Научитесь жить настоящим

2020 год погрузил нас в неопределенность из-за появления в прошлом невообразимой пандемии, а 2021 год был полон смешанных эмоций.

Пандемия не оставляет места для чувства свободы, безопасности и предсказуемости.так же, как и раньше в нашей жизни.

• Связанная статья: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

Эмоциональное воздействие пандемии

Каждый день такие люди, как мы с вами, приходят на терапию (или на коучинг) в замешательстве, подавлены. или пострадал от этой бесконечной ситуации.

В нас безжалостно вторгаются самые неожиданные эмоциональные противоречия, вызванные дезинформацией (иногда чрезмерной и противоречивой). и неточны в других случаях), и из-за трудностей, которые мы испытываем в этих обстоятельствах, чтобы восстановить тот образ жизни, который у нас был мы жаждем.

Мы много раз чувствуем грусть и уныние, причем с большей силой, чем мы привыкли. Беспокойство овладевает нашим покоем и окутывает нас неприятными чувствами страха и хаоса.

Стресс проникает в нашу жизнь, не спрашивая разрешения а наш кортизон много раз реагирует на предельные болезни.

Гнев и ярость берут верх над нашими повседневными делами чаще, чем нам хотелось бы.

Физическая и эмоциональная усталость, вызванная неизбежным выходом из зоны комфорта, так или иначе сказывается на каждом из нас.

Разочарование от того, что наши жизненные проекты «приостановлены», приводит многих людей в отчаяние.

Есть много молодых студентов или ищущих работу, которые не видят горизонта своей профессиональной карьеры.. Есть большое количество пар, которые прекратили свое сосуществование или брак из-за хаотичной реальности COVID-19. Тысячи профессионалов и предпринимателей из разных секторов увидели свои ожидания, и их бизнес рухнул с неисчислимой эмоциональной болью.

Многие дети и подростки погрязли в молчаливом страхе перед тем, что им придется ходить в школу с возможностью заболеть или забрать болезнь домой, а в некоторых случаях смерть любимого человека (так они думают о будь спокоен).

Многие из наших молодых людей делают ставку на заграничную мечту (работа, Erasmus, учеба). «В ловушке времени», видя, как их проекты были прерваны без даты или календаря.

Все общество повреждено, некоторые столкнулись с доказательствами потерь, а другие - с тихими, но очень ядовитыми страданиями. Это страдание, способное потопить эмоциональный флот любого, независимо от его силы или способности управлять эмоциями в прошлом. Это страдание, которое не дискриминирует людей, социальные классы, интеллект, чувство собственного достоинства, убеждения, обстоятельства. Он опустошает, не оглядываясь назад, и оставляет чувство беспокойства в уголках жизни, той жизни, в которой мы живем здесь и сейчас.

• Вам может быть интересно: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Необходимость адаптироваться к настоящему

Неустанная ядовитость, с которой эта болезнь разрушает наши мечты, не оставляет другого выхода, кроме заново изобрести нашу модель жизни. В этом году нужно научиться жить настоящим и научиться жить по-новому.

Терапевты и тренеры помогают каждому открыть, распознать и укрепить те личные и психологические ресурсы, которые у них уже есть, но которые они не видят. Мы также помогаем тем, кто не знает, где черпать силы или как повысить уверенность в себе. Мы помогаем им отучиться от старых моделей поведения и мы помогаем им управлять своими эмоциями ради их счастья.

У всех нас есть внутренняя сила, необходимая, чтобы противостоять этому и многим другим моментам жизни. Нужно заглянуть внутрь себя и внимательно прислушаться к тому, что с нами происходит, чтобы принять необходимые решения для улучшения нашей повседневной жизни.

Главное - принять реальность, которая у нас есть, и сосредоточиться на мелких деталях, которые делают жизнь проще и приятнее. Если мы сможем изменить режим «жалобы» на режим «спасибо», у нас будет достаточно энергии, чтобы стабилизироваться. и радоваться жизни такой, какая она есть сейчас.

Наш урок как общества и как людей состоит в том, чтобы научиться превращать наши здесь и сейчас в уникальные, исключительные моменты и создать реальность в соответствии с нашими потребностями для достижения оздоровительный.

Чтобы компенсировать психоаффективный спад социальной изоляции в нашей жизни. мы можем ввести маленькие жесты, которые будут нашими большими союзниками. Для этого это хороший способ восстановить сенсорные стимулы, таким образом мы заставим наш мозг перезапустить.

Определенно...

Маски украли изображения лиц людей, а вместе с ними и сообщения. аффективная улыбка или мимика принятия, радость и другие языковые коды не являются словесный. Они также мешают нам развивать обоняние и не позволяют нам улавливать запахи, которые приносят столько благополучия из-за их аффективных коннотаций. Я предлагаю вам использовать ароматы и освежители воздуха, которые напоминают природу, море, сосны, цветы и т. Д.

Длительная социальная дистанция во времени изолирует нас, и каждый раз мы замыкаемся в узком кругу, который нам позволен.

Предложение в этом случае будьте осторожны, чтобы не потерять контакт с нашими друзьями, группами или социальными сетями, но не возвращайте токсичные эмоции которые находятся на поверхности (гнев, печаль, страх, негодование ...), но чтобы укрепить аффективные связи, которые простой вирус может увести от нас.

Мы живем в эпоху настоящего сознания. Давайте примем реальность, будем благодарны за то, что у нас есть, присоединимся к жизни других и создадим день за днем, наслаждаясь маленькими моментами.

В конце концов, эта пандемическая реальность приглашает нас к жизни, поскольку она показывает нам человеческую уязвимость и то, что наша конечная судьба - умереть. Давайте жить без страха перед жизнью, это единственное, что у нас есть.