Мое будущее Я: несколько ключей, чтобы научиться получать удовольствие

Всех нас временами охватывает то чувство несчастья, когда ничто не достигает нас полностью. Вопрос о "У меня есть все, чтобы быть счастливым, и я не могу быть в любом случае?— одна из самых частых в психологической консультации.

Мы не оригинальны, когда поднимаем этот вопрос, хотя при этом чувствуем себя странно, виновато и мы делаем наши слова низкими, стыдясь собственной неблагодарности по отношению к нашей жизни.

Основная идея состоит в том, что мы больше готовы к нападению, чем к удовольствию и наслаждению. Неврология поддерживает нас в этой идее. Это может быть правдой, поскольку быть здоровым — это почти ежедневное обучение.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Учимся наслаждаться без чувства вины

Жизнь ставит нас под контроль много раз, почти неумолимо. Всем, каждому по своей шкале. Мы не можем не думать, что сосед всегда лучше и счастливее, намного больше нас и дольше.

В каком-то смысле это правда, потому что, когда мы смотрим вокруг себя с нашим предвзятым видением жизни, это звучит так: лучшее — для других. Поиск другого способа видения — это ключ к решению этой болезненной дилеммы, которая, как мы верим, принадлежит нам.

Эта статья призвана внести свой вклад другой взгляд на реальность, нашу реальность и сочувствовать тому, кто ЕСТЬ прежде всего, мы должны быть самими собой.

Вы когда-нибудь думали в какой-то момент в прошлом, каким вы будете в будущем? Вы знали наше собственное восприятие будущих изменений имеет иной оттенок, чем изменения, произошедшие в прошлом?

Если бы вы задумались сегодня, вы бы поняли, что в какой-то момент в прошлом вы даже не представляли, как будете жить сегодня. Сколько получилось, а сколько нет, из того, что вы придумали сами.

• Вам может быть интересно: «Что такое эмоциональный интеллект?»

Между настоящим и будущим

Мы живем предположениями, ожиданиями и будущим. Мы планируем для себя, для своей семьи, даже для наших детей, которым мы большую часть времени говорим, что хотим, чтобы они были свободны. Как можно быть свободным, купаясь в ожиданиях других людей?

Мы любим сюрпризы и всегда пытаемся угадать их до того, как они до нас доберутся.. Ходим по футурологам и гадалкам, а потом теряем веру при первом же несогласии с оракулом. Мы ждем Деда Мороза, ищем, откуда берутся подарки.

Человеческие противоречия всегда определяли нас, и даже если мы их проясним, мы будем продолжать угадывать и контролировать неопределенность и то, чего мы не понимаем.

Мы разделены между настоящим и будущим или внутри самого настоящего. Нам трудно понять, что мы делаем, с текущего момента мы живем. Наше тело может находиться в одной ситуации, а наш разум в другой.

Наш разделенный разум не позволяет нам соединиться с тем, что мы переживаем. Это означает, что наши чувства не объединяются таким образом, чтобы превратить этот момент в приятное воспоминание, пусть и небольшое, но место для пробуждения.

• Связанная статья: «О счастье: чего мы все ищем?»

Благополучие за пределами стереотипов

Нам трудно наслаждаться, потому что у нас есть предубеждения о том, что это значит, мы верим, что о смехе или хохоте в моменты успеха, однако наслаждение — это нечто большее, или гораздо больше. меньше.

Прикованные к рекламным стереотипам, веселье заставляет думать о компании красивых людей, мыслящих по одним и тем же шаблонам, в Новогодние вечеринки с фейерверками, путешествия мечты без дождя и проблем аэропорты. Иногда это связано с дыханием заката природы. Все это верно, но это явно не единственное выражение наслаждения. Все эти значки вылезают извне и может отсюда и начинается ошибка.

Думать, что благополучие приходит извне, так же ошибочно и бесполезно, как и продолжать настаивать на этом. что внешнее дополняет нас таким образом, что заполняет пустоту и реальность, которая вооружена в самой глубинной части нас сами себя.

Большую часть времени мы смотрим дальше, в будущее, в то, что должно произойти, в прошлое, которое ушло, и наши настоящее сводится к тому, чтобы быть простым наблюдателем событий, которые продолжаются в будущем, измененном их собственными действиями. соображения.

Наши хорошие моменты написаны как на берегу моря и так же эфемерны, как волна, которая его уносит. Мы хотим сохранить и запомнить вместо того, чтобы жить сегодняшним днем, с тем, что есть. Мы стремимся все больше и больше, и это неплохо, если только не по неправильной причине, из-за страха не иметь потом, не быть в состоянии снова создать другие моменты, чтобы помнить их как хорошие.

• Вам может быть интересно: «10 психологически здоровых ежедневных привычек и как применить их в жизни»

Когда чувство вины тяготит нас

Если бы мы сделали упражнение, сосредоточившись на тех моментах, когда мы были счастливы или помним как таковые, то обнаружили бы, что что то, что руководило успехом в то время, заключалось в том, что наш интерьер содержался и любился, особенно нами сами себя.

