Неужели эмоции так важны?

Ответ на вопрос в названии - «абсолютно да». Посмотрим почему.

Давайте попробуем вернуться в прошлое и представить себя в школе, где нам говорили, что человек - это «Только разумное животное», что указывает на то, что мы находимся на высшей точке шкалы. эволюционный. Почему? Потому что у нас есть сознание и кора головного мозга исключительно для людей, которые позволяют нам думать.

Да, все это правда: наша кора или кора головного мозга, характерная для человека, - это то, что позволяет нам анализировать, планировать, делать выводы, предвидеть и, в конечном итоге, обладать интеллектуальными способностями, которые привели нас, эволюционно говоря, туда, где мы находимся сегодня. мы нашли.

Но... А как насчет другого слова, определяющего наш вид: «животное»? В самом деле: хотим мы того или нет, но мы животные, в частности млекопитающие и, еще более конкретно, эти млекопитающие. чьи детеныши нуждаются в большей заботе, защите и времени для развития до зрелого возраста.

Y здесь мы встречаем нашу эмоциональную составляющую

, которому, видимо, мы не придаем особого значения: «Эта эмоция - вещь для психологов!» И вы также слышите такие вещи, как... "Эта эмоция - женское дело!" А как же ужасная «норма» «мужчины не плачут»?

Но мы говорим очевидно, потому что есть профессии (маркетинг, реклама или продажи), в которых человеческие эмоции известны. чрезвычайно хорошо и изучает, какие механизмы движут нами в нашей повседневной жизни, чтобы использовать их и продавать то, что в них моменты прикосновения: марка автомобиля, поездка, марка одежды, мобильный телефон... определенный образ жизни и даже некоторые ценности и жизненные приоритеты.

• Статья по теме: "8 типов эмоций (классификация и описание)"

Мы недооцениваем эмоциональное

Это размышление о том большом значении, которое эмоциональная составляющая принимает для человека, не преувеличено.. Это правда, что в нашем прозападном обществе (нашем, где мы живем и, следовательно, в том, которое ежедневно влияет на нас), о них мало говорится, по крайней мере, в явной форме. Это дает ощущение, что, хотя в некоторых средах, ситуациях, собраниях и средствах массовой информации они могут быть объектом внимание, мы должны признать, что обычно они не рассматриваются ни как существенные для жизни, ни как важный.

Каковы последствия этого ухода, этого «невнимания» к нашему эмоциональному аспекту? Давай увидим это:

Не говорить о них (как будто их не было или не было так важно) им трудно уделить внимание и поэтому знайте, что мы их переживаем.

Не посещая их, их еще сложнее идентифицировать, назвать их когда мы их переживаем.

Не идентифицируя их мы не можем их понять ни, конечно, ни ручки, ни канала.

И, следовательно, когда они становятся интенсивными (или прямо раздражают, даже выводят из строя), их действительно сложно "жить".

И теперь да, у нас уже есть блокировка, беспокойство, дискомфорт или страдание, более или менее интенсивные на психологическом уровне ...

Важность эмоций

Конечно нет необходимости впадать в крайний дискомфорт или психологические расстройства, чтобы показать важность нашей эмоциональной жизни. Более того, нам просто нужно сделать обзор нашей повседневной жизни, что происходит с нами в данный момент, чтобы понять, что это весит. наше эмоциональное состояние, чтобы «ценить» это как что-то хорошее или что-то плохое, что причиняет нам дискомфорт или благополучие (в большей или меньшей степени, конечно это).

Могут ли такие примеры звучать как: «Я не знаю, как сказать своему боссу... Я не могу перестать думать об этом, и это меня подавляет»; «Я нервничаю, когда иду поесть в дом моих родителей, и я не знаю, что происходит, потому что они очень хорошо себя ведут со мной ...»; «Мне не хочется идти с Сарой, но я ничего не могу сделать, потому что ей было бы очень жаль, если бы я не поехал»; «Я ошибаюсь с Пабло, но я даже не знаю, что с ним не так»; «Мне все говорят, что у меня все есть, и я замечаю некое недовольство ...».

Эмоции, которые мы испытываем в эти моменты иметь решающее влияние на положительную или отрицательную оценку события или ситуации, в которой мы участвуем, придавая ему большую или меньшую степень серьезности... И, конечно, на очень большой процент влияют эмоции (не желая ставить цифру, но скажем больше, намного больше, чем 50% ...) путем решения этих проблем, реагирования на Они.

Некоторые рекомендации

Определенно, эмоции - неизбежный человеческий компонент или измерение, к счастью, без которого мы не смогли бы отреагировать ни на одно событие повседневной жизни. Отсюда чрезвычайная важность заботы о нем, чтобы он сопровождал нас в нашу пользу и не шел против нас.

То, что было замечено, уже продемонстрировало, что мы эмоциональные существа. Что теперь? Не претендуя на то, чтобы предложить руководство по управлению эмоциями, и будучи очень упрощенным, позвольте мне дать несколько рекомендаций:

1. Определите, что происходит

В первый момент, как только вы начинаете испытывать определенный дискомфорт, определенное чувство неудовольствия, остановитесь на секунду, чтобы попытаться определить, что вы чувствуете: Это ярость, это гнев, это дискомфорт, это боль, это горе,... они все вместе?

2. Не торопитесь

Подождите, чтобы что-нибудь сказать или сделать! Держать, не реагируйте немедленно на то, что вызвало у вас то, что вы чувствуете (Я знаю, что это стоит ...).

• Вам может быть интересно: "Что такое эмоциональный интеллект?"

3. Попробуй узнать, что тебя беспокоит

Было ли больно, потому что вы интерпретируете это как неуважение? Вы думаете, что поднятому вопросу нет решения? Считаете ли вы это безвозвратной потерей? Причин тысячи, столько же, сколько людей ... В зависимости от того, что вы обнаружили, вы можете выработать реакцию, адаптирующуюся к ситуации, в которой вы оказались.

Заключение

Насколько это кажется простым, правда? На самом деле нет, это не так. Мы привыкли мгновенно реагировать на то, что с нами происходит, из-за всего, что мы видели Раньше мы не осознавали, что переживаем, не говоря уже о том, как справиться... Отсюда важность обращения за помощью, чтобы научиться управлять нашим эмоциональным миром так, чтобы не он управлял нами.

Давайте позаботимся о наших эмоциях. Как? Идентифицировать их, приветствовать их (все они функциональны, вам просто нужно знать, как с ними обращаться), подружиться с ними и, наконец, контакт с людьми, которые прошли через подобный опыт, через психологическое консультирование, курсы эмоционального или личностного развития, библиографию или, при необходимости, психологическую терапию, позвольте нам направить и управлять тем фундаментальным компонентом нашего существа, который способствует жить.