12 лучших настоев для расслабления

Жизнь, которую мы ведем сегодня, может быть очень сложной. Иногда мы можем захотеть вернуться домой, сесть на диван и насладиться расслабляющим напитком, который превращает этот антистрессовый момент в настоящее счастье.

В этой статье мы разработали список из 10 настоев, которые помогут расслабиться и снять стресс и быстрый темп жизни, который мы ведем.

• Связанная статья: «6 релаксационных техник борьбы со стрессом»

Иногда нам приходится работать рано утром следующего дня, но ночью мы все еще чувствуем что у нас высокий уровень энергии или мы ложимся спать, но не можем примирить мечтать. В бессонница и беспокойство это очень неприятные ощущения, которые влияют на наш разум и наше тело. Но есть настои, которые помогают нам снять напряжение и могут быть полезны в этих ситуациях.

Лучшие настои для расслабления и сна

Если вы готовы сесть и расслабиться и хотите попробовать один из этих настоев, Ниже вы можете найти 10 натуральных средств в виде настоя, которые помогут вам снять накопившееся напряжение. и чувствую себя спокойнее.

1. Валерианский чай

Валериана - растение, рекомендованное людям, страдающим тревожностью., потому что он обладает успокаивающим действием и расслабляет нервную систему и мозг.

Он считается одним из лучших настоев для расслабления и используется веками. По факту, Гиппократ, врач из древней греции, прописал от бессонницы. В настоящее время он также используется для лечения стресс и беспокойство. Научные исследования показали, что этот настой борется с бессонницей, сокращая время, необходимое человеку, чтобы заснуть, и обеспечивает более спокойный сон.

2. Кава

Кава - растение, произрастающее в южной части Тихого океана, и приносит много психологических преимуществ.. Это подвид перечной мяты, которая очень полезна для уменьшения симптомов тревоги.

Это данные различных исследований, проведенных с этим настоем, ясно показывают, что он очень полезен при приступах паники и бессоннице. Обычно рекомендуется употребление от 30 до 70 мг. трижды в день. Однако его прием не рекомендуется при болезни Паркинсона.

3. Прыгать

Хмель - растение с горьким вкусом, которое встречается в разных регионах Европы.. При употреблении в виде настоя действует на нервную систему. Полезен при бессоннице, нервозности, депрессия, беспокойство и стресс, и, кроме того, он облегчает пищеварение.

Хмель идеально подходит для снятия мышечных спазмов, поэтому он показан при нервном колите, раздражительности или дисфункции пищеварительной системы.

4. Лаванда

Лаванда веками использовалась для лечения людей с расстройствами нервной системы.. Он не только обладает противовоспалительным действием, но также снижает беспокойство и оказывает успокаивающее действие.

Короче говоря, это растение полезно для кишечника и для вашего ума. Теперь, если у вас аллергия на пыльцу, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пить какие-либо травяные чаи.

5. Липа

Липа - напиток восточного происхождения, который идеально подходит для отдыха, засыпания и расслабления.. Многие студенты успокаивают нервы перед экзаменом этим напитком.

Несмотря на то, что он менее эффективен, чем валериана, он по-прежнему является эффективной альтернативой и имеет прекрасный вкус. Вы найдете его в любом супермаркете, потому что это один из самых популярных настоев.

6. Чай Мелисса

Чай мелиссы также известен как мелисса, и это настой, имеющий множество преимуществ для здоровья. и психическое благополучие.

Его популярность обусловлена ​​тем, что это эффективное средство от стресса. беспокойство и нервозность. Это также пищеварительный настой, произрастающий в Центральной Европе.

7. Цветок страсти

Пассифлора - анксиолитик и естественный релаксант, полученный из пассифлоры.. На протяжении веков он использовался ацтеками из-за его седативных и болеутоляющих свойств.

Он также вызывает легкую эйфорию, поэтому показан в случаях депрессии. Кроме того, его применяют при бессоннице, тахикардии и головная боль и мигрень.

8. Херб Луиза

Луиза Херб обладает успокаивающими свойствами и идеально подходит при нервозности.. Однако важно отметить, что его рекомендуется употреблять женщинам в период лактации или беременности.

В древности его уже использовали для поощрения душевнобольных.

9. Чай ашваганда

Этот чай имеет индийское происхождение и веками использовался в медицине этого региона.. Этот настой не только обеспечивает общее самочувствие, но также помогает очистить разум, лечить гипертонию, лечить сильный стресс и нервное истощение.

10. Ромашки

Ромашка - один из самых популярных напитков для улучшения пищеварения, но он также обладает успокаивающим и успокаивающим действием.. Если его также комбинировать с лавандой, эффекты будут еще более подходящими в случаях беспокойства или стресс, несомненно, настой, полный антиоксидантов, который можно найти в любом Супермаркет.

11. Мудрец чай

Это ароматное растение, помимо украшения парков, садов и гор, используется для приготовления отличного настоя. Он способствует улучшению качества пищеварения и предотвращает образование кишечных газов.

12. Орегано чай

Напиток с натуральными антиоксидантами и расслабляющей силой. Кроме того, у него восхитительный вкус, хотя он не настолько интенсивный, чтобы его нельзя было сочетать с другими продуктами. Вы можете съесть его за ужином или перекусить, чтобы вам было легче заснуть.