Алехандро Очоа: «Спортсмен не только спортсмен, но и человек»

Спорт - это гораздо больше, чем выполнение скоординированных движений, адаптированных к правилам игры. За всеми этими проявлениями физического мастерства стоит область психологического, область, в которой много раз самые важные сражения ведутся как у каждого из спортсменов, так и внутри команд, которые они могут формировать.

Примером этого является предсоревновательная тревога: физиологическое и психическое явление, которое может иметь значение. между победой и поражением, между координацией и ментальным блоком. Чтобы лучше понять, из чего он состоит, мы взяли интервью у доктора Алехандро Очоа, опытного психолога в области спортивной психологии, проживающего в Тепике.

• Связанная статья: «Что такое спортивная психология? Узнайте секреты стремительно развивающейся дисциплины "

Интервью с доктором Алехандро Очоа: предсоревновательная тревога

Алехандро Очоа Перец Он психолог и доктор гуманитарных наук, обученный в области психологической помощи взрослым и подросткам, а также спортивной психологии. Он также является исследователем и преподавателем в Автономном университете Наярит, Мексика. В этом интервью он объясняет, что такое предсоревновательная тревога и каковы характеристики этого феномена.

Что такое предсоревновательная тревога?

Это ощущение изменения органического функционирования, которое проявляется как физически, так и умственно. Физически среди других симптомов наблюдается учащение пульса, потоотделение и в некоторых случаях повышение температуры тела. Что касается ментального, здесь представлена ​​серия ментальных образов, точно связанных с непосредственностью. соревновательный, который в некоторых случаях может вызвать ощущение ограничения и / или снижения навыков конкурентоспособный.

Однако это не всегда вызывает вредные изменения, так как это ощущение связано со стрессом, который в В частности, это активация на уровне кортикостероидов, которая вызывает две стадии, называемые стрессом и дистрессом. В первом случае спортсмен испытывает неудержимое желание инициировать соревновательный спрос, поскольку человек, который его испытывает, воспринимается как способный и квалифицированный справиться со всем, что встречается на его пути во время соревнований, а что касается стресса, спортсмен испытывает неприятные ощущения что в зависимости от конкурентного спроса может вызвать более серьезные соматические изменения, такие как диарея, рвота и желание убежать от спроса спортивный.

Ограничивается ли это областью спортивных соревнований?

В первую очередь можно было сказать «да»; Однако у некоторых спортсменов ощущения могут распространяться на другие области, такие как семейная, социальная, эмоциональная и т. Д.

Какие уязвимости подвержены этому типу беспокойства?

Я считаю, что самая большая уязвимость может проявляться в потере уверенности в себе, что простыми словами означает способность человека полагаться на свои собственные физические, умственные и стратегические ресурсы, чтобы справиться со своими требования.

Таким образом, однажды испытанное блаженство беспокойство, возможно, что могут произойти когнитивные изменения, которые ограничивают принятие решений и вызывают сомнительные состояния, которые превзойти в неточных исполнениях с высокой вероятностью изменения других измерений, в которых спортсмен.

Какие особенности этой формы тревоги отличают ее от других расстройств этого типа?

Что это представлено до того, как возникнет потребность в спорте, хотя может случиться так, что предсоревновательная тревога возникает за месяцы, недели, дни и часы до соревнований. То есть спортсмен постоянно сосредотачивает свое внимание на том, какими будут его спортивные результаты, поэтому опыт тревога в более длительном периоде, что может способствовать развитию психосоматических изменений, препятствующих действию эффективный.

Можно ли превратить это напряжение и умственную активность, порождаемые тревогой, в мотивацию?

Определенно да. Мотивация, можно сказать в просторечии, состоит в нахождении мотива для действия, следовательно, это может направить внимание на постановку задач и результатов на основе эволюции личное. Пример: в случае футбола развить больше навыков в ударе ногой по мячу разными точками на одной и той же ноге, ударе обеими ногами и т. Д.

В частности, речь идет о реализации целей, которые напрямую связаны с вашими способностями и навыками, а не с сосредоточить внимание только на результате, так как последний зависит от большего количества переменных, чем это возможно для спортсмена контроль. Помимо избегания, насколько это возможно, ожидания высоких «полетов».

Как эксперт-психолог в области спортивной психологии, по вашему мнению, в каких аспектах вы пользуетесь поддержкой профессионала? Специализация в этой области может иметь значение с точки зрения спортсменов и клубов виды спорта?

Основная функция спортивного психолога - сопровождать спортсмена во всех аспектах деятельности. Часто случаются случаи потери мотивации, уверенности в себе, перспектив, проблем в межличностных отношениях, социальных навыков и т. Д.

То есть спортсмен не только таковой, но и человек, погруженный в социальный мир, который является его частью. окружающей среды, поэтому следует учитывать, что спортсмен играет двойную роль, которая сама по себе уже является источником ansionigena.

Не могли бы вы вкратце объяснить некоторые методы, используемые в спортивной психологии для управления предсоревновательной тревогой?

Существует широкий спектр методов, которые используются в зависимости от множества ситуаций, которые могут быть присутствуют у спортсмена, среди наиболее часто используемых - те, которые предусмотрены в подходе когнитивно-поведенческий. В их рамках мы можем назвать установление результатов и целей достижения, матрицы решение, формирование, управление непредвиденными обстоятельствами, когнитивное перезначение, творческий подход, визуализация, прогрессивное расслабление мышц и т.п.