7 привычек для развития уверенности в себе

Люди, обладающие высокой уверенностью в себе, более успешно справляются с поставленными перед ними задачами. и, во многих случаях, в жизни в целом. Эту психологическую переменную можно спутать с самооценкой, но это не одно и то же.

Вот почему эти люди преодолевают невзгоды, потому что чувствуют себя способными сделать это, и достигают рабочих или жизненных целей, потому что считают, что они способны на это. Их мотивация остается высокой, и они способны принимать правильные решения даже в самые сложные моменты.

• Рекомендуемая статья: «10 ключей к повышению самооценки за 30 дней»

Уверенность в себе - ключ к личному развитию

Многие люди часто путают уверенность в себе с чувством собственного достоинства. Но самооценка связана с глобальной оценкой самого себя, это общее чувство, и относится к уважению, то есть насколько человек любит и ценит.

Вместо этого самоуверенность относится к уверенности человека в своих способностях по отношению к определенной задаче. Это связано с компетенциями и способностями, а также с убеждениями человека в овладении ими.

. Например, если продавец знает, что он хорошо работает как продавец, он наверняка будет больше уверен в том, чтобы убедить клиента, поскольку он считает, что у него это хорошо получается.

Уверенность в себе относится к определенной области нашей жизни, в отличие от самооценки, которая является глобальным понятием. Таким образом, продавец в предыдущем примере будет иметь высокую уверенность в себе при выполнении своей работы, но может иметь низкую самооценку при наличии партнера.

Привычки и действия для развития уверенности в себе

В следующих строках вы найдете ряд советов, которые позволят вам развить уверенность в себе.

1. Хвалите себя

Один из лучших способов повторить поведение - это подкрепление.. Комплименты - это хороший способ напомнить себе о том, как хорошо вы справились, и мощная форма вербального убеждения, которое, по мнению Альберт Бандура Это один из факторов, влияющих на уверенность в себе. Таким образом, если уделять больше внимания тому, что у вас хорошо складывается, и сводить к минимуму негативное влияние, можно положительно повлиять на уверенность в себе. Для этого ключевым моментом является принятие.

2. Иметь позитивный настрой

Очевидно, что не всегда можно иметь позитивный настрой, но, следуя предыдущему пункту, мы должны прилагать усилия, чтобы видеть в жизни хорошее. Прекращение сравнения себя с другими и начало положительной оценки своих способностей имеет большое влияние на то, как вы воспринимаете проблемы, которые ставятся перед вами изо дня в день.

По факту, низкая или слабая уверенность в себе связана с негативными мыслями и неудачами, поэтому мы должны принять противоположный менталитет. Мы должны стараться быть мотивированными большую часть времени, даже если иногда это стоит денег.

3. Есть успешные модели

Альберт Бандура, один из самых важных теоретиков этой концепции, объяснил в своей социокультурной теории причину, по которой Мы узнаем, наблюдая, как некоторые люди имеют большое влияние на наше поведение, а также на наше поведение. самоуверенность.

Фактически, этот автор считает, что наблюдение за другими людьми, занимающимися успешной деятельностью, имеет большое влияние на нашу уверенность в себе. Моделирование - это метод, широко используемый в коучинге., которая является ключевой методологией личностного развития людей.

4. Принять прошлое

Принятие собственного опыта и самих себя не только положительно влияет на наше благополучие Y эмоциональное равновесие, но и в уверенности в себе. Если, когда что-то идет не так, мы воссоздаем себя в них, возможно, мы негативно воспринимаем себя и свои способности справляться с определенной деятельностью.

С другой стороны, если перед лицом неудач мы принимаем менталитет и понимаем, что ошибки часть нашей жизни, наша уверенность в себе не должна пострадать в этих ситуации.

5. Попробуй себя

Альберт Бандура считает, что еще одним фактором, влияющим на уверенность в себе, является актерская игра.. Если мы осмеливаемся что-то сделать, и это получается хорошо, наша уверенность в себе повышается. Положительный опыт важен для позитивного восприятия наших способностей.

Как я уже упоминал в предыдущем пункте, когда дела идут плохо, лучше принять это и двигаться дальше. Поскольку опыт - отличный источник информации для уверенности в себе и, возможно, самый главное, всегда лучше испытать себя, ведь нам остается только сожалеть о том, чего у нас нет Выполнено.

6. Вспомни свои достижения

Принятие негативного опыта действует как защита и поддерживает уверенность в себе в безопасной зоне.Однако также важно напоминать себе, что есть вещи, которые мы делаем очень хорошо.

Это можно сделать, составив список достижений, который мы можем использовать сколько угодно раз, чтобы напоминать себе о наших сильных сторонах и наших достигнутых целях. Без сомнения, полезная стратегия для случаев, когда мы чувствуем себя менее мотивированными.

7. Хорошо подготовиться

Когда у нас нет особой уверенности в себе в отношении конкретной ситуации, мы всегда можем хорошо подготовиться, так как это может улучшить восприятие уверенности в себе. Например, мы можем недостаточно хорошо разбираться в предмете, чтобы выступить с презентацией в колледже. Однако, если мы подготовим его заранее и соответствующим образом проинформируем себя, Возможно, что к моменту раскрытия этой темы наша уверенность возросла..