Мы наслаждались невинностью чувства. Потому что, когда мы переживаем ситуацию, которая нас радует, наш взгляд на внешний мир становится благожелательным и приятным. Мы обнаруживаем ценность того, что важно, и факты раскладываются, как кусочки доски, готовые продолжать игру.

Хотя это может показаться парадоксом, но когда у нас все идет хорошо, у нас также есть призрак, который может принять форму, и это чувство вины. Она проявляется как в хорошие времена, так и в плохие.

Вина несет более дорогую цену, чем просто ее чувство и ношение, а именно то, что она неумолимо ведет нас к наказанию, не бывает одного без другого. Вина приносит нам голоса прошлого и беспокойство о будущем.

Это происходит с нами не только в повседневной жизни, вернее да, если рассматривать работу как часть нашей повседневной жизни... Разве не там мы проводим долгие часы нашей жизни?

Мы чувствуем это чувство беспокойства за то, что будет, за то, каким будет сегодняшний день, будут ли решены все нерешенные вопросы со вчерашнего дня, будет ли взгляд моего начальника одобрительным или только отметит мои промахи. Там также построению хороших воспоминаний будет препятствовать сумма катастрофических мыслей и фальсификаторов плохих предзнаменований.

Создание приятного места является обязанностью не только нашего начальника или нашего лидера, но и нашей. Счастье не приходит извне, оно приходит из приятного состояния, в котором мы создаем то, что мы хорошо проводим время, меньший, кофе с моим партнером или вид на солнце, проникающее через окно. Иногда у нас нет другого выбора, кроме как отложить новую реальность на некоторое время, но мы никогда не должны переставать помнить, что на горизонте должно быть хорошо, что-то столь же простое и столь же сложное, как это.

Всегда есть выход

Возможно, не то, чего мы ожидаем, но жизнь такова, сумма переговоров с самими собой. Выборы, о которых только с газетой в понедельник мы узнаем, были ли они более или менее успешными.

Но в том-то и дело, что я не воображаю себя в будущем, потому что эта конструкция может промахнуться. Ценно знать, что когда мы приняли решение о ее уходе, мы считали, что она лучшая на тот момент. Такой взгляд, этот небольшой поворот в наблюдении — вот что изменит нас внутри, создаст и смоделирует самооценку и, прежде всего, наше собственное видение самих себя. Потому что если мы в настоящем, наше будущее включает нас, нам не нужно гадать или предполагать, мы знаем что мы главные герои истории, хотя мы также знаем, что иногда мы можем забыть о текст песни.

Уделение каждой части нашей жизни более или менее эквивалентного процента внимания — это вариант для рассмотрения; следить за тем, чтобы все наше внимание не отвлекалось на работу, детей или наши активы. максимально уравновесить.

Мы обязаны решить, какая область нашей жизни беспокоит нас больше всего в данный момент, и воздействовать на нее. Не размышляйте о проблеме, а думайте, решайте и действуйте, чтобы попробовать решение.

Не обязательно заставлять себя делать это в одиночку, всегда найдется к кому обратиться за помощью. Всемогущество не ведет нас ни к чему хорошему, быть независимым не то же самое, что быть всемогущим, обратим внимание на ту тонкую грань между тем, что для нас хорошо и что для нас плохо.

Хорошо сделать небольшое упражнение: вспомнить те успехи, которые были в нашей жизни против неудачников, и если вы это читаете, то наверняка хороших больше. Потому что ваше любопытство понять, узнать и решиться проявляется, когда вы читаете это чтение.

Не ждите выходных, чтобы заняться любимым делом или порадоваться, организуйте свое время; если неделя ужасна, поговорите в этих местах с друзьями, с любимыми, побольше развлекитесь с семьей или чем угодно, используйте выходные, чтобы те вещи, которые требуют больше времени, ремонт чего-то в доме или день на природе или для самого требовательного спорта, так как у вас есть больше часов, чтобы отдыхать.

Планируйте свое счастье как цель, как будто это долгожданное путешествие, в котором не хочется упустить знакомство с теми замечательными местами, которые ты так и не увидел.

Не сравнивайте себя, будьте благодарны за то, что у вас есть, и за то, кто вы есть, и никогда не забывайте отдавать что-то взамен того, что вы получили. приятное, поздравление с днем ​​рождения, приглашение на ужин или что-то еще, что вы можете подарить другому, что уводит вас от сосредоточения внимания только на себе и в твоей боли Исцеляющая сила щедрого даяния невероятна.

Счастье больше зависит от вашего состояния ума, чем от состояния, в котором вы находитесь. Будь собой, своим Я сегодня, наслаждайся этим, он знает о тебе гораздо больше, чем кто-либо.