Польза слез: плач полезен для здоровья

В 2013 году в Японии была начата новая терапия, которая набирает последователей после наблюдения за ее положительными результатами. Мы говорим о Риу-Кацу, групповая терапия, участники которой собираются вместе, чтобы посмотреть грустные фильмы и поплакать.

Плач может быть намного лучше, чем вы себе представляли

Но зачем плакать в группе? По словам одного из адептов этой терапии, «Риу-катсу - это не плач в одиночестве в моей комнате. Я не чувствую себя подавленным или грустным именно тогда, когда плачу здесь в компании других людей ».

Мы можем дать вам несколько ответов на это утверждение. С одной стороны, в такой жесткой культуре, как Япония, где выражение чувств социально неприемлемо, Возможность плакать в группе - это положительное подкрепление и общественное принятие выражения этих чувств. и, с другой стороны, по мнению экспертов, плач в группе отнимает депрессивный компонент что люди считают плачем в одиночестве. Но, кроме того, есть еще один фактор, который следует учитывать, а именно тот факт, что большинство людей не знают, как реагировать на кого-то, кто плачет, и мы склонны утешать и просить их перестать плакать, поскольку в социальном и культурном плане мы чувствуем себя некомфортно, сталкиваясь с определенными проявлениями эмоциональный

Связанная статья: «8 слез, увиденных в микроскоп, показывают разные эмоции»

Риу-Кацу: методы лечения, при которых плач положителен

Возможно, нас удивит, что существует терапия, основанная на плаче, но есть научные исследования, подтверждающие пользу слез для эмоционального благополучия человека.

Плач не всегда является выражением негативных чувств. Это реальность, о которой мы плачем выражать грусть, горе и ностальгия, но также мы можем плакать от гнева, боли, а в других случаях мы плачем, чтобы выразить счастье и радость.

Некоторые преимущества (физические и психологические) слез

Слезы предотвращают сухость глаз, помогают бороться с бактериями, которые в них накапливаются, и очищают зрительный канал, но при этом плач помогает высвободить негативные эмоции, устраняет напряженность и снимает стресс. Кроме того, это позволяет вам лучше узнать себя, через плач вы узнаете свои собственные слабости, потребности и качества. По словам Уильяма Фрея II, после плача человек видит более ясно, потому что «больше нет наказаний, мешающих интеллекту».

Плач также вызывает физиологические изменения в организме, сами слезы меняют свой состав в зависимости от того, как они реагируют на ту или иную функцию. По словам исследователя Уильяма Фрея II, эмоциональные слезы содержат больше пролактина, адренокортикотропных гормонов и лейцин-энкефалина, которые являются нейромодулирующими элементами, которые действуют как естественный анальгетик и помогают успокоить, расслабься и отпусти стресс.

Плач снижает уровень марганца в организме, что связано с состояния тревоги, нервозность и агрессивность и, как будто этого было мало, плач также позволяет устранить адреналин и норадреналин, которые чрезмерно выделяются в ситуациях стресса или опасности и могут быть вредными.

Плач, важный для гомеостаза

Лорен Билсма, исследователь из Питтсбургского университета, со своей стороны, утверждает, что eПлач помогает организму вернуться в состояние гомеостаза после нарушенияДругими словами, слезы выполняют функцию возвращения тела к его базовому уровню функционирования. По этой причине после плача обычно ощущается чувство облегчения и облегчения, что улучшает общее самочувствие человека.

Так же, как мы социально принимаем смех как выражение чувства радости или нервозности и ценим последующее чувство благополучия, мы должны научиться принимать плач, который является еще одним проявлением наших эмоций. Для этого мы должны с юных лет обучать распознаванию и выражению чувств, а не осуждать тех, кто их выражает. свободно, из-за дискомфорта, который вызывает это проявление, и, прежде всего, оставляя позади мифы, связанные со слезами, и полагая, что «плач - это не делает нас слабее », но, напротив, плач укрепляет нас, помогая избавиться от негативных эмоций, которые мы испытываем, и возвращая нам Успойкойся.

И что «мужчины плачут», потому что как люди с чувствами они имеют право выражать их.