Вы не можете быть счастливы все время

Есть люди, которые критикуют позитивную психологию и так называемую науку о счастье, потому что говорят, что такого понятия не существует. что счастье не может быть наукой и что жизнь гораздо сложнее всего, что предлагают модели и теории позитивной психологии.

Кроме того, есть те, кто думает, что поиски счастья — это формула системы, чтобы держать нас послушными и внушаемыми, своего рода «опиум для народа», который Он ведет к соблюдению того, что установлено, и к плохой погоде делает хорошую мину, так как если вы будете следовать установкам общества и обозначенному пути к успеху, вы будете счастливы и счастливы.

Однако мы видим, что это не так по ряду причин.

• Связанная статья: «О счастье: чего мы все ищем?»

Стремление к удовольствию — это не стремление к счастью

Первая состоит в том, что если мы просто придерживаемся этой самой популярной и распространенной идеи о счастье и успехе, связанной с капитализма и потребительства, доказано, что такой подход не строит подлинного и базового благополучия, чего-то прочного и постоянный; а скорее всплески или волны эфемерного счастья, в основном связанные с поиском удовольствия и избеганием боли.

Есть много людей, которые идут по этому пути, а затем страдают от серьезного стресса или беспокойства, даже депрессия и огромная внутренняя пустота, потерявшая по пути свою сущность и оторванная от того, чем они являются на самом деле и чем хотят заниматься.

• Вам может быть интересно: «Гуманистическая психология: история, теория и основные принципы»

Придание нашей жизни смысла

Во-вторых, если вы потратите немного времени на чтение и изучение позитивной психологии, вы увидите что это представление о счастье, как о сладком и податливом мармеладке, не то, что он предлагает, а все наоборот. Из этой научной отрасли психологии отстаивается представление о счастье или субъективном благополучии. на основе самопознания, свободы и цели. Счастье, которое наделяет людей силой и связывает их с окружающей средой сознательным и ответственным образом. Счастье, которое также подразумевает моменты страданий и отрицательных эмоций, с которыми мы сталкиваемся и мы понимаем, чтобы попытаться стать сильнее и двигаться вперед по нашему собственному пути роста сотрудники.

• Связанная статья: «10 психологически здоровых ежедневных привычек и как применить их в жизни»

Три пути к здоровью

Очень интересно вспомнить один из подходов, который Мартин Селигман, отец позитивной психологии, изложил в своей книге «Подлинное счастье» 2002 года. В нем он говорит о существовании трех путей, которые независимо друг от друга ведут к разным типам благополучия и счастья, и что только Совместная работа — это когда нам удается открыть двери подлинного счастья, того, что приносит нам мир и безмятежность. внутри. Вот эти три пути:

приятная жизнь

Направлен на усиление положительных эмоций в настоящем, прошлом и будущем. Это путь, связанный с гедонизмом: поиск удовольствия и приятных эмоций и избегание боли и неприятных эмоций.

скомпрометированная жизнь

Он состоит в том, чтобы ориентироваться на цели и задачи, которые мотивируют нас и к которым мы стремимся.. Этот путь пытается применить на практике наши сильные стороны характера, чтобы развить положительный и стимулирующий опыт, благодаря которому мы чувствуем себя удовлетворенными.

жизнь со смыслом

Она состоит в том, чтобы наделить жизнь трансцендентным смыслом, то, что важно для нас, а также важно для других. Он состоит в использовании собственных сил и талантов в служении другим. Это выход за пределы личного и посвящение времени чему-то другому: семье, друзьям, обществу, природе, культуре, миру...

В поисках баланса

Как мы сказали чуть выше, мы должны прожить три жизни сбалансированным и взаимодополняющим образом, чтобы продвигаться в то, что Селигман определяет как «подлинное счастье»..

Однако все мы знаем, что вы не можете быть всегда счастливы, и должно быть ясно, что это не то, что подразумевается позитивной психологией или наукой о счастье. Послание состоит скорее в том, чтобы знать, над какими ингредиентами и элементами мы можем работать, чтобы иметь более полную жизнь и развивать ресурсы и инструменты. внутренние, которые позволяют нам решать проблемы и невзгоды жизни, улучшать все хорошее, что с нами происходит, и быть активными участниками нашей жизни и развивающийся.

Важный аспект, который следует иметь в виду во всем этом вопросе, заключается в том, что не все является черным или белым, хорошим или плохим, совершенным или несовершенным... нюансы и средние точки, и в этом разнообразии каждый человек должен попытаться найти то, что работает для него и заставляет его чувствовать себя Правильно.

Вы знаете, сколько раз вы думаете только о крайностях?

Это называется дихотомическим мышлением., и все мы делаем это чаще, чем следовало бы. Дихотомия указывает на разделение понятия на две части, которые могут быть взаимодополняющими, противоположными или антагонистическими друг другу. Дихотомическое мышление — это то, как наш разум работает, чтобы упростить вещи и облегчить принятие решений, используя поляризацию и абсолютные термины. Это происходит таким образом, потому что иногда это согласуется с реальностью и во многих случаях помогало нам как виду: жизнь или смерть, день или ночь, драться или бежать... Однако во многих других аспектах нашей повседневной жизни и наших отношений есть золотая середина. точки соприкосновения между явно противоположными альтернативами, и именно там мы находим новые ресурсы и многое другое. открытым.

Хотя мир и наш разум иногда заставляют нас классифицировать опыт в соответствии с этими дихотомиями, важно знать, что в действительности жизнь и все, что в ней содержится, не хорошее или плохое, все или ничего, полезное или бесполезное, правое или левое, вы со мной или против... Мы должны быть осторожны с ложными дихотомиями, так как они уменьшают наше видение мира и предел.

Поэтому, даже зная, что мы не можем всегда быть счастливы, и помня, что мы не должны притворяться, мы хотим послать сообщение, что каждый человек может найти ресурсы и инструменты, которые лучше всего служат ему, чтобы иметь ту жизнь, которую он хочет иметь, и двигаться вперед по своему пути счастье. Позитивная психология и наука о счастье, не имея ответов на все вопросы и наверняка ошибаясь в некоторых вещах, содержат многие из тех инструментов и ресурсов, которые стоит попробовать и попытаться адаптировать к нашей жизни с гибкостью и критическим мышлением.