Юнг, проявляется защитными или защитными реакциями в виде эмоционального перенапряжения, выхода на улицу, в виде неадекватных и детских действий и поступков. Эта ситуация заставляет нас полностью терять контроль над нашим подсознанием и, следовательно, управлять своими эмоциями. Но... Что мы можем сделать в этой ситуации?

К счастью, есть несколько возможностей; наше детское «я» все еще живет внутри нас. Это все еще в нас. Эта энергия, эта сила и отвага все еще здесь, но они укоренились и полны убеждений. Все, что нам нужно сделать, это дать ему то, что ему нужно.

Поговорите со своим ребенком I с любовью и нежностью, скажите ему, сколько он стоит; пообещайте ему защиту и безопасность, и вы увидите, что ваше настроение волшебным образом мгновенно изменится.

Есть несколько способов связаться с нашим ребенком I, и исправить наше ограничивающее прошлоето есть те ситуации, которые из-за нехватки возраста, ресурсов или отсутствия поддержки невозможно было контролировать и которые теперь, когда мы стали взрослыми, являются причиной столь многих ограничивающих убеждений.

Есть два очень мощных инструмента, которые могут связаться с вашим ребенком и в то же время уменьшить или даже устранить наши ограничивающие убеждения. Один из них является визуализация. С помощью визуализации мы можем установить диалог с нашим ребенком I и уменьшить или устранить те убеждения прошлого. Другой инструмент - терапевтическое письмо, которое помогает лечить эмоции и управлять ими. Здесь мы увидим, как использовать оба.

Как пользоваться визуализацией

Визуализация широко используется в терапии перепрограммирования разума. Найдите спокойное и тихое место, где вас никто не отвлекает. Сядьте расслабленно, не скрещивая руки и ноги. Закройте глаза и с пустым умом, осознавая здесь и сейчасСделайте 3 глубоких вдоха.

Пойдите мысленно в свой дом, когда вы были ребенком, и в нем пройдите в свою комнату, где вы найдете свое «Я» примерно 7 или 10 лет, сидящее на кровати. Сядьте рядом с ним и расскажите ему, как у вас дела, есть ли у вас семья, насколько вы уверены и безопасны в своей жизни; что вы приближаетесь к достижению целей и задач, и что ваши страхи в детстве уже исчезли, что вам не о чем беспокоиться, потому что У вас все под контролем, и единственное, что вам нужно и чего вам не хватает от своего ребенка, - это та энергия, сила и смелость, которым, как вы знаете, вы следуете. имея. Обнимите друг друга энергично и одобрительно и попрощайтесь со словами «до скорой встречи».

Эту визуализацию можно выполнять сколько угодно раз. Очень приятно время от времени навещать своего внутреннего ребенка I и рассказывать ему, как у вас дела, или даже просить совета. Помните, что он / она знает вас больше всего в мире.

Терапевтическое письмо перед лицом ограничивающих убеждений

Терапевтическое письмо - одна из лучших форм терапевтического вмешательства для управления нашими эмоциями, а также позволяет нам реструктурировать наши мысли.

В этом случае предлагаю написать письмо своему I ребенку. Вам нужно найти тихое и удобное место, где можно посидеть и написать. При желании можно включить расслабляющую фоновую музыку, чтобы создать волшебную атмосферу. Вам понадобится лист бумаги и ручка.

Очистите свой ум, осознавая здесь и сейчас, и сделайте три глубоких вдоха. Сделайте регресс в детстве и вспомните, кем вы были, что вам нравилось, свои мечты... И если можете, постарайтесь вспомнить ситуацию или момент, когда могло возникнуть ограничение.

Возьмите бумагу, ручку и напишите ему очень искреннее и освобождающее письмо; думайте, что это упражнение только для вас, никто не будет его читать, поэтому не стесняйтесь и свободно пишите все, что хотите. Расскажите ему, как у вас дела, забавные вещи, которые случились с вами, если вы создали семью, мечты, которые вы собираетесь осуществить или осуществили... Все, что возникает, что вы чувствуете, обязательство, которое вы собираетесь иметь с ним / ней по защите и дорогая, что твоих ограничений больше нет, они больше не влияют на тебя и что ты отдаешь в жизни все самое лучшее версия. И кое-что очень важное: поблагодари его за то, что он был рядом с тобой.

Сохраните ее и время от времени перечитывайте, она вас утешит.