Почему силы воли не всегда хватает перед лицом проблем

Мы можем понимать «силу воли» как ту социальную конструкцию, о которой так часто упоминают, очень похожую на "хорошее отношение", "усердно работать для чего-то" или "добиваться результатов".

В последние годы активно пропагандируется позитивный настрой, который иногда достигает крайностей. сводя шансы на успех любой компании к простому «вложению» ее в вещи.

• Статья по теме: "14 самых важных типов зависимостей"

У большинства людей нет проблем со своей «силой воли».

Правда в том, что у многих людей с психологическими проблемами любого рода совершенно нормальная сила воли, очень хорошее отношение и так далее. Руководители крупных компаний, у которых развиваются проблемы с тревогой или пристрастием к кокаину, матери и отцы семей.

Вы бы сказали, что у людей, отвечающих за большую организацию или семью, мало силы воли? Большинство из нас ответят решительным «нет» на ответ, потому что для того, чтобы делать то, что они делают изо дня в день, необходимо много социальной конструкции, называемой «силой воли».

Потом, источником психологических проблем, которые могут возникнуть у этих людей в их конкретном контексте, не является отсутствие у них силы воли.

Позиция вины

Многие люди, которые приходят на терапию (практически по любой теме), когда их спрашивают, что, по их мнению, является источником их проблем, они сообщают, что это, должно быть, их сила воли, что они не сильные люди и что они пришли на терапию, чтобы «научиться быть сильнее».

Благодаря социализации многие люди приходят на терапию с позиции самообвинения, низкой самооценки, низкого чувства собственной эффективности.

Эти ситуации также можно объяснить с точки зрения Локус управления отрицательный внутренний. Это означает, что до того, как мы определяем события, человек имеет тенденцию указывать на себя как на главного человека, ответственного за события. события и их результаты, но в основном, когда события отрицательные, и очень редко с победами или результатами положительный.

Если объяснить более разговорным языком, внутренний диалог человека часто может напоминать такие вещи, как «Я слаб», «это все вина». мое »,« Если бы я был другим, все было бы иначе »,« У меня нет силы воли », или« Я не вложил достаточно желания, поэтому так и произошло. это". Но вещи, как правило, намного сложнее, чем просто вопрос "желания".

Не все дело в желании

Да, мотивационные фразы могут поднять нам настроение и в определенные моменты заставить чувствовать себя хорошо. Во многих случаях очень тонким образом эта речь «если хочешь, можешь» может заставить человека подумать: «Я не мог, то есть я недостаточно хотел». И, к сожалению, не всегда все зависит от нашего отношения.

Проактивное и энергичное отношение к жизни помогает, оно может улучшить ситуацию во многих контекстах, но не всегда обеспечивает большую часть успеха. В любой ситуации будет множество факторов, которые нам неподвластны.

Потом, независимо от того, насколько «мы хотим» что-то сделать, всегда есть вероятность, что все пойдет не так, как нам хотелось бы.

Не все зависит от нашего отношения, важен контекст, и иногда будут элементы контекста, изменение которых не будет зависеть от нас. Мы можем, мы должны изменить элементы нашего контекста, но это не всегда будет нашим выбором. Иногда что-то просто идет не так.

• Вам может быть интересно: "Типы мотивации: 8 источников мотивации"

Любой может сказать красивые фразы, профессионал может сделать гораздо больше

Психолог не собирается сводить годы обучения и опыт к повторению мотивационных фраз из книг и социальных сетей.. Если бы всего этого было достаточно для значительных изменений в жизни людей, мир сейчас был бы совсем другим.

Если у вас есть какие-либо психологические проблемы, компетентный психолог поможет вам проявить инициативу перед лицом событий, да, но они также помогут вам определить те элементы и факторы, которые от вас не зависят, и, таким образом, развивать отношение принятия и реалистичного оптимизма. И не только это, но и разработать руководящие принципы изменения, адаптированные к уникальному контексту человека, с учетом последнего научного консенсуса в отношении человеческого поведения.

Иногда, несмотря на то, что мы очень стараемся что-то сделать, мы не можем этого добиться. И с таким отношением человек не станет так легко обвинять и наказывать себя за разговоры с самим собой.

Я бы хотел, чтобы все было только силой воли. Мы не можем справиться со всем. Мы можем сделать достаточно, но не со всем.

Настоящая психотерапия, больше, чем мотивационные фразы

Если у вас плохое личное время, хороший психолог может помочь вам исправить ситуацию. Если вы считаете, что вам нужна помощь, посетите мой веб-сайт luismiguelreal.es, чтобы узнать больше о моих психотерапевтических услугах (также в Интернете).